Igal rasedal naisel on erinevad omadused, mis raskendab selles osas üldistamist ja sellised tegurid nagu vanus või meie liikumisharjumused võivad muuta ideaalne kaalutõus rindkere ajal Ole muutlik.
Seetõttu jääb alati viimane sõna eriarstile, kelle juurde peame regulaarselt minema, et kontrollida beebi arengut ja tervislikku seisundit. Kuid arvestades neid individuaalseid iseärasusi, peaks reeglina, kui palju peaks rase naine kaalus juurde võtma?
Ideaalne kaalutõus asub vahemikus 9–12 kilo, suurendamine, mis säilitab beebi tervise, võimaldades selle adekvaatset arengut, aga ka ema puhul, kellel on kilo ületamise korral raskem hakkama saada tervislikuma raseduse, sünnituse ja sünnitusjärgse tervisega.
Ilmselt ei pea sellise kaalutõusu eest vastutav isik olema ainult laps, kes tavaliselt kaalub umbes 3 kilogrammi. Sellele tuleb lisada amniootilise vedeliku mass, platsenta, emakas, raseda veremahu suurenemine, vedelikupeetus ...
Kaalutõus ei ole tavaliselt igas raseduskuul identne. Tavaliselt on esimesel trimestril rasva väga vähe. Kuna raseduse lõpus on kaalutõusu raskem kontrollida ja ka siis, kui kaal on juurde kasvanud, on esimeste kuude jooksul lihtsam vältida liigset suurenemist. Sel viisil kompenseerime lõpmatu veeuputuse.
Oluline on hoolitseda selle eest, et raseduse ajal ei tekiks liigset kaalu ja me suudame selle saavutada tänu täielik ja mitmekesine toituminekoos tavapärase tavapärase füüsilise koormusega.
Sel viisil väldime ülekaalulisusest tulenevaid tüsistusi, nagu kõrge vererõhk, eklampsia, diabeet, lapse hilinenud emakas kasvamine, enneaegne sünnitus, suured verejooksud sünnituse ajal ...
Jälle annab meie arst või ämmaemand meile nõu, mis on meie jaoks parim toit ja treening, vältides alati omatehtud dieete kehakaalu langetamiseks. Sel viisil saavutame ideaalne kaalutõus raseduse ajal, meie keha ja beebi tänavad teid.
