Viimase kahe kuu jooksul on mu keskmine tütar katarraalsete viiruste tõttu juba mitu korda koolist puudunud. Ninakinnisus, köha ja aevastamine, kümnendikud palavikust, isupuudus ... Kindlasti on meil kõigil neid sümptomeid ja see on külmetus on meie riigis peamine peatamise põhjus.
Spetsialistide sõnul noored lapsed püüavad külma 6–12 korda aastas esimese nelja või viie eluaasta jooksul ja enne neid andmeid küsime endalt, Kas saame midagi selle vältimiseks teha?
Kahjuks pole ühtegi meedet, mida saaksime järgida ja mis takistaksid 100% meie lastel külmetust, kuid me võime proovida minimeerida nakkusoht järgides järgmisi näpunäiteid:
1. Ventileerige iga päev
Üks peamisi meetmeid, mida peame võtma, on: meie maja ventilatsioon, nii suvel kui ka talvel ja iga päev. Mõne minuti jooksul piisab õhu uuenemisest ja keskkonnas leiduvatest soovimatutest viirustest vabanemiseks.
Pidage seda meeles viirused kasutavad ära soojust ja ventilatsiooni puudumist õhu uuendamine ja tegutsemine, nii et suletud ja ventileerimata ruumid on hingamisteede viiruste tõelised pesitsuskohad, mis on sel aastaajal nii levinud.
Imikud ja rohkem imikutel ja lastel esinev gripp: kõik, mida peate teadma selle ennetamiseks ja raviks2. Kui me välja läheme, katke oma nina ja suu
Viirused liiguvad ühe inimese hingamisteedest teise juurde otse (rääkides, aevastades, köhides jne) või kaudselt käte kaudu, kui puudutame pindu, kus viirused asuvad, ja viime neid suhu või ninna.
Need viirused püsivad meie limaskestades ja külmaga kokkupuutel on tõenäosus, et nad õitsevad ja raskendavad meid, suurem kui külma käes, kuna madala temperatuuri korral on niude (väikesed karvad) ja nina limaskestad (looduslik kaitsesüsteem, mis meil on nina), kaotada liikuvus, hõlbustades mikroorganismide läbipääsu.
Seetõttu, kui külma ilmaga katame välja minnes hästi oma nina ja suu, saame osaliselt vähendada külmetuse riski.
3. Veeta rohkem aega õues
Võib tunduda vastuolu, kui räägitakse külmast, mis soosib viiruste sisenemist kehasse ja selle asemel soovitage veeta rohkem aega õues. Kuid nagu nägime, ei ole nii, et viirus kontsentreerub suletud ja ventileerimata keskkonnas, mis siis külmaga kokkupuutumisel õitseb.
Seega, kui meie lapsed on hea tervise juures, soojendame neid ja julgustame neid suletud ja rahvarohkes keskkonnas viibimise asemel rohkem aega õues mängides ja jalutades. Võtke näide Põhjamaadest!
4. Käsipesu
Nagu me eespool nägime, Üks viiruste leviku viise on saastunud pindade kokkupuudeJah, seetõttu on oluline oma lastele oma käte pesemise tähtsust rõhutada.
Kõik, täiskasvanud ja lapsed, peaksime käsi sageli pesema vähemalt 20 sekundit, pöörates erilist tähelepanu sõrmede ja küünte all puhastamisele ja seda eriti pärast vannitoa kasutamist ning enne söömist või toiduga käitlemist.
Siis peame väga hästi kuivama, vältides kuivatid ja Palus rätikud. Eelistatav on kasutada ühekordselt kasutatavaid paberrätikuid, kuigi kui peaksime kasutama riidelappe, peaksime seda väga sageli vahetama.
5. Mänguasjade ja tuttide sagedane pesemine
Nii nagu peaksime käsi mitu korda päevas pesema, tehke ka Meie laste mänguasjad ja tutid peavad olema nõuetekohaselt hügieenilised. Puhastame neid sageli seebi ja veega lapiga või desinfitseerivate lahustega. Saame neid ka pestud masinas pesta topiste korral.
Lutte, tasse, pudeleid ja pudeleid ei tohiks kunagi teised lapsed jagada, ehkki see on midagi, mida me teame, et lasteaedades ja koolides on seda väga keeruline teostada.
6. Pärast esmakordset kasutamist hävitage taskurätikud
Nagu oleme näinud paberrätikute puhul, peame sama tegema ka kudedega; Need peavad olema ühekordselt kasutatavad ja mitte riidest, viska need pärast esimest kasutamist minema ja mitte jagada neid kellegagi.
Ja mõnikord võime sattuda vea, kui puhastame oma väikese nina ja paneme koe uuesti taskusse või kasutame seda uuesti oma venna puhastamiseks. See halb tava on nakatumise väga lihtne ja kiire viis.
Imikutel ja mujal Kuidas vältida oma laste haigestumist külmal ajal7. Puhastage oma boogers, kui nad teid häirivad
Nagu oleme mitmel korral näinud, ei ole lima halb, kuna see on kaitsev takistus viiruste ja mikroorganismide sisenemisel. Selleks Meie laste nina puhastamisel pole vaja kinnisideeks muutuda, kui me ei näe, et lima häirib teid enne magamaminekut või lõunasööki, sel juhul võime teie hingamisteede puhastamiseks kasutada seerumit.
8. Kui aevastate või köhime, katke oma nina ja suu
Nagu nägime, levivad viirused haige inimese hingamisteedest süljenäärmete kaudu. Mille jaoks köha ja aevastamine ilma suud katmata on võimas nakkusallikas.
Sellepärast on köha või aevastamise ajal oluline katta suu ja nina, kuid tehke seda alati käsivarre asemel käsivarrega, sest kui katame ennast käega, jätame immutatud viirused pinnale, mida järgmine kord puudutame.
Kuid hiljutine uuring näitas just, et see lihtne žest, mida me alati arvasime, võib vältida paljusid viirusi, ei ole efektiivne gripi korral kuna see haigus kandub edasi hingamise lihtsa toiminguga.
9. Õige toitmine ja hüdratsioon
Üldiselt a tervislik toitumine koos piisava hulga toitainetega, on parim viis kaitsevõime parandamiseks, samuti võimalikult pika imetamise pikendamiseks.
C-vitamiin ei takista meil joobmast Kuid see aitab meil tugevdada immuunsussüsteemi. Seetõttu võib tasakaalustatud ja mitmekesine toitumine ning korrektne C-vitamiini pakkumine saada suurepäraseks kaitsekilbiks.
10. Mis saab, kui kodus on haige inimene?
Me teame, et peretuumas isoleerida haige inimene nii, et ta ei nakataks ülejäänud pereliikmeid See võib olla väga keeruline, eriti kui räägime lastest.
Nii et kui meie poeg on haige ja kodus on rohkem õdesid-vendi - eriti kui need on beebid -, saame vaid ära hoida neid söögiriistade või klaaside jagamist ja pesema kõiki käsi sageli. Samuti ei tohiks teda viia kooli ega päevahoiu, et vältida teiste laste nakatumist.
Kui oleme need, kes on krampis, võtame enne oma laste toidu käitlemist kasutusele äärmuslikud hügieenimeetmed ja proovige puhata nii palju kui võimalik, kuna puhkus muudab meid paremaks.
11. Silm ravimiga
Pidage veel kord meeles, et te ei pea külmetushaiguste raviks kasutama antibiootikume kahel põhjusel:
Nohu ja gripp on viirusliku päritoluga haigused ning antibiootikumid ei aita viirusi ravida
Teisest küljest võivad antibiootikumid põhjustada kehas ebasoovitavat toimet, näiteks kõhulahtisust, tupe või suu kandidoosi ...
Seetõttu hüdratsioon, puhkus, hea toitumine ja kui pediaatril seda soovitatakse, pöörduge antitermikumide poole, et leevendada palaviku põhjustatud ebamugavusi või tagajärgi.
Ja lõpuks pidage lisaks meelde, et gripi vastu vaktsineerimine on endiselt hea vahend seda tüüpi viiruste vastu kaitsmiseks. Lisateavet leiate sellest artiklist.
IStock fotod
Imikutel ja enamatel laste tervis, talvine eriline, imikute haigused
