Sisse suvel kuumuse ja söögiaegade muutustega lapsed kaotavad ka tervislike suupistete harjumuse, nii et juurdepääsu hõlbustamiseks ja ettevalmistamise kiiruseks pöörduvad nad friikartulite ja muude suupistete poole ning ei raiska aega basseinis mängimise jätkamiseks ega sõpradega parki või linnastumiseni.
Kui nad paar päeva teevad, ei juhtu midagi, aga parim on see jätkata tervislike kooliharjumustega, nii et pakume teile kiireid ideid tervislike ja maitsvate suupistete jaoks.
Üks võimalus on värsked puuviljadKui anname neile virsiku, paraguaylase, banaani, õuna või värske ja pestud pirni, söövad nad seda siis, kui lähevad alla mängima või lahkuvad basseinist. Ja kui puuviljade joomine maksab neile pisut, on kõige parem, kui nad näevad, et me võtame selle ja jagame seda nendega, et nad järk-järgult seda armastaks.
Samuti on võimalik valmistada a võileibkui võimalik, rikastada seda näiteks mitmeviljaleivaga, näiteks singi ja juustuga, serrano singiga tomatiga, tomatiga kõvaks keedetud munaga ja vähese majoneesiga, vene salatiga, suitsutatud seljaga või tuunikalaga Paprikad on üks toitainerikkaimaid ja tervislikumaid, peaksime vältima rasvade vorstide, näiteks chorizo, bologna, peekoni jne, andmist väga sageli.
Muud suupistevalikud on jogurtid koos pähklitega, näiteks männipähklid, kreeka pähklid, mandlid, kašupähklid või teile meeldivad pähklid, kuna need on tasakaalustamata valgu- ja kiudaineallikad ning ka südametervislikud ning neid saab võtta kuivamise ajal basseinist lahkudes või oma sõpru oodates tule alla mängima
Ja kui ka mõni neist võimalustest on kaasas, pakume seda puuviljamahlad või lihtne veepudel, muudame kõik oma lastele parimaks suupisteks.
Loodame, et oleme pakkunud teile häid ideid, kuidas muuta meie laste toit pisut tervislikumaks.
