Rinnapiim on noorele imikule ideaalne toit kas eranditult esimese 6 kuu jooksul või enamiku toiduna elu teisel poolel. Pärast 12 kuud võite siiski endalt küsida milline on kõige sobivam piimatüüp, kuna selles vanuses on imetamine endiselt võimalik ja soovitatav, kuid enamikul juhtudel on see piiratud.
Turul on alates aastast juua arvukalt kasvupiima, mille koostis on kõige heterogeensem, kuna selle piimasegu pole konkreetselt reguleeritud. Järgmisena aitame teid vali oma lapsele parim õpetades teile, milliseid komponente peaksite märgistusel otsima ja milline on selle tõhusus selle etapi toitumisvajaduste rahuldamiseks võrreldes lehmapiimaga.
Miks on oluline silti vaadata?
Jätkupiimasegu koostises on konkreetsed riiklikud ja Euroopa õigusaktid, kuid kasvupiimade puhul see ei kehti. Seetõttu on nende koosseis Hispaanias väga erinev.
Mõnel juhul sarnaneb see jätkupiimaseguga, kuid mõnel juhul sarnaneb see rohkem lehmapiimaga, mis oleks selles vanuses lapsele halva valgupanuse andmiseks.
Sel põhjusel on see väga oluline vaadake oma märgistust meie lapsele sobivaima leidmiseks, pöörates erilist tähelepanu sellele, et nad pole suhkrut lisanud ja sisaldavad ainult piima naturaalset suhkrut (laktoosi). Kuna praegune märgistamist käsitlev määrus hoiab ära mõlema suhkrutüübi eristamise (see ilmub pealkirja "Süsivesikud / millest suhkrud" all), on soovitatav otsida mõistet "ilma suhkrulisandita", et olla kindel, et teeme õige valiku.
Piisava kasvuga piimas peaks olema madalam valgukogus kui lehmapiimas ja seda tuleks täiendada sellel eluperioodil vajalike toitainetega.
Kasvava piima ideaalne koostis
Selles vanuses erivajaduste rahuldamiseks peab heal kasvupiimal olema: vähendatud valgu sisaldus ja modifitseeritud lipiidide profiil ja tasakaalukam. Seetõttu peab see sisaldama rohkem polüküllastumata rasvhappeid (näiteks Omega 3 DHA) ja monoküllastumata rasvhappeid ning vähendama küllastunud rasvade sisaldust.
Lisaks peaks hea kasvupiim sisaldama mineraale ja vitamiine piisavas koguses ja suhkrut ei tohi olla lisatud. Seda silmas pidades peame teie silti vaadates lähtuma järgmistest väärtustest:
Süsivesikud. Lehmapiim annab umbes 4-5 g laktoosi 100 ml piima kohta. Kasvav piim sisaldab lisaks laktoosile sageli ka suhkruid, näiteks sahharoosi, mett või fruktoosi, mis peaksid sisalduma ka koostisosade loetelus.
Paks. Keskmine kasvavas piimas on umbes 3 g üldrasva 100 ml kohta. See on üsna sarnane lehmapiima sisaldusega, kuid sel juhul tuleb osa küllastunud rasvast asendada taimerasva või kalaõliga. See suurendab küllastumata ja asendamatute rasvhapete, näiteks oomega-3 DHA sisaldust, mis on kasulikud lapse kasvule ja vaimsele arengule.
Valk. Eelistatult peaks selle arv olema madalam kui lehmapiima oma, mida on tavaliselt pisut rohkem kui 3 g 100 ml kohta. valgukoormuse alandamiseks. Valkude liigne sisaldus väikelaste toidus on seotud suurenenud rasvumise riskiga täiskasvanueas.
Vitamiinid. Need piimad on tavaliselt vitamiinidega rikastatud ja D-vitamiini sisaldus (mida lehmapiimas on vähe ja ei kata lapse vajadusi) on eriti oluline, kuna see on elutähtis kaltsiumi imendumiseks ja seetõttu luude arenguks.
Mineraalid. Selles jaotises rõhutatakse raua olemasolu, mida tuleb näidata lehmapiimas sisalduvast suuremas proportsioonis (rohkem kui 1 mg 100 ml kohta), millel on selles osas puudus.
Võimalik on oodata ka muude komponentide olemasolu, mis võimaldavad piima kasvule sarnaneda rinnapiimaga ja katavad toitesoovitusi vanuses 1–3 aastat. Näiteks: probiootikumid (elusorganismid) ja prebiootikumid (frukto-oligosahhariidid) soolefloora parandamiseks.
Kas kasvupiim on efektiivne?
Laste toitumisvajaduste rahuldamiseks piisab tasakaalustatud toitumisest. Kuid meie keskkonnas on tavaline, et mõned liigsed toitained (näiteks valgud) tarbitakse ja teiste organism tarbib neid ebapiisavalt.
ALSALMA uuring on esimene Hispaania uuring 0–36 kuu vanuste laste toidutarbimise kohta, mille viisid läbi 200 lastearsti üle kogu riigi ja esindusliku valimi moodustasid peaaegu 2000 last. See uuring näitas valkude liigtarbimist ning AGP, D-vitamiini, raua ja foolhappe vähest tarbimist, eriti alla ühe aasta vanustel lastel.
Uuringu tulemused rõhutavad: lapse ülekaalu oht ja oluliste toitainete tarbimise puudujääk toitumise ja muude tegurite, näiteks toidumaitse tasakaalustamatuse tõttu lapse määratlemisel, perede elustiilil jne.
Sellega seoses väärib märkimist piimatoodete liik, mida noored lapsed peaksid tarbima, kuna see on nende dieedi põhitooted. 13–24 kuu vanustel lastel annab lehmapiim 32% valkudest ja 25–36 kuu vanustel lastel 28% valkudest. See tähendab: modifitseerimata lehmapiim aitab suures osas kaasa nende dieedis leiduvale suurele valkude sisaldusele (umbes 18% riskikaitsest).
Teisest küljest on selles vähe muid olulisi toitaineid nagu D-vitamiin või raud. Seetõttu võib see suurtes kogustes tarbimise korral kaasa toitainete ebapiisavale tarbimisele ja rauavaegusele.
Nendel põhjustel, eriti tasakaalustamata toitumise või eriliste toitumisvajadustega lastel, on sobivam jätkata piimaseguga kuni 2-3-aastaseks saamiseni. Järgnevalt on toodud piimasegud, mis on mõeldud imikutele vanuses 6–12 kuud. Mõne 12–36 kuu toitumisvaeguse leevendamiseks on kasv ainus spetsiaalselt valmistatud piim.
Klassikalise piimaklaasi vahetamine ühe kasvava piima vastu on väike žest See võib avaldada suurt mõju lapse toidulauale avaldatava selge toitumismõjuga.
Pildid | iStock / Grase / CroMary / Shalamov.
