Kui oleme rase, on normaalne, et naised muutuvad pisut ärevaks isegi siis, kui oleme kõige rahulikum inimene.
Emaduse kaasnevad muutused, mure beebi arengu pärast, suur emotsionaalne koormus, mida kanname enda sees ja lapse ettevalmistamiseks kodu ettevalmistamine, on kuulsalt tuntud pesasündroomi sümptomid.
Peame kodus töid tegema, kõike ikka ja jälle tellima ja ümber korraldama, dekoratsiooni vahetama, mööblit teisaldama ... Igatahes palju ärevusest põhjustatud asju, eriti raseduse viimases osas.
Kuid koormus ja ärevus pole selles etapis head kaaslased, seetõttu peame proovima maha rahuneda ja jätkata mõned sellised näpunäited selle võimalikult paremaks suunamiseks: * Tehke võimlemist: raseduse ajal on tungivalt soovitatav füüsiline tegevus, näiteks jooga või ujumine, mis aitab teil kehaga ühenduda ja ärevusest lahti saada.
Ära tee midagi: täpselt. Kui tunnete suurt ärevust, võtke natuke aega enda jaoks. Pange oma lemmiknurka küünlad, muusika ja lõdvestage hingamistehnikaid.
Jalutamine: Pikkade jalutuskäikude võtmine on väga hea treening. See teeb teie keha väga hästi, aga ka häirib teid
Ümbritse end kiindumusega: rääkige oma kahtlustest ja hirmudest inimestele, kes on teile kõige lähedasemad. Leidke oma partneriga koos nautimiseks erilisi hetki ja rääkige sellest, mida nad tunnevad.
