Väikeste jaoks on puhkus päeva jooksul sama oluline kui öösel. Harjumus napsimisel on lastele palju eeliseid.
Esimesel neljal või viiel eluaastal on soovitatav lastel pärast sööki veidi puhata, kuna see rutiin mõjutab nende arengut positiivselt.
See võimaldab neil olla rahulikum, vähem ärritatav, seltskondlikum, tähelepanelikum ja aitab samamoodi paremini päeva jooksul õpitud. Tegelikult aitab see vähendada laste hüperaktiivsust, ärevust ja depressiooni.
Lapse kasvades lüheneb päevane puhkeaeg. Esiteks kaob hommikune uinak ja hiljem, enam-vähem nelja aasta pärast, kaotavad nad pärastlõunase uinaku.
Uinak hõlbustab füüsilise ja psüühilise energia taastamist, eemaldab pinged ja kogunenud väsimuse ning parandab meeleolu. Omamoodi "lähtestamine" päeva teise poole ees.
Laste une kohta tehtud uuringute kohaselt on väike varases lapsepõlves pikenenud uneaeg kahanenud halvema koolitulemusega. Lisaks suurendab vähene magamine esimese nelja aasta jooksul keele hilinemise riski.
Lapsepõlves uinaku võtmata jätmine on seotud impulsiivsema käitumisega, õppimisvõime ja -huvide vähenemisega, samuti öiste hirmude suurema levimusega.
Kuidas lapsed peaksid uinakut võtma
On lapsi, kellel on piisavalt paarkümmend minutit uinakut, samal ajal kui teised magavad kaks tundi, on isegi neid, kes mõnikord nõustuvad magama ja mõnikord mitte.
Napsitamine on füsioloogiline vajadus, kuid iga organism on erinev ja seetõttu on igal lapsel oma unevajadus, samuti mõjutab kasvufaas. On etappe, kus maailm on nii stimuleeriv, et nad keelduvad "aega raiskamast" selle uurimiseks.
Küsimus pole nende sundimises, kuid pakkuda neile võimalust ja valmistada keskkond uinakuks.
Oluline on luua a uinak rutiin, enam-vähem alati samal ajal, mõne päevavalguse ja vaikse atmosfääriga. Ideaalis tehke neid enne nelja pärastlõunal; Kõige tavalisem on neid teha kell kaks, pärast sööki.
On vanemaid, kes valivad uinakute kaotamise laste jaoks, kellel on probleeme öösel magamisega, kuid see pole lahendus. Lapse magamist ei ole vaja takistada, kui ta seda vajab. Tegelikult võib napsitamine aidata neil öösel paremini magada.
Tavaline on see, et kolme aasta pärast, kui laps juba läheb kooli, kaob uinak aeg, tavaliselt ruumi puudumise tõttu, tehes uinak kaotsi liiga kiiresti, kui on veel lapsi, kes seda vajavad.
Nappimisel on olulisi eeliseid seetõttu on see harjumus, mida tuleks proovida julgustada.
