Treenimine on alati soovitatav ja ka raseduse ajal, kuid tingimusel, et seda teostatakse mõõdukalt. Oleme juba andnud mõned nõuanded selle kohta, kuidas seda harjutada.
Taani teadlaste sõnul, kes on teinud uuringu 90 000 naisega, on raseduse esimestel nädalatel sörkjooksu, reketisporti või pallimänge (intensiivselt) mängitud, samuti rohkem kui seitse tundi nädalas treenitud. korrutada kolmega raseduse katkemise oht.
Samuti juhtisid nad tähelepanu sellele, et risk väheneb alates 8. nädalast ja kaob pärast 18. rasedusnädalat.
Kuid mõned uuringu kriitikud väidavad, et kogu raseduse ajal on jooksmine täiesti ohutu.
Peab ütlema, et rasedatele on palju väga kasulikke spordialasid, näiteks ujumine, mis on üks populaarsemaid, ning rasedatele mõeldud jooga või pilatese harjutused, mis ei kujuta endast ohtu, vaid vastupidi, on kasu südame-veresoonkonna süsteemi ja lihastoonuse parandamisest. ema.
Ehkki tugeva löögitreeningu harjutamine pole soovitatav, ei tähenda see, et kui tennist kunagi mängiksite, kaotaksite lapse.
Nagu me alati ütleme, on seda tüüpi uuringute eesmärk meil teadvustada mõnda võimalikku riski. Seetõttu, kui harrastate tavaliselt sporti, mis ei ole eriti mõjuv, võite seda jätkata alati, kui teete seda mõõdukalt ja teie arst soovitab.
Oluline on see, et te ei tee regulaarselt intensiivset tegevust ja palju vähem hakkate seda harjutama, kui te ei teinud midagi enne rasestumist. See ületäitumine, millega keha pole harjunud, võib olla kahjulik.
