Kui ootate suve keskel last, on kuumuse mõju leevendamiseks mugav juua palju vett.
Seda soovitatakse kõigile, eriti rasedatele, jooma vähemalt kaks liitrit vedelikku päevas, et vältida dehüdratsiooni. Kaks kuni kolm liitrit oleks ideaalne.
Ma saan aru, et paljude jaoks on võimatu seda veekogust päevas katta, aga ma ei saa, kuid võin kasutada ka muid jooke, mis sisaldavad põhikomponendina vett, näiteks sooda, infusioonid (külm tee on selleks ajaks ideaalne) limonaad , isotoonilised joogid või looduslikud puuviljamahlad.
Lisaks kuumalaine mõjudega võitlemisele aitab raseduse ajal väikestes kogustes külma vedeliku joomine võidelda ka happesuse tunde vastu ja vältida kõhukinnisust.
Liigse kuumuse käes kaotab keha päevas kaks kuni kolm liitrit vett, nii et vedeliku hoidmiseks peate pidevalt ja väikestes kogustes vedelikku jooma, isegi kui te ei tunne janu.
Me kipume mitte omistama sellele väärilist tähtsust, kuid dehüdratsioon pole väike probleem. See ilmneb siis, kui keha kaotab rohkem vett, kui see alla võtab, põhjustades vähemal või suuremal määral rakuhäireid, mille tagajärjed võivad põhjustada isegi surma.
See mõjutab kõige haavatavamaid inimesi, nagu lapsed, eakad ning rasedad ja rinnaga toitvad naised, kes vajavad oma füsioloogiliste vajaduste tõttu rohkem vett, muutudes dehüdratsioonikriisi all kannatavamaks.
Seetõttu ärge alahinda kuumust. Nii palju kui teil väga hästi on, proovige suvel juua palju vedelikku, alati pudel vett või otsige jooki, mida soovite hüdrata.
