Niipea kui saate teada, et ootate last või võib-olla enne, kui te seda teate, on raseduse esimese trimestri tüüpiline ebamugavustunne. Esimesed nädalad on ebamugavuse osas kõige intensiivsemad, sest raseduse alguses on suur hormonaalne muutus. Alates neljandast kuust kohaneb naise keha uue olukorraga ja suurem osa ebamugavusi kaob või vähemalt kaob.
Raseduse iga etapp on imeline, kuid vähemal või suuremal määral kannatavad kõik rasedad naised iseloomuliku ebamugavuse pärast, mis on põhjustatud nende kehas toimuvatest muutustest. Selles postituses keskendume järgmisele: esimese veerandi ebamugavustunne ja järgnevates pühendame end sagedasematele ebamugavustele teisel trimestril ja kõige sagedasematele ebamugavustele kolmandas trimestris.
Turse ja õrnus rindades
Esimese trimestri kõige märgatavam ebameeldivus ja mõnel naisel esimene raseduse sümptom, on rindade turse ja hellus.
Alates esimestest päevadest hakkavad rinnad imetamiseks valmistuma. Progesterooni ja östrogeenide kõrge tase paneb neid kasvama ja muutuda tundlikumaks, nii palju, et mõnikord teevad nad vähimatki rõivast puudutust.
Rindade suurenemise tõttu võib olla vajalik rinnahoidja suurust reguleerida üheks või kaheks. Eelistatud on puuvillane riie, ilma õmblusteta või rõngasteta, mis häirida võivad.
Pärast esimest trimestrit see ülitundlikkus tavaliselt kaob, ehkki mitte alati, samal ajal kui teisel ja kolmandal trimestril jätkavad rindade suurenemist ja rasva kogunemist.
Iiveldus
Veel üks levinumaid ebamugavusi raseduse esimestel nädalatel on iiveldus. Mõned naised ei tunne neid, kuid teised võtavad seda väga halvasti, isegi oksendab mitu korda päevas.
Pole kindlalt teada, miks nad iiveldust tunnevad, isegi on öeldud, et need võivad olla psühholoogilised, kuid kõige levinum teooria on see, et nad on tingitud kooriongonadotropiini hormooni taseme kiire tõus platsenta eritatud inimene.
Tavaliselt kaasneb nendega teatud toitude talumatus ja vastumeelsus, aga ka mõnede lõhnade tõrjumine, mis suurendavad ebamugavustunnet.
Need võivad ilmneda igal kellaajal, kuigi hommikune haigus on sagedamini pärast pikka paastu. Mõnel naisel püsivad nad kogu raseduse vältel, kuid tavaliselt kaovad või vähenevad vähemalt teise trimestri alguses.
Soovitatav on teha väikesed ja sagedased söögikorrad, eelistage süsivesikuid ja vältige ohtralt toite ja liiga rasvaseid toite, praetud toite, samuti kohvi ja tubakat.
Paljud naised pöörduvad looduslike abinõude, näiteks ingveri infusiooni poole, ehkki kõik pole tõhusad
Igal juhul ei mõjuta iiveldus imikut üldse, välja arvatud juhul, kui oksendamine on väga intensiivne ja ema kaotab liiga palju kaalu või on dehüdratsiooni oht, nagu esineb hüperemesis gravidarum.
Väsimus ja uni
Tema üldine väsimus ja soov magada kogu tund See on veel üks esimeste nädalate kõige tüüpilisemaid ebamugavusi. Naise keha on kogenud suuri muutusi, nii füüsilisi kui ka emotsionaalseid. See suurendab veremahtu, süda ja sellega seotud elundid töötavad tavapärasest rohkem, lisaks moodustuvad platsenta ja beebi peamised organid, seega on normaalne, et suurem energiakulu on suurem.
Naine on väsinud ja unine ning kui sellele lisada oksendamisest ja emotsionaalsest stressist tulenev ebamugavustunne, on loogiline, et keha küsib puhata. Ja nüüd rohkem kui kunagi varem peate oma ja teie lapse tervise nimel hoolitsema nende vajaduste eest.
Parim lahendus raseduse väsimuse ja une jaoks on puhake igal võimalusel. Igal ajal on hea anda noogutus, uinak, pärast lõunat, enne õhtusööki ja magama minna tavapärasest varem. Tervislik toitumine ja mõõdukas liikumine aitavad samuti energiataseme tõstmisele kaasa.
Seedehäired
Kuigi raseduse lõpu poole on see sagedamini esinev ebamugavustunne, kui soolestiku suurus surub seedeorganeid, võib see rasedusega seotud hormoonide toime tõttu ilmneda ka esimesel trimestril.
See on normaalne maoärrituse tunne ja et kõik, mida sööte, teeb teid halvaks. Soolestiku lihaseid lõdvestava progesterooni sisalduse suurenemise tõttu on tavaline ka gaaside teke, mis esimese trimestri lõpus võivad segi minna beebi esimeste liigutustega.
Selle häire kõrval hoidmiseks on soovitatav toitu hästi närida, süüa aeglaselt ja muidugi tervislikku toitumist ning vältida liiga raskeid eineid, mis ainult raskendavad seedehäirete tunnet.
Liigne süljeeritus
Veel üks ebamugavustunne, mis raseduse alguses ilmneb, on liigne süljeeritus või hüpersalivatsioon, mis on võib-olla üks raseduse kõige vähem tuntud vaevusi.
Selle põhjuseks on hormonaalsed muutused esimestel nädalatel, mis põhjustavad muutusi suus. Seda seostatakse iiveldusega, kuna liigse sülje neelamine soodustab ebamugavustunnet või võib see tekkida just iivelduse korral.
Selle leevendamiseks on mõned nipid, nagu näiteks viilu täisteraleiva või kergete küpsiste söömine ja hammaste harjamine. Samuti on soovitatav kasutada sidrunimahla või juua klaas vett koos sidruniviiluga.
Peapööritus
Raseduse esimestel kuudel on normaalne pearinglus. Need juhtuvad vererõhu languse korral, mis võib juhtuda siis, kui naise keha kohaneb uue olukorraga.
Võib ilmuda igal kellaajal, kuid tõenäolisemalt uimastub pärast söömist või järsku tõustes.
Peapöörituse korral peate vere tagasi jõudmiseks lamama jalad üles või istudes peaga põlvede vahel. Kandke igaks juhuks kotis kommi, kui tunnete, et pinge langeb, aitab komm tõsta veresuhkrut.
Peavalu
Hormonaalsed muutused, mis esinevad esimesel trimestril, võivad põhjustada tugevad peavalud. Mõnel naisel tugevnevad tavalised peavalud, samas kui teised tunnevad neid raseduse ajal esimest korda.
Vereringe mahu suurenemine ja vere glükoosisisalduse langus aitavad kaasa väga intensiivse ja iseloomuliku peavalu ilmnemisele, mis on koondunud pea ja kaela mõlemale küljele.
Selle leevendamiseks võite järgida mõnda näpunäidet, näiteks: teha mitu toidukorda päevas suhkru puuduse vältimiseks, teha vereringe hõlbustamiseks mõõdukalt treenimist, vasakul küljel lamamine, templite masseerimine, puhata ja külmade kompresside asetamine otsaesisele.
Kui valu on väga intensiivne ja püsiv ega kao pärast esimest trimestrit, on soovitatav konsulteerida arstiga, kuna see võib olla preeklampsia sümptom.
Ninakinnisus
Raseduse teiseks kuuks võib naisel tekkida tunne, et ta on külm, ilma et see oleks pragunenud. Kas kõne on raseduse riniit põhjustatud veresoonte laienemisest. Ummikud võivad ise põhjustada ninaverejooksu.
Püüdke vältida väga kuiva keskkonda, ärritavaid aineid nagu parfüümid, suitsetada, juua palju vedelikke, ninapesu saada füsioloogilise lahusega ja proovige mitte veritsemise vältimiseks nina liiga tugevasti puhuda.
