Jätkame Tervislikud ja maitsvad õhtusöögid lastele, tänane idee on väga täielik ja toitev, kuna lapsed söövad kala, köögivilju ja mune, on kerge õhtusöök, kus on palju valku, et neil oleks hea seedimine.
koostisosad Mida me vajame, on: keskmine tald, väike sibul, punane pipar, muna, õli ja sool. läbitöötamine Sellel pole saladust, see on kiire ja lihtne. Esimene asi on kala korralikult pesta ja liigne vesi kuivatada, me soolasime selle ja pannil vaevalt õliga, kuna me teeme seda grillil, praadime kuni see on natuke kuldne ega palju, nii et see poleks kõva. Pärast seda pange see kõrvale ja laske seljatugede eemaldamiseks jahtuda, et seda sageli tükeldada, kui see on tehtud.
Pannil panime vähese kuumusega madalal kuumusel kuumutama õli, tükeldame pipart ja sibulat, lisame pannile kuuma õli ja potti, kuni kõik on pehme, on oluline, et see oleks üle nõrga kuumuse, et see ei põleks , kui nad olid hästi salaküpsetatud, panime nad kõrvale.
Vahusta munad, kuni need on vahutavad, lisa veidi soola ning lisa tald, paprika ja sibul, sega hästi ja vispelda pannil sageli segades. Aeg sõltub minevikust, kui meile muna meeldib, aseta ja söögilaud .
See on tervislik õhtusöök, mille me leiame valk ja köögiviljad, Ma kinnitan teile, et see on jäetud a-le maitsev maitse ja kui me tükeldame kõike väga sageli, siis lapsed isegi ei märka, et see kala kannab, ehkki mõned armastavad seda. Loodame, et teile meeldib.
Peques ja mujal | Lastele tervislikud õhtusöögid: kena päts sibula ja oliividega Image | Jorge Diaz
