C-vitamiini on alati peetud oluliseks elemendiks nohu ennetamisel ja ravimisel.
Oleme kõik kuulnud nõuandeid apelsinimahla võtmiseks, kui meil on nohu, et ennast ravida, või võtmiseks enne talve. Isegi gripi- ja külmetuse ravimkotikesed kannavad C-vitamiini ja maitsevad apelsini.
Kuid mõnda aega jookseb suust suhu nali, mis ütleb, et iga päev 1 kg apelsinide mahla võtmine paraneb nädala jooksul.
24 selleteemalise uurimuse ülevaade tõestab nalja, järeldades seda C-vitamiin tõepoolest ei hoia ega ravi külmetushaigusi ega grippi. Selle ülevaate eesmärk oli välja selgitada, kas suu kaudu manustatav C-vitamiin annuses 200 mg või rohkem päevas vähendas nohu esinemissagedust, kestust või raskust.
Selleks analüüsiti 24 uuringut, mille järeldused olid sarnased: võrreldes platseeboga on C-vitamiini võtmisest vähe kasu või pole sellest üldse kasu.
Jah, 642 maratonijooksja, suusataja ja sõduriga tehtud uuringus dokumenteeriti häid tulemusi, kuid arvatakse, et kasu annaks nende teostatav füüsiline koormus, mitte C-vitamiin.
Seetõttu jõuti järeldusele, et ei apelsinimahl, kiivid ega pillid C-vitamiiniga. Külm on haigus, mis saabudes jätab ja C-vitamiin ei aita seda ära hoida ega ravida.
Kui ainus asi, mida teha saab, on sümptomite ravi. Lima jaoks on kõige parem juua palju vett ja köha korral võime neile anda mett, mis tegelikult toimib paremini kui ükski teine ravim.
