Igas raseduses esinevad raseduse igas staadiumis teatud ebamugavused, füsioloogilised sümptomid, mis suurenevad, kui olete kaksikute või kaksikute rasedus.
Muutused toimuvad emal nii füüsiliselt, metaboolselt kui ka emotsionaalselt. Hormonaalne tõus, mis on kaks last, kajastub kõige levinumad ebamugavused raseduse igas trimestris.
Kaksikute rasedus: ebamugavustunne esimesel trimestril
Esimesel trimestril on see, kui naine süüdistab kõige rohkem hormonaalseid muutusi. Raseda naise keha on hormoonide kokteil, mis põhjustab kõige tavalisemaid ebamugavusi, aga ka äkilisi meeleolumuutusi.
Iiveldus ja oksendamine
Platsenta eritatav rasedushormoon, inimese kooriongonadotropiin, vastutab raseduse ajal iivelduse ja oksendamise eest. Mõned naised ei tunne neid, kuid teised võtavad seda tõesti halvasti, oksendades isegi mitu korda päevas ja kogu raseduse ajal, on oht hüperemesis gravidarum'ile.
Soovitatav on teha kogu päeva vältel väikeseid ja sageli sööke, eelistage süsivesikuid (köögiviljad, köögiviljad, täisteratooted, kaunviljad ...) ja vältige rohket sööki, liiga rasvaseid toite, praetud toite, vürtsikaid toite, kohvi ja teed.
Väsimus ja uni
Vere mahu suurendamisel rohkem kui üksiku raseduse korral töötavad süda ja sellega seotud elundid tavapärasest rohkem, lisaks moodustuvad platsenta ja beebi peamised organid, seega on normaalne, et seal toimub suurem energiakulu.
Naine on tunda end väsinuna ja unisena, ja kui sellele lisada oksendamisest ja emotsionaalsest stressist tulenev ebamugavus, on loogiline, et keha palub puhata. Ja nüüd rohkem kui kunagi varem peate oma ja teie lapse tervise nimel hoolitsema nende vajaduste eest.
Parim lahendus raseduse väsimuse ja une jaoks on puhata igal võimalusel. Igal ajal on hea anda noogutus, uinak, pärast lõunat, enne õhtusööki ja magama minna tavapärasest varem. Tervislik toitumine ja mõõdukas liikumine aitavad samuti energiataseme tõstmisele kaasa.
Rindade hellus
Turse ja õrnus rindades on üks esimesi raseduse tunnuseid. Alates esimestest päevadest hakkavad rinnad imetamiseks valmistuma. Progesterooni ja östrogeenide kõrge tase paneb nad kasvama ja tundlikumaks muutuma, nii palju, et mõnikord teevad nad haiget vähimale rõivaste hõõrumisele.
Rindade suurenemise tõttu võib olla vajalik rinnahoidja suurust reguleerida üheks või kaheks. Eelistatud on puuvillane riie, ilma õmblusteta või rõngasteta, mis häirida võivad.
Imikutel ja veel 15 nippi pearingluse ja iivelduse kontrollimiseks raseduse ajalPearinglus ja minestamine
Vere maht suureneb esimestel nädalatel, vähendades vererõhku ja põhjustades pearinglust, mis mõnel juhul põhjustab minestamist.
Need võivad ilmneda igal kellaajal, kuid tõenäolisemalt uimane on pärast söömist või järsult tõustes.
Peapöörituse korral peate vere tagasi jõudmiseks lamama jalad üles või istudes peaga põlvede vahel. Kandke igaks juhuks kotis kommi, kui tunnete, et pinge langeb, aitab komm tõsta veresuhkrut.
Südamepekslemine
Tavaliselt on see tavaline ebamugavustunne, mille põhjustajaks on üksikute raseduste korral südame löögisageduse tõus teisest või kolmandast trimestrist, kuid kaksikute raseduste korral võib see ilmneda alates esimesest trimestrist.
Kaksikute raseduse ebamugavustunne teisel trimestril
Teisel trimestril on raseduse selles etapis kõige tavalisemad ebamugavused süvenenud või arenenud, kui tegemist on rohkem kui ühe lapse rasedusega.
Vaagnavalu
See on ebameeldivus, mis ilmub sellel trimestril ja kestab kuni sünnituse ajani, mis raseduse edenedes intensiivistub. See on tingitud kahe hormooni - relaksiini ja progesterooni - toimest, mis vastutavad vaagna sidemete lõdvestamise eest, et võimaldada imikutel.
See on üldine valu vaagnapiirkonnas, inglise keeles ja isegi alaseljas, mis mõnikord võib olla kerge ja teistes terav ja torkiv valu, mis raskendab igapäevase elu teatud ülesannete täitmist.
Kõige soovitavam on puhata, ärge pingutage, vältige raskuse tõstmist ja tõuske ettevaatlikult üles.
Imikutel ja mujal Need on teie „seotud toidud”, et leevendada raseduse kõige tavalisemaid ebamugavusiKõrvetised või kõrvetised
Põlemine, kõrvetised või kõrvetised on seedetrakti ebamugavustunne, mis on seletatav mitmesuguste põhjustega, alates emaka suuruse suurenemisest (mis jätab maole vähem ruumi) kuni hormonaalsete teguriteni, mis tekitavad maomahla.
Paljud rasedad kannatavad ja see on üsna ebameeldiv. Selle vältimiseks vältige rohkesti sööki (parem süüa vähe mitu korda päevas), sööge aeglaselt, vältige vürtsikat praetud või vürtsikat toitu, vältige gaseeritud jooke, kohvi või kofeiiniga karastusjooke ning õhtusööki vähemalt kaks tundi enne magamaminekut.
Tursed
Veremahu suurenemine põhjustab liigse vedeliku kogunemist rase naise kudedesse, põhjustades jalgade ja jalgade turset ning raskustunnet.
Turse leevendamiseks peaksite vältima mitu tundi seismist või istumist, proovige kõndida ja tõsta jalgu, et hõlbustada venoosset naasmist. Turse võib laskuda pahkluudesse ja jalgadesse, nii et proovige vältida sokkide pingutamist ja ebamugavaid jalatseid.
Võtke jalad külmad dušid, sööge puuvilju ja jooge palju vedelikke, et püsida hüdraat.
Ishias
Alates teisest trimestrist on rase naine tavaline ishias. See on intensiivne valu alaseljas, mis tekib istmikunärvi põletikul. See on valu, mis ulatub reie tagumisest osast ja harudest põlve taha kuni jalani. See võib esineda mõlemal ainult ühel küljel.
Selle põhjuseks on sidemete kinnipidamine piirkonnas, mida produtseerib raseduse ajal sekreteeritav hormoon, mida nimetatakse relaksiiniks.
Ishiase vastu võitlemiseks on parim tava treenida, kontrollida kehakaalu tõusu, massaaži ja vältida halbu kehahoiakuid. Kui valu ilmub, pange piirkonda kuiv kuumus.
Kõhukinnisus
Pooled rasedatest kannatavad raseduse ajal mingil ajal kõhukinnisuse käes. Kaksikute raseduste korral võib emakast tingitud kokkusurumise ja progesterooni põhjustatud soolestiku toimimise aeglustumise tõttu ilmneda teisest trimestrist. Naistel, kes kannatasid juba enne rasedust, võib probleem isegi süveneda.
Kõige tõhusam viis kõhukinnisuse vältimiseks raseduse ajal on juua palju vett, samuti suurendada kiudainerikka toidu (puuviljad, köögiviljad ja täisteratooted) tarbimist ning regulaarselt treenida.
Looduslik trikk: laske mitmetel ploomidel ja kuivatatud aprikoosidel öösel leotada. Hommikul jooge vedelikku ja sööge jogurtiga segatud puuvilju.
Hemorroidid
Seotud kõhukinnisusega võivad hemorroidid ilmneda raseduse teise trimestri suunas.
See on veenide laienemisest põhjustatud vereringehäire, mis kõhukinnisusele lisandudes põhjustab rõhu suurenemist pärasoole veresoontes, põhjustades hemorroidide teket. Need võivad põhjustada sügelust või valu, mõnel juhul väga tugevat valu ja mõnikord isegi veritseda.
Lisaks kõhukinnisuse vältimiseks kiudainerikkale dieedile saate õndsate hemorroidide ilmnemisel leevendada neid külma veega sitz-vannidega, ärge viivitage vannituppa minemisel, kui tunnete seda, ja puhastage ala pärast minekut hästi.
Kaksikute raseduse ebamugavustunne kolmandal trimestril
Raseduse viimases etapis tekitab kõhu raskusele lisatud emaka suuruse suurenemine emal tuntavamat ebamugavust, mis süveneb raseduse lõpupoole. Nagu näiteks:
Seedehäired
Emaka suurus surub seedimisega seotud elundeid, muutes selle aeglasemaks ja raskemaks. See põhjustab maoärritust, gaasi ja tunnet, et kõik, mida sööte, tundub halb.
Kuna happesuse korral on soovitatav vältida rasket ja rasket sööki, võtta kogu päeva vältel väikesi portsjoneid, süüa aeglaselt ja närida toite hästi. Sööge vähemalt tund enne magamaminekut ja magage poolkoorega.
Unetus
Raseduse lõpupoole on rasedal tavaline unetus, sest kõhu suurus takistab neil mugava asendi leidmist ning lisas muredele kättetoimetamise aja lähenedes.
Kui teil on raskusi magama jäämisega või öösel ööbimisega, proovige hoida kindel aeg magamaminekuks ja püsti tõusmiseks, vältige kofeiini ja teiini sisaldavate jookide stimuleerimist, samuti gaseeritud jooke ja tehke füüsilist tegevust. Samuti pidage meeles, et parim magamisasend on vasakul küljel.
Kas imikutel ja muudel sünnivad teil kaksikud või kaksikud? See on kõik, mida vajate!Hingeldus
Diafragma tõus põhjustab hingamisvõime vähenemist, mis tekitab tunde, et raseduse lõpus on neil õhku puudu.
See on normaalne lämbumistunne, eriti kui nad treenivad, kõnnivad või treppidest ronivad. Ka selili lamades.
Seljavalu
Emaka suuruse suurenemine põhjustab ema taastootmist kehahoia ja valu tasakaalustamatus, mõnikord väga intensiivne, alaseljas.
Kui teil on seljavalu, järgige selle vältimiseks järgmisi lihtsaid näpunäiteid: hoolitsege oma kehahoia eest, et mitte kahjustada selga (näiteks laskudes tehke seda põlvede, mitte vöökoha painutamisega), tehke trenni, kandke sobivaid jalatseid (mitte liiga kõrgeid). mitte liiga madal), masseeri ja vajadusel rakenda lokaliseeritud kuiva kuumust.
Sage urineerimine
Raseduse edenedes ja emaka suuruse suurenemisel suureneb raseduse viimases staadiumis ka rõhk põiele, põhjustades selle sagedasemat tühjenemist. See paneb teid urineerima nii sageli, nii päeval kui öösel, ärgates mitu korda.
Raseduse viimastel nädalatel, kui kõht laskub ja avaldab põiele veelgi suuremat survet, on uriinilekked tavalised, mis võib juhtuda aevastamise või naermise tõttu, seetõttu on soovitatav kaitsta oma aluspesu väikese kompressiga .
Imikutel ja muudel Kui saate teada, et olete rase ... ja neid on kaks!
