Raseduse ajal on toidu eest hoolitsemine äärmiselt oluline. See peab olema mitmekesine ja see tagab kõik toitained nii emale kui ka lapsele.
Paastumine raseduse ajal on ohtlikum kui arvate. Uued uuringud paastumise mõju kohta näitavad, kui negatiivne see raseduse ajal on. Kümne aasta jooksul on loomuuringud näidanud, et kaugelearenenud raseduse ajal suureneb enneaegsete sünnituste võimalus juhul, kui loom ei söö toitu kauem kui 12 tundi. Üks mehhanisme, mis nähtust seletab, on asjaolu, et tühja kõhuga tõuseb kortikotropiini vabastav hormoon nimega aine, mis võib omakorda esile kutsuda enneaegse sünnituse. Sarnaselt on muud uuringud kinnitanud, et alla 34 rasedusnädala rasedatel suurendab üle 13 tunni pikkune paastuaeg (ka öösel) kolm korda enneaegse sünnituse tõenäosust.
Parim soovitus on mitte maha jätta rohkem kui 9 tundi paastu ja süüa kõrge toiteväärtusega toite. Selleks ei tohiks te ühtegi söögikorda päevas vahele jätta ja kui olete üks neist, kes ärkate hilja, siis taldrik puuvilju, pähkleid või klaas piima oma voodi kõrval, et võtta seda südaööl kasu ja vältida ebamugavusi, mis võivad tekkida pikaajaline paast.
