Meie kui lapsevanemate kohustus on lisaks oma laste eest hoolitsemisele ja kasvatamisele õpetada neid juba varasest east peale eristama elus olevaid häid ja halbu asju, sealhulgas õpetama häid harjumusi. Me teame, et parim viis neid õpetada on olla eeskujuks, nii et kui tahame terveid lapsi, peaksime ka nemad olema.
Värske uuringu kohaselt emade elustiilil on suur mõju rasvumise all kannatavate laste võimalusele tulevikus, määratledes viis harjumust, mida me kõik peaksime järgima.
Me teame, et vanemate elustiil on see, mis on meie lastele eeskujuks, vähemalt esimestel eluaastatel. Tervislike harjumuste harjutamine on asi, mida me kõik proovime oma lastele juba lapsepõlvest peale sisendada, kuid selle asemel, et neile öelda, mis nad on, peame seda näitama.
Ja meie lastevanematena lapsevanematena toodud näide on nii suur, et täna räägitud uuringus analüüsiti emade tervisliku eluviisi seoseid nende rasvumise all kannatavate laste riskiga tulevikus. Muidugi mõjutab ka vanemate elustiil, kuid see uurimistöö käsitles emade näite mõju uurimist.
Leiti, et emad, kes elavad tervislikumat eluviisi, mida iseloomustavad viis harjumust, mida me allpool mainime, need aitaksid vältida oma laste rasvumise all kannatamist noorukieas 75% -l.
Viis harjumust - mis on terve mõistuse harjumused ja mida peaksime kõik praktiseerima - on järgmised:
- Harjuta regulaarselt
- Säilitage tervislik kehakaal.
- Sööge toitvat dieeti
- Tarbi ainult mõõdukas koguses alkoholi
- Suitsetamine keelatud
Kui lisaks oma emade eeskuju nägemisele järgisid lapsed sama rada nagu nemad ja jätkasid neid häid harjumusi, vähendasid rasvumise tõenäosust kuni 82%, võrreldes nendega, kes järgisid ebatervislikke näiteid oma emade kohta.
On tõsi, et uuring ei pruugi paljastada midagi, mida me ei teadnud: hea toitumine, regulaarselt treenides ja sigarettide või alkoholiga seotud halbade harjumusteta, aitab meil tervislikku eluviisi. Kuid see kurikuulus asi, mida me temalt saada võime, on hea või halva elustiili mõju vanematele, nende lastele.
Võib-olla järgime mõnda või enamikku harjumustest ja kui ei, siis on meil alati võimalus muutuda ja paremaks muutuda, sest Me ei teeks seda mitte ainult meie heaks, vaid ka oma laste pikaajalise heaolu nimel, hoides sellega ära laste rasvumise.
