Nagu me teame, on hommikusöök päeva üks olulisemaid söögikordi ja eriti täieliku kasvujärgus lastele. Tänu heale, tervislikule ja tasakaalustatud hommikusöögile on teil piisavalt energiat päevaga silmitsi seismiseks. Kui täiskasvanud sellele söögikorrale tähelepanu ei pööra, meil on raske muretseda selle pärast, et meie lapsed söövad õigesti hommikusööki.
Minu arvates on mittekontrolli kõrgus see, et lastel lastakse lastel üksi hommikusööki süüa. Õnneks (ma loodan, et nii) nooremad lapsed ei söö hommikusööki üksi, kuid uuringu kohaselt sööb 30% Hispaania põhikoolilastest hommikusööki üksi ja hullem kui need, kes nendega kaasas käivad.
Veel halvemad andmed on: rohkem kui 7% lastest ei söö hommikusööki (ja ma kinnitan, et vanemate laste puhul need arvud suurenevad). Me võime juba ette kujutada, kuidas need lapsed kooli jõuavad ja kuidas nad hommikut veedavad. Eriti kui järgnev lõunasöök on kuklina.
See kõik paneb mind mõtlema, kas see on meie lastehommikute tulevik? Mu vanim tütar alustab kooli septembris ja ma ei tea siiani, kuidas me end korraldame, kuid mis mul on selge, peame me kokku võtma nii, et isegi kui ta läheb kooli, on ta vanem või väiksem, ei söö ta hommikusööki, muutes oma praeguseid harjumusi. tasakaalustatud hommikusöök, kondiitritoodeteta ja muidugi koos.
Ja see tähendab veeta mõnusalt aega hommikusöögil... On selge, et kiirustamine ei ole kellelegi hea kaaslane, kui on vaja õigesti toituda, ja pidage meeles, et lastega hommikusöögiks peate kulutama vähemalt 20 minutit. See on parimal juhul see, et ma ei tea sinust, aga see võtab mul natuke kauem aega, muidugi eelistatud, sest me ei pea kiirustades kodust lahkuma.
Naastes uuringu juurde, söövad lapsed, kes söövad hommikusööki üksi, seda palju sagedamini tööstuslike saiakeste söömisel, mis tundub kõige mugavam, sest sõõrikut on palju lihtsam süüa, kui valmistada röstsaia juustu ja keedetud singiga ning koorida apelsin, panna apelsini näide.
Ainult 3,18% lastest, kellega konsulteeriti, söövad täielikku hommikusööki, mis sisaldab piima või piimatooteid, teravilja ja puuvilju. 43% joob piimatooteid ja 38% piimatooteid ja teravilju. Kuid ma võin välja mõelda mõne tervislikuma valemi (ehkki vanematele ebamugavam), et seda vältida: tõusta varem üles ja jätta tervislik hommikusöök valmis.
Teame, et regulaarselt tarbides on tööstuslikud kondiitritooted tervisele kahjulikud, leidub tervislikke ja looduslikke alternatiive, mis jah, vajavad natuke rohkem aega, kuid positiivset poolt vaadates on need odavamad ja ka siis, kui neid ei esine üksi neist saavad hommikusöök veel ühel peretoidul, kus meie laste seltskonda nautida.
