On teada Omega 3, asendamatu rasvhappe, kasulik mõju inimese aju täielikuks arenguks ja toimimiseks. Selle eelised on muu hulgas teada ka raseduse ajal esineva depressiooni vastu. Nüüd leidis hiljutine uurimine seda oomega 3 võtmine raseduse ajal vähendaks imikute külmetushaigusi.
Nad on avastanud, et kui naised võtavad raseduse ajal oomega 3 dokosaheksaeenhapet (ADH), siis on nende lastel vähem külmetuse ja haiguse sümptomeid.
Ühe ja kolme kuu vanuselt esines gripisümptomeid umbes 38 protsendil ADH-ga nakatunud imikutest, võrreldes umbes 45 protsendiga imikutest, kelle emad võtsid platseebot.
Nad arvavad, et võib-olla "ADH toidulisandite tavapärast kasutamist rasedatele on liiga vara soovitada, kuid rasedatel on toidulisandi võtmine ohutu".
Tasakaalustatud toitumise korral ei ole vaja toidulisandeid võtta. Omega 3 rasvhappeid saadakse sinisest kalast, kuid omega 3 võtmiseks on kalale ka muid alternatiive. Mõned oomega 3 rikkad toidud on ka piimatooted, oomega 3 rikastatud munad ja küpsised, linaseemned, pähklid.
Viimastel kuudel läks häire välja raseduse ajal tarbitud kalade tarbimise tõttu mõnede kalade, näiteks hariliku tuuni ja keisri kogunenud elavhõbeda liigsuse tõttu, kuid on ka teisi kalu, mida võib raseduse ajal mõõdukalt tarbida.
