Reaalsus on see, et kuigi rasvumist tuvastatakse juba imikute ja alla kuue aasta vanuste laste puhul, süveneb probleem sellest vanusest alates, sest ei koolid, vanemad ega ühiskond ei tegutse eriti tõhusalt ega jätka puudu tegelikud meetmed lapse ülekaalu vastu.
Nüüd, kui teie lapsed on veel väikesed, saab palju ära teha, kuid peate mõtlema ka tulevikule ja teadma selle epideemia põhjuseid.
Poiss ja tema ümbrus
Ehkki paljudes koolides on tööstuslike saiakeste müük juba keelatud, on see ikkagi suupiste, mida pisikesed mitmel korral süvendada viivad või mida emad neile klassist lahkudes annavad.
See pole hea võimalus valmistada "actimeles" või suhkrutäidisega tetrabrikimahlasid, karastusjooke või kukleid. Palju rohkem sobivad pähklid, tükk puuvilju või täisteraleivavõileib madala rasvasisaldusega täidisega.
Isegi hommikusöögihelbed pole lastele parimad toidud, kuna neis on liigseid suhkruid ja rasvu. Paremad võimalused on piimatooted, puuviljad, loomsed või taimsed valgud, täisteraleib. Oleme magusate hommikusöökidega harjunud, kuid need pole vajalikud ja keedetud muna või taldrik läätsest on alati parem kui transrasvadega kook.
Ehkki söögitubades hoolitsetakse toiteväärtuse eest, tajutakse ikka praetud ning pekstud liha ja kala ülemäärast kogust, kuigi rasva kvaliteet pole sageli parim.
Lisaks on kool ka tegur, mis võib rasvumist ennetada haridusmeetmete ja rohkemate puu- ja köögiviljadega menüüde kaudu.
Pere söömisharjumused on hädavajalikud. Lapsed ei tohiks süüa rohkem kui eranditult töödeldud tooteid (külmutatud pitsad, kalapulgad, tööstuslikud kuklid) ega käia "rämpstoidukohtades" ning kodus peaksite eelistama köögivilju, puuvilju ja küpsetama oliiviõliga, kui see on nii Neitsi, parem kui parem.
Tervislikud harjumused
Need soovitused on alati loogika piires kohandatavad vastavalt konkreetsele juhtumile. Näiteks minu poeg on alati kõhn, isegi nüüd, kui ta sööb sama palju kui täiskasvanu. Tema puhul on rasvade kvaliteedi eest hoolitsemine, suhkru kontrolli all hoidmine ja talle puu- ja köögiviljade koguse andmine murettekitav vähem kui lapsel, kellel on juba selge, et ta on ülekaaluline ja teeb Väga vähe trenni Kuid alati peate hoolitsema tervislikud harjumused.
Koolis on neil kehalise kasvatuse tunnid ja paljud lapsed käivad koolivälistes koolides, kuid see ei leevenda tegelikku kehalise koormuse puudumist, sest lapsed peavad oma keha arendamiseks olema piiramatud ja õues mängima, Vähem televiisorit ja arvutimänge, rohkem aega perega ja piisav puhkus.
Muutke ühiskonda laste tervise parandamiseks
suhkru, küllastunud rasva ja soola liigne tarbimineSee on pump tervisele, eakatele, kuid palju muud lastele. See koos stressi, mängimiseks vajaliku vaba aja, ajakava ja vanemate puudumisega mitu tundi päevas ning perekonnas korralikud toitumisharjumused mõistavad lapsed rasvumise ja ülekaalu tõttu. Laste tervise parandamiseks peab ühiskond muutuma.
pereelu ühitamine kooli- ja tööeluga See oleks tõeline lahendus, võimaldades lastel kasvada vabamaks ja rohkem saatjaks, vähem lapsehoidmist teleriga, vähem kohustusi ja kohustusi ning rohkem mänguaega teiste laste ja nende vanematega. Leppimine tähendab investeerimist tulevaste põlvkondade füüsilisse ja emotsionaalsesse tervisesse, mõistes leppimist pere ajajagamisena, mitte aga sellega, et laste jaoks on järjest rohkem tunde lasteasutustes.
Keelake laste toidureklaam
Ja sellega jõuame viimase punktini, kus minu arvates tuleks vaja võtta tõeliselt tõsiseid meetmeid: laste toidureklaam.
Räägitakse selle piiramisest, selle sisu eest väga hoolitsemisest, reklaamkingituste vältimisest ja kontrollimisest, et ei oleks petlikku reklaami, mis tõotab tugevdada teie tervist, immuunsussüsteemi ega eeldada tugevdatud toiteomadusi. See on väärtusetu, seda ei täideta ja te ei saa muuta nende kampaaniate üha agressiivsemat trendi.
Keelake kõigi lastele töödeldud toitude reklaamimine: kunstlikud piimad, beebipotid, lastele mõeldud jogurtid, rämpstoidud ja kondiitritooted on ainus lahendus, millel oleks tõeline mõju. Keelake see radikaalselt, see on minu ettepanek.
Kui tahame kaitsta oma lapsi ülekaalu ja kinnisidee eest, ei ole nad enam leigete meetmete väärilised ega ka seda, et nad sisaldavad laste tervist rikkuvaid ärihuve. On aeg võtta tegelikud meetmed laste ülekaalu vähendamiseks.
