Raseduse ajal on väga oluline tervislik toitumine ja võimaluse korral trenn, et end vormis hoida ja sünnitusajaks valmistuda. Kuid raseduse alguse ootamine pole soovitatav.
Uues uuringus leiti, et ülekaaluliste naiste puhul Liigse kehakaalu suurenemise vältimiseks raseduse ajal on võimalik ja ohutu sportida ning spetsiaalset dieeti pidada, kuid see ei aita vähendada teie võimalusi teatud tüsistuste all kannatada seotud teie kehakaaluga.
Raseduse ülemäärase kaalutõusu küsimus on alati olnud murettekitav, kuna See suurendab rasedate naiste tüsistuste tekkimise võimalust nagu rasedusdiabeet, preeklampsia või hüpertensioon, aga ka suurema sünnikaaluga beebid.
Kilode suurenemise kontrollimine raseduse ajal on asi, mida peaksid kõik naised arvestama, hoolimata nende esialgsest kaalust Ülekaaluliste või rasvunud inimeste puhul on see veelgi olulisem.
Hiljuti avaldati uuringu tulemused, mille eesmärk oli Teage, kas dieediga ja kehaliste harjutustega suudavad ülekaalulised naised raseduse ajal tervislikku kehakaalu säilitadaja ka siis, kui see võib potentsiaalselt vähendada meie nimetatud tüsistuste määra.
Tulemused olid erinevad. Ühelt poolt leiti, et teise trimestri alguses treeningprogrammi ja tervisliku toitumise programmi alustamiseks vältisid naised raseduse ajal liigset kaalutõusu. Siiski see ei aidanud vähendada rasedusdiabeedi, hüpertensiooni ja muude komplikatsioonide esinemissagedust.
Teadlased kommenteerivad seda need tulemused on nii positiivsed kui ka negatiivsed. Positiivne küljest, et on võimalik, et ülekaalulised naised saavad raseduse ajal kilode tõusu ohutult ja tõhusalt kontrollida. Negatiivsed küljed, et sellest ei piisa ja enne raseduse otsimist tuleks seda tüüpi hoolt kanda.
Oleme varem rääkinud rasedustest, kui olete ülekaaluline või rasvunud, ja komplikatsioonidest, mis võivad selle tõttu tekkida. Ja kuigi oli öeldud, et raseduse ajal treenimine võib aidata vähendada komplikatsioonide teket, tõestab see, et sellest ei piisa.
See uuring tuletab meile meelde mõnda asja, mida me juba varem mainisime: mitte oodata rasedust, et kontrollida kaalu ja hoida rasvumist lahedana. Peame mitte ainult raseduse otsimiseks, vaid ka meie kui naiste tervise jaoks hakake hoolitsema juba varem ja püüdke alati aktiivsemat ja tervislikumat elu.
