Oleme palju rääkinud probleemidest, mida laps võib teatud toitude tagasilükkamise korral tagasi lükata, ja oleme andnud teile näpunäiteid nende, eriti köögiviljade, lisamiseks oma dieeti. Siiski arvan, et võib olla huvitav uuesti läbi mõelda, kas tõesti et laps lükkab toidu tagasi See on tõeline probleem.
See, et laps lükkab toidu tagasi, pole probleem
Minu vastus on selge. Ei, see pole nii. Midagi ei juhtu, kui laps keeldub söögikordadestTalle lihtsalt ei meeldi see või ta keha paneb ta seda mingil põhjusel tagasi tõrjuma. Ärge nõudke ega ärge rabelege teda ega ärge kunagi, ärge kunagi sundige teda.
Eesmärk, mis peaks vanematel olema selge, kui me oma laste sööki valmistame, ei ole see, et nad söövad kõike, olgu see neile meeldib või mitte. Selle tegelik eesmärk on kaks: lapsed saavad vajalikud toitained ja õpivad õiget toitumist.
Saame kokku puutuda mitme olukorraga. Esimene, et laps ei taha midagi uut süüa ja lükkab selle tagasi. Arvestades, et kannatlikkust ja kordusi ning näitestrateegiaid. Teine - laps, kellele ei meeldi teatud toit, toidutüüp või valmistised. Arvestades seda, kannatlikkust ja kordusi ning näitestrateegiaid. Mingil juhul pole vaja nõudmist, vaid laske lapsel ise soovi korral otsustada, et teda julgustatakse seda proovima ja austage seda, kui ta muudkui ütleb, et talle see ei meeldi.
Mis saab, kui see teeb sind haigeks või tahad toiduga oksendada?
Kolmas on kõige tõsisem laps, kelle toit teeb ta haigeks, kuni ta tahab oksendada. Võltsuseni jõutakse mitmel viisil, võib esineda otse vastikust põhjustav reaktsioon ja sel juhul jälle kannatlikkus ja lugupidava kordamise strateegiad ja eeskuju, ilma et nad kunagi sunnivad.
Kuid kui laps on sunnitud sööma midagi, mis neile ei meeldinud, ja teinud selgeks, et ta ei soovi, siis paneme järgmiseks korraks suurepärase aluse tunne vastikust ja viska üles.
Tule, mõnikord piisab toidu nägemisest või selle nuusutamisest, nii et nad on iiveldavad. Arvestades seda, absoluutset lugupidamist. Lõpetagem tema paljastamine millelegi, mis toodab nii palju vastikust vähemalt mõneks kuuks, just nagu me tahaksime, et nad meile midagi teeks.
Kunagi ei pea sundima last sööma midagi, mis teeb ta haigeks. Ei survestamise, ähvarduste ega emotsionaalse väljapressimisega, tehes veelgi vähem neid barbaarsusi, mida mõned veel kaitsevad: pannes hommiku-, lõuna- ja õhtusöögile, kuni nad nälga jäävad. Ja ega ma, kuigi loodan, et keegi seda enam ei tee, haarata käest ega katta nina, kuni nad seda söövad. Mitte kunagi.
Kas te kujutate ette, et tunneksite end sunnituna sööma taldrikut ahvi ajusid, viskoosseid vetikaid või usse? Ma kinnitan teile, et need on ülimaitsvad toidud ja on linnu, kes söövad neid mõnuga. Teil on vastik. Noh, seda vastikust, mida te tunnete, ei tohiks lastele edasi anda, ükskõik kui maitsvad ja tervislikud toidud, mis neile vastumeelsed teile tunduvad. Ja lisaks austusele ja empaatiale peaks teid juhendama ka puhas loogika: kas arvate, et suudate hästi istuda ka millegi pärast, mida sööte mängusaalide vahel?
Põhjused, miks toit on vastikus
Põhjuseid, miks laps või täiskasvanu tunnevad teatud toitude vastu vastumeelsust, on palju. Esimene on selgelt kultuuriline. Oleme juba selgitanud, et see, mida on hea süüa, sõltub suuresti juhistest meie kultuur.
Hobuliha, toores liha, rohutirtsud, sipelgad, veepugid, piimaga kalgendatud veri ja aunasilm on toidud, mida teised kultuurid aktsepteerivad, kuid mida meie oma peetakse üldiselt toiduks kõlbmatuks. Midagi ei juhtu. Toit ja teatud toodete vastikus on midagi, mis pole universaalne. Probleem ilmneb siis, kui meie laps tunneb vastumeelsust millegi pärast, mida peame söödavaks.
Kuid on ka täiesti loomulikel põhjustel miks noored lapsed võivad teatud toitude suhtes vastikust üles näidata. viskoosne tekstuur või erineva kõvadusega reisid võivad põhjustada vastikust. Ja see on loomulik reaktsioon, mis hoiab ära lämbumise ja ei saa kõigist samal etapil üle. kibedad maitsed Samuti on loomulik, et mõned köögiviljad lükkavad need tagasi, see on veel üks loomulik reaktsioon, mis takistas neil midagi mürgist süüa ja isegi siis, kui toit on tervislik ja maitse pole eriti intensiivne, tekib reaktsioon. Jälle kannatlikkus.
On ka psühholoogilised ja emotsionaalsed aspektid toidule väga kinnitatud, võib isegi juhtuda, et laps lükkab alateadlikult tagasi toidu, mida ta sõi ajal, mil ta tundis end füüsiliselt või emotsionaalselt halvasti, oli kakluse tunnistajaks, pabistas teda, tundis hirmu või vastikust selle konkreetse toidu vastu või millegi jaoks, mis temaga seostub.
Seda võib isegi juhtuda süüa midagi halvasti või oli see halb ja tema keha paneb neid iiveldama, et lihtsalt seda näha, seda nuusutada või järele mõelda. Ärge kunagi sundige seda. On lihtne tajuda, kui meie laps kannatab selle viivitamatu reageerimise all, ja ma kinnitan teile, et me ei võida midagi, kui paljastame nad foobiale, suurendades lihtsalt nende foobiat või ärevust.
Ma ikka veel iiveldan, mõeldes ainult kana rinnafileele, mille sees on loor. Mu poeg võib oksendada, kui ta näeb hamburgerit tööstuskettidest või selle lõhna järgi. Minu kogemus pärineb päevast, kui pereliige sundis mind sööma alaküpsetatud kanafileed. Minu poja prussakast, keda nägime kiirtoidurestorani vannitoas, kui see oli väga väike. Me ei söö seda enam kunagi. Mitte kunagi. Ja me jääme ellu nii teie lapsed jäävad ellu, kui nad ei söö midagi, mis paneb nad oksendama.
Lapsed, kes lükkavad toidugrupid tagasi
Olles kord aru saanud, et konkreetse toidu vägivaldsel tagasilükkamisel on lihtne lahendus mis on mitte anda seda lapsele enne, kui ta seda küsib, või mitte kunagi talle seda anda, kui ta seda kunagi ei küsi, jätkame teemaga, mis võib olla tõeline probleem: lapsed, kes lükake toidugrupid tagasi või palju toite grupist.
Tervislik ja tasakaalustatud toitumine See annab lapsele kõik vajalikud toitained. Ja toitaineid on mitut tüüpi toitudes, isegi erinevates rühmades.
Harva, kui meie või teised inimesed pole teda sundinud, saame lapsel rühmas kogu toidu tagasi lükata. Küsimus on selles otsige alternatiive mis pakuvad vajalikke toitaineid, vältides konflikte toiduga, mis on emotsionaalsete probleemide ja söömishäirete tõeline põhjus keskpikas ja pikas perspektiivis.
Kõige loogilisem on varustage lapsega samaväärse toiduga, mille ta tagasi lükkab, mõeldes, et asendamatuid toite pole, kuid on oluline pakkuda toitu kõigist rühmadest. Saame toitu rühmitada ja leida oma lastele alternatiive, kohandades neid vastavalt nende maitsele ja vajadustele.
Valk Nende purustatud toitudega leiame liha, kana, kala, mune, külma liha, pähkleid, kaunvilju ja krokette.
Meierei Pakume neile rinnapiima, lehmapiima, kitse või lammast, jogurteid, juustu, piimakokteile, kodujuustu, magustoite ja omatehtud jäätist. Isegi kombineerides rohelisi lehtköögivilju, kaunvilju, loomseid valke ja pähkleid või lisades köögiviljajooke sel juhul spetsialisti juhendamisel, saab piimatooteid ilma igasuguse riskita alla suruda. Kui jätkame rinnaga toitmine kuni kuue või seitsme aastani pole piimatoodete panuse probleemi varases lapsepõlves olemas, sest kõige looduslikumal allikal on see endiselt olemas.
Vili Saame seda anda pirukate, kompottide, mahlade ja smuutide kujul ning asendada see ajutiselt isegi toorete köögiviljadega, näiteks riivitud tomati või porgandiga. Võime seda smuutides segada ka piima või jogurtiga. Arvan, et toitusin esimese viie eluaasta jooksul tomatitest, kartulitest, porganditest, hernestest ja apelsinimahlast. See pole ideaalne, kuid nüüd nagu kõik puuviljad, kuigi mulle need liiga ei meeldi.
Köögiviljad võimalikke esitlusi on nii palju ja nii palju, et võite mingil moel neid kindlasti lisada. Ja kahtlemata on köögiviljad väga olulised. Igatahes, kui te ei soovi köögivilju, vaid puuvilju, ei ole tõsiseid toitumisprobleeme, eriti kui lisate puuviljamahladega segatud toore köögivilja mahlad või maskeerida need ajutiselt püreede, kastmete või krokettidega. Näete, kuidas asjad aja jooksul muutuvad ja paranevad. Igal juhul võetakse kartulid tavaliselt hästi vastu ja need täiendavad eelnimetatut.
Hüdraat Neid leidub riisis, makaronides, nuudlites, kartulites, kaunviljades ja pähklites. Koliinid, küpsised ja küpsised (parem omatehtud) ning riisikoogid on ka teie pakutavad alternatiivid.
Loodan, et need näpunäited aitavad teil silmitsi seista erinevate olukordadega, mis tekivad siis lapsed keelduvad toidust, kas see on vägivaldne tagasilükkamine või midagi täpset, kas nad lükkavad tagasi konkreetse toote või valmistise või kui neil on probleeme tervete toidugruppidega. Üldine nõuanne, mida ma kordan, on kannatlikkus ja lugupidav toidu pakkumise strateegia, mitte kunagi sundimine, väljapressimine, survestamine või sundimine.
