Õige magamine, nii rüht kui ka ajas, on kellelegi hädavajalik. Kui olete olnud rase, teate ühte selle esimestest sümptomitest: uni. Me ei tohi ignoreerida seda, mida meie keha meilt küsib, ja kui räägime unepuudusest, võib see põhjustada peavalu. Nende vältimiseks raseduse ajal peate proovima hästi magada, oleme raseduse kuul, kus oleme.
Uuringust selgus, et väheste unetundide ja raseduse ajal migreeni vastu ravimite võtmise vajaduse vahel on seos. Eriti naised, kes kannatavad migreeni raseduse esimesel trimestril, võtavad tavaliselt nende vastu võitlemiseks ravimeid, kui nad on loote kõige haavatavamas perioodis.
Selgitamaks välja, millised naised vajasid raseduse ajal migreeni jaoks vajalikke ravimeid, analüüsis töörühm andmeid ajavahemikus 1999–2006 tehtud vaatluste kohta enam kui 60 000 Norra raseda kohta. Naised, kes olid seda öelnud nad magasid vähem kui viis tundi öösel nad vajasid 50% tõenäolisemalt uimasteid kui need, kes puhkasid rohkem tunde öösel.
20–80 protsenti naistest kannatab raseduse ajal migreeni all ja paljud neist võivad olla tingitud unepuudusest. Paremate uneharjumuste proovimisel säästaksime raseduse ajal oma keha jaoks ravimeid, mis on vajalikud selle lootele kahjuliku valu vastu võitlemiseks. Pidage meeles, et raseduse ajal on vähem ravimeid, seda parem.
See Norra rahvatervise instituudi poolt läbi viidud uuring annab meile veel ühe põhjuse raseduse ajal magada ja proovige peavaludega võidelda, magades hästi. Ka pärast lapse sündi peame proovima magada, kui suudame, et saaksime seda proovima hakata.
