Retsept Sidruniga röstitud kanafilee See, mida me täna esitleme, on retsept, mida saab küpsetada igal ajal aastas, see sisaldab väga vähe kaloreid ja on nii rikkalik, et seda tehes peame olema ettevaatlikud, et mitte väheks jääda, arvutan alati umbes kolm reide pea kohta, kuid on neid, kes söövad Neli vaikselt.
See roog koos kana ja sidrun See annab meile vitamiine B3, B12, C, E, magneesiumi, vaske, tsinki, rauda, mangaani, foolhapet, fosforit, kaaliumi, see aitab meil luua rohkem punaseid vereliblesid, nii et see hoiab ära selliseid haigusi nagu aneemia ja valged verelibled. Tugevdab immuunsussüsteemi.
Koostis 4 inimesele
12 kanatüki, 2 sidrunit, 1/2 tassi õli, 2 spl hakitud peterselli, 2 küüslauguküünt, 1/2 tassi vett, 1/2 tabletti kanapuljongit, oliiviõli sool.
Ettevalmistus
Me soolame reied ja asetame need küpsetusnõusse, lisage petersell ja hakitud küüslauguküünt.
Võtke kana puljongipill lahti 1/2 klaasi kuumas vees ja kastke kana sellega.
Peseme sidrunid väga hästi, jaotame need pooleks ja pigistame kana peale natuke, ülejäänud sidruniga jagame selle kiiludeks ja asetame kana kanaruttide vahele.
Lisame ka hea joa õli ja paneme selle umbes 45 minutiks 200ºC ahju, pool ajast ainult ahju põhjaga, ülejäänud aja ahju ja gratiniga samal ajal.
Valmistamise aeg | 15 minutit küpsetusaega | 45 minutit raskusi | Madal
Degusteerimine
See oivaline koos röstitud kartuli või salatiga.
Kuna neid hakatakse küpsetama rohke puljongiga, võime parema toiduvalmistamise tagamiseks isegi pisut kauem aega jätta, kuid pöörates ettevaatust, keerates need ümber, et need ühel küljel eriti ei kuivaks.
