Oma raseduse eripäeval tutvume kõige sagedasemate vaevustega, mida tulevased emad kannatavad. Nende hulgas on kõhukinnisus ja / või hemorroidid, mida kannatab suur protsent rasedaid, eriti raseduse kolmandal trimestril.
Nende ebamugavuste põhjustajaks on veremahu suurenemine, mis ilmneb emaka piirkonnas koos sellest tuleneva rõhu suurenemisega vaagna jalgadele ja veenidele.
Seoses kõhukinnisus, suurenenud rõhk pärasoolele ja sooled võivad häirida seedimist ja evakueerimise kiirust, aeglustades neid protsesse. Samuti muudab hormoonide suurenemine roojamist aeglasemaks. Kuna sooled asuvad emakale väga lähedal, on see loomulik kaitsemehhanism, kuna nende liikumine võib loote kasvu kahjustada.
Kõhukinnisuse ennetamise võti on õige treenimine ja hea toitumine, mitmekesine ning rikkalikult vett ja kiudaineid. Oleme juba näinud mõnda looduslikku ravimit kõhukinnisuse leevendamiseks. Lisaks regulaarsele õrnale harjutusele aitab palju köögivilju ja puuvilju, täisteratooteid ebamugavustunnet leevendada või selle väljanägemist vältida.
Mis puutub hemorroididesse, siis need on meditsiiniline seisund, mis on suuresti seotud kõhukinnisusega. Hemorroidid on veenide laienemine mis on tingitud anaalse piirkonna lihaseseina nõrkusest, need on väga tüütud ja isegi valusad. Pärasooles ilmuvad veenilaiendid (tursed) jätavad mõnikord pärakuava ja võivad põhjustada sügelust ja / või valu, isegi mõnel juhul võivad need veritseda.
Kõhukinnisuse tagajärjel veresooned ei tühjene normaalselt, seetõttu suureneb rõhk nendes anumates koos hemorroididega. Suur jõupingutused roojamiseks Samuti põhjustab see turset pärasoole piirkonnas. Peale selle lisatakse, et kui rasedus on edenenud, soodustab lisaks kõhukinnisusele ka pärasoole- ja perineumi rõhu suurenemine soolestiku veenide laienemist.
Hemorroidid võivad olla väga tüütud ja valulikud, takistades isegi normaalset kõndimist, seetõttu peame kõhukinnisuse vältimiseks kõiki nende nõuandeid järgima mõjutama. Samuti ei tohiks teha pingutusi, mis haaravad kõhulihaseid, ei tohiks liiga kaua istuda ega püsti tõusta.
Kui hemorroidid on juba ilmunud, on mõned trikke ebamugavustunde leevendamiseks. Mõnedel naistel leevendatakse sooja sitz-vanni, kuigi valu leevendamiseks ja turse vähendamiseks on tavaliselt külm vesi (isegi jää mähitud alale kantud riidelapiga väikeste intervallidega). Pärast suplemist tuleb ala õrnalt kuivatada, sest niiskus võib seda rohkem ärritada.
Ärge lükake evakueerimist edasi, minnes vannituppa kohe, kui tunnete roojamist. Kui väljaheited on välja saadetud, peaksite valima pehme tualettpaberi või isegi ühekordselt kasutatavad niisked salvrätikud et mitte enam valulikku piirkonda muuta.
Pärast seda on hea päraku uuesti pesta sitz-vanniga, nii et ei jääks ülejääke, mis sügelust suurendaksid.
Tema mõõdukas harjutus See võib aidata ka hemorroididel kahaneda. Hõlbustage vereringet vaagna ringikujuliste liikumistega või külili lamades ning mõlemat jalga mitu korda tõstes, käärina võib leevendada selles piirkonnas survet ja aidata paremat vereringet.
On vajalik minna arsti juurde kui me ei tunne nende meetoditega mingit paranemist, kui hemorroidid veritsevad või on nii paistes, et need takistavad meid rutiinsete ülesannete täitmisel. Hemorroidide sümptomite leevendamiseks on olemas mõned salvid, kuigi enne nende kasutamist peate oma arstiga nõu pidama, kuna mitte kõik neist ei sobi, kuna need sisaldavad komponente, mis võivad olla kahjulikud naistele.
Õnneks kaovad need ebamugavused tavaliselt pärast sünnitust, kuigi aeg-ajalt ja pärast väljasaatmist muutuvad hemorroidid hullemaks (on naisi, kes ilmuvad kohale sünnituse ajal) ja taastumine võtab paar kuud. Ka sünnitusjärgsel perioodil on oluline järgida toitumis- ja treenimissoovitusi.
