Alates hetkest, kui kaalute raseduse võimalust, peate hakkama enda eest hoolitsema. Lisaks enda heaolule peab teie keha olema terve, sest sellel on ees väga oluline missioon: luua uus elu.
See hoiab teie last üheksa kuud, seega on vajalik, et hakkaksite enne rasedust enda eest hoolitsema või kui te seda juba teeksite, oleksite eriti ettevaatlik. Spetsialistid peavad raseduse hea arengu jaoks oluliseks, et naine oleks raseduse ajal hea tervisega.
Kui plaanite last otsida on teatud soovitusi, mida ei saa eirata, näiteks:
● Esimene asi, mida peaksite tegema, on minna kontseptsioonieelne meditsiiniline konsultatsioon. See on tava, mis pole laialt levinud, kuid on äärmiselt mugav. Nad soovitavad seda teha umbes kolm kuud enne raseduse otsimist, sest arstid peavad seda visiiti sama oluliseks kui sünnieelset kontrolli. Selles kontrollib teie günekoloog teid, et kontrollida, kas rasedusega on kõik korras, ja uurib teie haiguslugu, et tuvastada raseduse võimalikud ohud.
Sellised aspektid nagu kaal, vanus, haigused, varasemad sekkumised või ravimite võtmine on andmed, mida spetsialist peaks teadma, et aidata teil tervislikku rasedust planeerida. On väga tõenäoline, et viite läbi uuringuid oma üldise tervisliku seisundi analüüsimiseks juhuks, kui vajate vitamiinilisandit.
Selle konsultatsiooni käigus soovitab günekoloog vajadusel konsulteerida geneetiku juures. Paaridele, kellel on teadaolevalt kaasasündinud defektiga perekonna ajalugu, tehakse geeniuuring, mille abil tehakse kindlaks defekti imikule edasikandumise oht.
● Kindlasti soovitab günekoloog teil hakata võtma foolhappe päevane annus, oluline vitamiin närvitorude defektide ennetamiseks lapsel. Kui saate teada, et olete rase, võib olla liiga hilja, et vältida sellist kaasasündinud defekti nagu anentsefaalia või spina bifida, kuna neuraaltoru moodustumine toimub raseduse esimestel nädalatel, kui te ei tea endiselt, et olete rase. Kui te pole seda varem võtnud, peaksite seda tegema kohe, kui olete oma rasedusest teada saanud.
● Te ei saa mingeid ravimeid võtta Kui kavatsete rasestuda, välja arvatud need, mille arst on teile määranud näidatud annustes. Enamik ravimeid on raseduse ajal vastunäidustatud, kuna mõned võivad põhjustada looterakkude ebanormaalset kasvu. Kui te järgite mõnda ravi (ka homöopaatilist), peaksite sellest raseduseelse konsultatsiooni ajal arstile teatama.
● muidugi peate tubaka ja alkoholi kõrvale panema (ja muidugi mis tahes muud tüüpi ravimid). Nendel lehtedel oleme väsinud osutamast tõsistele tagajärgedele, mida nende ainete tarbimine võib lootele põhjustada isegi isa poolt. Alates imiku suurematest võimalustest arendada tõsiseid haigusi, emakasisese kasvu hilinemiseni võib kaasneda vaimse alaarenguga seotud pärgarterite oht, et nimetada mõjusid, mida need võivad põhjustada.
● Toit on raseduse planeerimise eriline peatükk. Ei ole vaja süüa rohkem, vaid paremini süüa. Söötmine peab olema täielik ja mitmekesine, suurendades mõõdukalt puuviljade, köögiviljade, teravilja, kaunviljade ja kala tarbimist. Peaksite vähendama rasvade tarbimist, samuti liigse suhkruga toite. Viimase osas - veresuhkru taset - leidub uuringuid, mis kinnitavad, et need on beebi soo määramisel võtmetähtsusega, seega võiks raseduse eelse dieedi teatud toitude valimine mõjutada soo valikut.
Head toitumisharjumused peaksid olema kogu elu jooksul püsivad, kuid enne rasedust ja kogu raseduse ajal on need eriti olulised nii teie enda kui ka teie lapse tervise jaoks.
● Füüsiline koormus Samuti on oluline olla sobiv ja nii, et rasestumise ajal oleks kehakaal kontrolli all. Vägivaldse spordiga tegelemine pole soovitatav, kuid mõõdukas harjutamine on kasulik nii emale kui ka tulevasele beebile.
● Lõpuks isa loeb ka. Häid harjumusi ei pea omaks võtma ainult ema. Olen juba eespool kommenteerinud, et isa tarbitav alkohol ja tubakas mõjutavad tulevase beebi tervist, kuid sama oluline on ka mehes toitmine, ta peab hakkama tervislike laste spermatosoidide genereerimiseks hädavajalikke toitaineid sisse sööma.
Loodame, et need soovitused aitavad teil tervislikku rasedust planeerida. Lisaks ei ole ma seda öelnud, kuna see on eeldatud, vaid veel üks oluline nõu, ma ütleksin, et kõige olulisem on see, et paar naudib ka head emotsionaalset tervist. Lühidalt öeldes räägime kahe inimese vahelise elu loomisest, armastuse ja mõistmise viljadest.
