troopilised puuviljad need on looduslikud troopilises või subtroopilises kliimavöötmes, ehkki soojust ja kõrget õhuniiskust mõjutavad viljad vajavad arengut.
Neid tarbitakse üha enam ja imikute toitmisel on need väga levinud. Peamised troopilised puuviljad, mida lapsed tarbivad, on banaanid, mis hõivavad aukoha, seejärel ananass, kiivi, kookos, avokaado ja harvem, kuid üha enam mango ja papaia. Me räägime sellest Banaan, ananass, kiivi ja muud troopilised puuviljad imikute toitmisel.
Banaan
Koos õuna ja pirniga on banaan, olles kergesti seeditav, üks esimesi puuvilju, mida beebile pakutakse, kui see algab täiendava söötmisega.
See on üks puuviljadest, mis annab kõrge süsivesikute sisalduse tõttu rohkem kaloreid (85,2 100 grammi), kuid see ei tähenda, et banaan nuumaks, laialt levinud arvamus selle puuvilja kohta. Just tänu suurele energiapanusele on see ideaalne laste toitmiseks.
See on ka oluline kaaliumi allikas, mis on vajalik lihaste aktiivsuse ja närvisüsteemi hea seisundi edendamiseks. Muud selles sisalduvad toitained on magneesium, foolhape, C-vitamiin ja A-vitamiin.
See on näidustatud laste ebakompetentsuse juhtumite vastu võitlemiseks selle küllastusnähtude ja suure kalorsuse tõttu.
Millal ja kuidas lapsele banaani pakkuda
Nagu ma juba ütlesin, on banaan üks esimesi puuvilju, mida beebile pakutakse, kui algab täiendav toitmine, alates kuuest kuust.
Banaani pakutakse põliselanikule ilma keetmiseta. See peab olema küps, kuid mitte minevikus ning püree valmistamiseks võime selle purustada või kahvliga sellele astuda või kui eelistame peenemat püreed läbi purusti, pärast koore ja niitide eemaldamist. Igaks juhuks, kui see põhjustab allergilist reaktsiooni, tuleks seda pakkuda paar korda üksi ja eraldi ning siis võib seda juba segada teiste puuviljadega, näiteks õuna, pirni või apelsiniga.
Banaan on ideaalne puuvili beebile toidu tekstuuri kogemiseks. Me võime selle anda sõrmede vahel väikeste purustatud tükkidena või banaani käes hoida ja ta võtab selle tagasi. See toidu avastamise viis on beebile väga kasulik, kuid uppumise vältimiseks peame seda kogu aeg kontrollima.
Ananass
Ananass (või ananass) on väga värskendav puuvili. See sisaldab 85% vett, süsivesikuid, C-vitamiini, foolhapet ja mineraale nagu kaalium, magneesium ja jood.
Nagu banaanis, on see kõrge kaaliumi sisaldusega ja hoolimata väga magusast maitsest ei ole selle kalorite tarbimine liigne. Selle osa kiudainetes põhjustab kerget lahtistavat toimet, parandades väikelaste kõhukinnisust.
See sisaldab ka bromelaini, seedeensüümi, mis aitab valke seedida, muutes selle ideaalseks magustoiduks seedimise hõlbustamiseks.
Millal ja kuidas pakkuda lapsele ananassi
Võite sisestada alates 6 kuust. Ananass, mille lapsele anname, peab olema küps. Peame selle väga hästi koorima, eemaldades kogu kest ja kogu ülejäänud osa, mis võiks jääda lihavasse ossa. Kui ananassi kõige raskemad osad on eemaldatud, saab seda purustada loodusliku kujul või tükeldada tükkideks, mida laps saab imeda, kuid mitte liiga väikesteks, et uppumist vältida (jälle kogu aeg vaadata).
Teine võimalus on keeta see keevas vees või valmistada kompott, kuid ilma suhkrut lisamata; Ananass on juba üsna maitsev. Ja muidugi mahla kujul, ehkki väikestes kogustes. Alati paremad terved puuviljad.
Ananassi uudishimu on see, et saame seda kombineerida mõne valge lihaga, näiteks kana või sealihaga, ja ka köögiviljadega, näiteks porgandiga.
Kiivid
Kiivid sisaldavad mõõdukalt kaloreid, palju vett ning on rikkad vitamiinide ja mineraalide poolest. Mis paistab selle puuvilja juures kõige enam silma, on selle C-vitamiini sisaldus, mis on apelsini omast enam kui kaks korda suurem. See vitamiin osaleb kollageeni, luude ja hammaste, punaste vereliblede moodustamises ning soodustab raua imendumist toidust ja vastupidavust infektsioonidele.
See on ka väga kaaliumirikas, banaanidega sarnastes proportsioonides, ja foolhappes - vitamiinis, mis aitab moodustada immuunsussüsteemi soodustavaid antikehi. Selle kiudained, lahustuvad ja lahustumatud, muudavad selle suure lahtistava toimega viljadeks, mis on näidustatud ka kõhukinnisuse korral, mis on üsna tavaline haigus lastel.
See sisaldab ka propeolüütilist hapet, mis soodustab vereringet, ja atstidiini, ensüümi, mis aitab valke seedida.
Millal ja kuidas lapsele kiivi pakkuda
Kiivi abil saate ka sisestada alates kuuest kuust, kontrollides pärast tarbimist alati igat tüüpi reaktsioone.
See on puuvili, mida pakutakse ka looduslikult, purustatud või tükkidena (mitte liiga väikeseks, et uppumist vältida). Vanematele lastele võib ka lusikat teha.
Muud troopilised puuviljad
Kookospähkel
Kookospähkli kalorsus on kõigist puuviljadest kõrgeim. Selle põhikomponent on vesi ja seejärel rasv, mis on väga rikas rasvhapete poolest ja on tervisele väga kasulik. See sisaldab mineraale, mis osalevad luude mineraliseerumises ja selle oluline panus kiudainetesse muudab selle suurepäraseks soolestiku läbipääsu regulaatoriks, kuna see toimib lahtistavana.
Kookospähkli imikute sissetoomise vanuse kohta pole täpset teavet, kuna see ei ole suure tarbimise vili, vaid nagu iga teine, mida saab pakkuda alates kuuest kuust, ehkki seda on liiga raske süüa. Pakutakse retsepti alusel riivitud.
Avokaado
Nagu kookos, on ka rasvad pärast vett avokaado põhikomponent, kuid selle erinevusega, et need on monoküllastumata rasvad, muutes sellest linoleenhappe (asendamatu rasvhappe - omega3) väga rikkaliku toidu. See on rikas kaaliumi, magneesiumi, D-vitamiini poolest, vajalik kaltsiumi ja fosfori imendumiseks ning E-vitamiini, mis on tugev antioksüdant.
Reeglina on soovitatav avokaado sissetoomine imikute toitumisse alates kuuest kuust potentsiaalselt allergeense toiduna.
Mango
See sisaldab ka palju vett, süsivesikuid ja kiudaineid ning on mõõduka kalorsusega. Sellel on karotenoide, mis muundatakse A- ja C-vitamiinideks, toimides antioksüdantidena, mis on võimelised neutraliseerima vabu radikaale ja suurendama keha kaitsevõimet.
Nagu papaia, ananass ja kiivi, sisaldab mango ensüüme, mis on võimelised valke seedima ja keha puhastama.
Mangot saab lapse toitumisse lisada alates 6 kuust, kuid kuna maitse on liiga magus, on neid, kes soovitavad seda pisut edasi lükata ja pakkuda muid puuvilju enne, et laps ei harjuks seda tüüpi maitsetega.
Papaia
See sisaldab ka süsivesikuid, kiudaineid ning A- ja C-vitamiine, mis toimivad antioksüdantidena. Tänu papaiinile, proteolüütilisele pinnale, on sellel suurepärased seedimisomadused, hõlbustades seedimist ja leevendades soolepõletikku.
Samuti tõstetakse esile selle osa mineraalides nagu kaalium, mis on vajalikud närviimpulsi edastamiseks ja genereerimiseks ning lihaste aktiivsuseks.
Nagu mangot, võib pakkuda ka papaiat alates 6 kuust, kuigi eelistatav on esmalt pakkuda muid vähem magusaid puuvilju.
Fotod | Pixabay imikutel ja palju muud | Puuviljad imikute toitmisel, Lisasöötmine: puuviljad
