Stress on keha vastus mis tahes stiimulitele, mida inimene tajub häirivana, ebameeldivana või millega on sellega raske kohaneda. A priori võime arvata, et lapsi kasvatatakse keskkonnas, kus stressitegurid on vähem kui täiskasvanutel, kuid tõde on see Viimastel aastatel on suurenenud stressihaigete laste ja noorukite arv märkimisväärselt.
Perekondlikud või sotsiaalsed olukorrad (lahutus, venna sünd, kolimine, igapäevane elurütm, uudised maailmast, lähedase surm ...), kooliga seotud tegurid (kooli vahetus, eksamid, kohustused, kiusamine ...) või tervisevaldkonna aspektid (haigused, allergiad, valu ...) võivad olla lapsele stressi põhjustajaks. Millised sümptomid peaksid meid hoiatama ja kuidas saaksime seda ravida?
Stressi sümptomid lastel
Kuigi lastel pole stressi alati kerge ära tunda, on siiski teatud märke, mis võivad osutada sellele, et midagi on valesti. Igal juhul peame arvestama, et iga laps on ainulaadne ja seetõttu saab reageerida stressile erinevalt. Isegi sama olukord, mida kaks last korraga kogevad (näiteks kaks venda enne vanemate lahutust), võib viia nende erinevale reageerimisele.
Lapseea stressi sümptomid erinevad täiskasvanueas esinevatest, kuna lapsed tajuvad ja mõistavad maailma erinevalt. Samuti erinevad sümptomid sõltuvalt vanusest.
Alla viie aasta vanused lapsed
Pideva ärrituvuse seisund: lapsed, kes nutavad sageli või tunnevad sageli vaeva, ilma et nad oleksid selles harjumuspärased
Unega seotud probleemid: ilmuvad õudusunenäod, unetus, hirm magamajäämise ees, hirm pimeduse ees ...
Tagasilöögid selle arengus: Vaatamata pikkade sulgurlihaste kontrollimisele hakkavad nad pissima, ilmnevad kõneraskused (kokutamine, selektiivne mutism ...), nad näitavad oma vanuse tõttu oodatust rohkem lapselikku käitumist ...
Söögiisu muutub
Üle viie aasta vanused lapsed
Meeleolu kõikumised: ärrituvus, põhjuseta pisarad, agressiivsus, halb tuju, negatiivsus, apaatia, viha, võimetus emotsioone juhtida, madal tolerants frustratsiooni suhtes ...
Muutused käitumises: nad teevad asju tähelepanu saamiseks, hakkavad võitlema oma õdede-vendade või teiste pereliikmetega, nad annavad vastuseid paigast, nad on mures või ärevil, neil on korduvalt tekkinud foobiad või korduvad hirmud ...
Muutused koolis: halvad õpitulemused või halvad hinded (võrreldes varasemate hinnetega), keskendumisvõime langus, motivatsioon või vastumeelsus ...
Muutused teie igapäevases rutiinis: vastumeelsus või laiskus silmitsi seista igapäevaste või igapäevaste tegevustega, väsimus, motiveerimine ...
Söögiisu muutub: nad söövad sundimatult või, vastupidi, hakkavad ilmutama vastumeelsust või apaatiat toidu suhtes
Unega seotud probleemid: õudusunenäod, hirm magamajäämise ees, hakkavad voodit märjaks tegema, kui neil oli juba täiuslik sulgurlihase kontroll ...
Füüsilised sümptomid: sageli on peavalud või ilma nähtava põhjuseta lõtvused tavaliselt lapseea stressi kõige silmatorkavamad sümptomid, kuid võivad tekkida ka muud suuõõne tervisega seotud probleemid või astmaatiliste kriiside suurenemine
Mida saaksime selles olukorras teha?
Kui kahtlustame oma lapse stressi, on kõige parem konsulteerige oma lastearsti või professionaalse lasteteraapia spetsialistiga nii et hindamise kaudu teame põhjuse või põhjused, mis selle olukorra põhjustavad.
Kuid sõltumata spetsialisti pakutavatest juhistest võime ka läbi viia mitmeid meetmeid, mis aitavad meie lapsel tema stressi kontrolli all hoida ja tema stressi vähendada:
Tagage korralik puhkus ja veenduge, et ta magab tundide arvu, mida ta väärib
Jälgige oma dieeti nii, et see oleks ole rikas ja mitmekesine
Julgustage teda seda tegema füüsiline koormus. Füüsiline aktiivsus aitab teil energiat vabastada ja end paremini tunda, kuid kui te seda ka meie ettevõttes harjutate, siis oleme ka meie sidemete tugevdamine ja perega lõbusalt aega veeta. Ujumine, jalgrattasõit, sörkjooks või maal kõndimine ... Oluline on hapnikuvabadus, mõistuse vabastamine ja koos nautimine.
Edendada suhtlemist
Tähtis on see vanemad suhtlevad meie lastega iga päev, pange mobiil kõrvale ja nautige pereaega: rääkige, tundke huvi oma päeva, probleemide või murede vastu ja jagage ka meiega nendega.
Saame hakkama aita meid ressurssidega selle suhtluse edendamiseks, näiteks arutelu, mängud, raamatud ... Lühidalt öeldes on oluline leida kvaliteetset aega, et veeta koos meie lastega ja anda neile enesekindlus rääkida mis tahes teemal.
See on ka oluline leppige nendega kokku perekonnaotsused. Ilmselt tekivad probleemid, mida saavad käsitleda ainult täiskasvanud, kuid nendes, milles laps saab oma arvamust avaldada, tuleks see ära kuulata ja sellega arvestada.
- Tugevdage positiivset käitumist
On oluline, et vanemad heidaksid laste ja laste harimise eest välja EI ja karistused, ning oleme pühendunud uutele suhtlusvormidele ja positiivse käitumise tugevdamisele. See annab meie lastele enesekindluse, paneb nad tundma end tugevamana ja turvalisemalt ning aitab parandada nende enesehinnangut.
- Töö emotsioonid
Räägime pojaga tema emotsioonidest ja tuletame talle meelde, et näiteks viha, kurb või kartlik tunne on normaalne ja me kõik kogeme seda millalgi. Siiski on hea mõista, et need tunded ei tohiks teid igapäevaselt takistada ega takistada teid ilusate asjade nautimisest.
Miks on oluline õpetada talle, kuidas juhtida seda, mida ta tunneb, võtta see välja, mõista ja proovida taastada selle rahulik olek. Saame aidata ressurssidega, näiteks teatud lugude, mängude või trikkide lugemine, lõõgastava muusika kuulamine, kuumad vannid, hingamise juhtimine ...
Samuti, kui usume, et teatud olukord põhjustab meie lapsele stressi, peaksime temaga rääkima, välja selgitama põhjused, mis tema ärevust põhjustavad, ja tegema koostööd selle vältimiseks.
IStock fotod
Imikutel ja emotsionaalsem areng, emotsionaalne haridus, lapsestress
