Kolm päeva tagasi näitasime teile kolme omatehtud smuuti retsepti lastele, mõeldud muretsevatele emadele. Me nimetame seda nii, nagu kutsume ka tänast sissekannet, kuna kõrge kalorsusega raputus pole lastele tavaliselt tegelikult vajalik.
Ütleme nii, et tõelisteks vastuvõtjateks on lapsed, kes söövad tõesti väga vähe, sest nad ei võta ikka veel tahkeid aineid (või nendes neid lämbuma) ega ole purustatud ainetega eriti sõpru, mis on juba halb õnn.
Igatahes, isegi kui lapsed söövad hästi (mitte sellepärast, et emad mõtlevad sellele, vaid sellepärast, et nad söövad seda, mida nad vajavad), on emasid, kellele meeldib anda oma lastele rohkem kalorset toitu, põhimõtteliselt selleks, et säilitada tunne, et Vähemalt sel söögikorral on tema poeg söönud.
Need raputused võivad olla nendele emadele huvitavad, kuigi nad peaksid seda meeles pidamaneil on palju kaloreid ja et Hispaanias ei ole toidu ja laste probleem tingitud puudusest, vaid liigsusest (See oleks umbes selline hoiatus: "kasutage neid raputusi mõõdukalt").
Kodune vaniljepiimakokteil küpsisega Maria
Maria küpsisega vaniljemaitselise kokteili valmistamiseks vajame järgmisi koostisosi:
- Munarakk.
- Kaks küpsist Maria.
- Vaniljejogurt.
- 10 grammi täispiimapulbrit (üks supilusikatäis).
Kaasasolevate koostisosade tõttu võiksid seda smuutit lapsed võtta alates 12. elukuust, kui nad on muidugi juba muna proovinud. 12 kuuga võtab tõenäoliselt vähe, kuid mitte kõik, sest see on umbes piimakokteil, mille panus on 359 Kcal.
Raputus sisaldab 14% valku, 65% süsivesikuid ja 21% rasva.
Omatehtud ploomimassi
Ploomidega maitsestatud omatehtud smuuti valmistamiseks (ma ütleksin, et see on lastele kõige kummalisem maitse, see on ebatavaline) vajame järgmisi koostisosi:
- Ploomimaitseline jogurt.
- 60 grammi värsket juustu (väike tünn).
- 130 grammi ploome.
- Väike röstsai
See kokteil panustab 302 Kcal ja see sisaldab 18% valku, 52% süsivesikuid ja 30% rasva.
Kodune virsiku smuuti
Koduse virsiku maitselise smuuti valmistamiseks vajame järgmisi koostisosi:
- Virsikujogurt.
- 20 grammi imikute teravilja (kaks supilusikatäit).
- 20 grammi purustatud mandlipulbrit.
- 10 grammi piimapulbrit (üks supilusikatäis).
See kokteil annab 368 Kcal ja koosneb 13% valku, 48% süsivesikuid ja 39% rasva.
Hoiatan uuesti
Need on väga suure kalorsusega kalorikogused. Maitsev, kindlasti, kuid palju kaloreid. Tõenäoliselt võtavad meie lapsed nad lakkuda ja jälgivad, et kuni järgmise toidukorrani veedavad nad tavapärasest rohkem tunde või et järgmisel söögikorral söövad nad vähem kui tavaliselt.
See on loogiline just seetõttu, mida ma kommenteerin: nad kannavad palju kaloreid ja mõnel lapsel võib terve raputamise fakt tähendada poole sel päeval vajaminevast kalorikogusest.
Loogika ütleb mulle, et tegelikult võib iga ettevalmistatud raputus olla suupisteks paarile lapsele, seda enam, kui võtame arvesse, et need on tehtud jogurtiga, et need võiksid olla natuke paksud ja et vedelamaks muuta, lisame natuke piim (mis annab meile rohkem üldkogust).
Ma kordan, et lapsed söövad seda, mida vaja, mitte enam. Kuid kui olete mures ja mõtlete minna apteeki, et kulutada oma raha söömata laste ümbrikutele, segada veega või piimaga, siis andke neile mõni neist raputustest, mis on vähemalt kodus tehtud ja odavamad.
Fotod | Salimfadhley, Mikaelf Flickril (CC)
Imikutel ja mujal | Tervislikud suupisted (I) ja (II), Video: omatehtud puuvilja smuutid lastele, puuvilja smuutid hommikusöögiks
