Depressioonist rääkimine on praegu keeruline teema. Inimeste jaoks, kes pole selle all kunagi kannatanud, on raske proovida mõista, mida depressiooniga inimene elab ja tunneb. Emade puhul on küsimus veelgi keerukam, sest see, et ema on depressioonis, üllatab tavaliselt inimesi.
Kui tunneme kedagi, kes põeb depressiooni, võib juhtuda, et püüdes teda aidata, ütleme asju, mis depressioonis inimesele tegelikult palju ei aita. Jagame teid seitse fraasi, mida ei tohiks öelda depressiooniga emale ja teistele, mis teda aitavad.
Emad ja depressioon
Paljud inimesed on väga üllatunud, kui teavad, et seal on emad, kes põevad depressiooni. Isegi enamik inimesi, kes pole seda tihedalt elanud, peavad seda lihtsaks "emotsionaalseks languseks" või kurbuseks, mis on üks paljudest depressiooni puudutavatest müütidest. Kuid depressioon on midagi enamat, depressioon on tõeline haigus.
Imikutel ja mujal "Ärge öelge, et te ei teadnud, sest ta ütles teile", ema postitus sünnitusjärgse depressiooni kohta Mõni kuu tagasi läbisin väga tugeva depressiooni. Ma ei teadnud, mis ajal või kuidas see algas. Pärast tema ravi teraapias leidsin mõned põhjused, mis võivad teda vallandada, kuid reaalsus on see, et paljudel juhtudel pole selle juhtumiseks vaja traagilisi sündmusi. Depressioon ei erista vanust, sugu, majanduslikku ega haridustaset, kui teil on lapsi või mitte, kui teil on partner või mitte. Lihtsalt saabuge ja See tungib sinusse nagu must pilv, mis pilvedeks su mõtted ja ajavad oma meele kohutaval viisil segadusse.
ReklaamDepressioonist välja tulla pole lihtne, eriti kui olete jõudnud mõttele end kahjustada. Aga Jah, seda on võimalik teha ja suur osa sellest on toetus, mida saame ümbritsevatelt inimestelt. Kuid nad ei tea alati, mida öelda, või üritavad aidata, nad ütlevad fraase, mis tegelikult ei aita palju ega saa isegi depressioonis inimesel halvemaks minna.
Laused, mida ei tohiks depressiooniga emale öelda
Kui ütlesin mõnele sugulasele ja lähedasele inimesele, et mul on depressioon, ütlesid nad mulle mõned fraasid - kuigi nad üritasid mind aidata - ei aidanud nad mind ega pannud mind isegi rohkem vajuma. Selle jaoks ja kuna ma tean seda on palju inimesi, kes ei tea, mida öelda või kuidas depressiooniga inimest toetada, Ma jagan asju, mida te ei tohiks öelda.
Teil on kõik, et õnnelik olla. Jah, meil võib see kõik olla, on isegi teisi inimesi, kellel on kõike, nagu mõnel kuulsusel. Kuid "selle kõige omamisest" ei piisa, kui meil pole ühte kõige olulisemat asja: tervist ja vaimset heaolu. Öelda, et meil on kõik õnnelikuks saamiseks, võib depressiooniga inimest isegi rohkem segadusse ajada, sest paljudel juhtudel pole meil aimugi, miks me seda tunneme, pannes meid kõiges kahtlema.
Teie lapsed on ainus motivatsioon, mida vajate. Selles, et lapsed on vanemate mootor, pole kahtlust. Olen kindel, et isade ja emmedena suudame jõudu koguda siis, kui meie keha seda enam ei suuda. Kuid depressiooni käes vaevledes muutub teie meel nii uduseks, et võite isegi tunda, et teie lastel läheb paremini ilma teieta.
Kui olete ema, pole aega depressiooniks saada. Selle fraasi ütleb tavaliselt keegi, kes soovib teid toetada, kuid kellel pole tundlikkust, või keegi, kes ei mõista depressiooni tõsidust. See on nagu ütlemine: "Ära nuta, teha on palju asju." Seda tehes tühistame ja vähendame depressiooniga ema tunnet miinimumini. Vältige seda fraasi iga hinna eest, see ei aita üldse.
Kas sa ei armasta oma lapsi? Kui soovite, muidugi, et me armastame teid, siis mis ema ei armasta oma lapsi? Kuid depressioonil pole midagi pistmist armastusega, mis meil on oma laste vastu. Depressioon on teema, mis on seotud meie endi ja mitte millegi muuga.
Sa oled selline, sest tahad olla. See on fraas, mis võib olla kasulik teistes olukordades, mis aitab meil silmi avada ja mõista, et muutused on meie käes. Kuid depressioonist rääkides on see nagu meile öelda, et me ei taha õnnelikud olla. Ja muidugi tahame olla.
Ma ei saa aru, kuidas sa võid end emana tunda. Depressiooni mõistmine, kui teil pole seda kunagi olnud, on väga-väga keeruline. Ma ei saanud sellest aru enne, kui see minuga juhtus. Ja ometi on mul raske seda selgitada. Depressioonist rääkimine ei tähenda tingimata, et me peaksime seda "mõistma", vaid mõistma.
Minge edasi ja tehke midagi. Fraas, mis ütleb vähe ja aitab palju vähem. See on nagu öelda kellelegi ülekaalu "cheer up ja kaotada kaalu"või keegi, kellel on majanduslikke probleeme"rõõmusta ja teeni rohkem raha"Kui see pole maagia ja see ei tähenda lihtsalt"täna lõpetan depressiooni"See on pikk ja valus protsess, mis nõuab väikesi samme korraga.
Fraasid, mida saate öelda
See, et te depressioonist aru ei saa, ei tähenda, et te ei saaks toetada neid, kes selle all kannatavad. Tegelikult on teadmine, et teil on teid armastavate inimeste toetus, üks võtmetegusid sellest mustast august välja tulema. Need on mõned neist fraasid, mida võite öelda depressiooniga emale.
Beebid ja rohkem Viis asja, mida saate aidata, kui külastate hiljuti ema Sa ei ole üksi. Minu jaoks on see üks olulisemaid ja kasulikumaid. Kui teil on depressioon, võite tunda, et maailm jõuab teie juurde, et kõik võimalused on teile suletud ja et maailmas pole kedagi, kes saaks teid aidata. Kuid on, me peame lihtsalt meelde tuletama.
Ma olen sinuga selles, mida vaja. Mida vajab depressiooniga inimene? Reaalsus on see, et igaüks elab seda erinevalt, kuid abivalmiduse näitamine kõikvõimalikes olukordades ületamiseks aitab meil mõelda nende asjade üle, mida peame tegema, ja paluda abi selle saavutamiseks.
Saame sellest läbi. Võti on "lähme" ja "koos". Depressioon teeb meid üksildaseks, paneb meid end hüljatuna tundma ja keegi ei saa meist aru. Tõenäoliselt ei tee keegi, eriti kui nad pole kunagi depressioonis olnud. Kuid teadmine meiega kaasas käimisest, teadmine, et keegi võitleb tingimusteta meie poolel, isegi kui nad ei tea kindlalt, mis juhtub, on tõeliselt motiveeriv.
Kuidas saan teid aidata? See on väga lugupidav ja hell viis näidata depressiooniga inimest, et olete tõeliselt huvitatud sellest, et aidata tal sellest üle saada. Võib-olla on alguses keeruline öelda midagi konkreetset, kuid nagu ma ütlesin, vähehaaval see edeneb.
Ära ütle midagi ja saa ainult kaasa. Mõnikord ei tunne te rääkimist, ei soovi abi või pole te valmis depressioonist rääkima. Parim, mida me sellistel puhkudel teha saame, on mitte survestada inimest ütlema, mis juhtub. Läheme temaga kaasa ja kui ta on valmis, räägib ta meile, kuidas teda aidata. Mitu korda on vaja kedagi, kes meid armastaks, et mitte eksida.
Depressiooni kohta on veel palju aru saada, sellest rääkida ja uurimist jätkata. See ei ole lihtne ega ka hõlpsasti käsitletav teema. See nõuab palju kannatlikkust, palju armastust ja palju mõistmist. Teeme alati oma parima, et depressiooniga emad tunneksid end kaaslasena ja armsatena, isegi kui me ei mõista selgelt, mis nende mõtetes toimub.
Fotod | iStock
Imikutel ja mujal | Räägime depressioonist: ülemaailmsel tervisepäeval ja vajadusel ravib Mens… Raseda emotsionaalne tervis mõjutab ka last
