jalgade turse raseduse ajal See on üks levinumaid ebamugavusi, mis hoolimata sellest, et see pole tõsine, kui muid sümptomeid pole, kui see on rasedate naiste ebamugavust tekitav põhjus. Selle põhjused on erinevad, kuid seda tuleks võimaluse korral vältida mõne lihtsa isikliku hoolduse reegli abil.
Jalade kaudu ringlev veri peab tagasi liikuma ja seda takistab peamine põhjus: mitu tundi seistes või istudes liikumata. Sellistel juhtudel on oluline võtta meetmeid üldise seisundi parandamiseks.
Kui probleem on veeta mitu tundi jalgsi, on vaja leida aeg, et istuda puusaga toetatud jalgadega, eelistatavalt iga tunni tagant. Isegi kui see pole võimalik, võite proovida parandada venoosse tagasitulekut, seistes otsakonnal, sest vasika lihased suruvad veenid vereringe parandamiseks.
Kui vastupidi, probleem istub liiga kaua, tuleb ka kehale anda võimalus taastuda. Reisimist liikumisvahenditesse, mis takistavad liikumist ja tööd, tuleb võimalikult palju vältida, samuti tuleb harjuda püsti tõusmise ja liikumisega, samuti tuleb vältida ebamugavaid jalatseid ja sokke, mis pingutavad vasikale kummiga.
Kui magame, kui kannatame jalgade turse raseduse ajal, on mugav voodi jalgu tõsta umbes kümme või viisteist sentimeetrit. Ja püsige ka korralikult hüdraatuna, sööge kõhukinnisuse vältimiseks kiudaineid ja vaheldumisi sooja jalgadega duši all külma veega.
Ujumine, jooga, kõndimine ja jalgrattasõit võivad meie seisundi parandamisel palju aidata.
Kui meil on ka veenilaiendid, võib probleem süveneda ja lisaks valulikkusele ka tervisega seotud tagajärgedele. Sel juhul ja ka siis, kui jalgade turse raseduse ajal, püsib ka siis, kui meil pole veenilaiendeid, on mugav arstiga nõu pidada, et ta annaks meile erialase orientatsiooni.
