Eripäeval lastega beebidel ja mujal räägime täna sellest, kuidas tulla toime nende palavate päevadegakui see on väga pikk, kuid väga-väga kuum.
Kasulik on meeles pidada mõnda praktilist näpunäidet, mis aitavad meid, lapsi kõrgete temperatuuridega paremini hakkama saama, mis eriti nende jaoks võib muutuda ohtlikuks.
Kui on väga kuum, suureneb kehavee kadu ning on oht dehüdratsiooniks ja hirmuliseks kuumarabanduseks.
On abiks põhilised ettevaatusabinõud vältida kõrgete temperatuuride kõige ohtlikumaid tagajärgi ja hakkama paremini. Nende ettevaatusabinõude rakendamine on oluline, et vältida laste ebamugavusi ja isegi tõsiseid terviseprobleeme.
Hoidke maja võimalikult värskena
Põhimeede on hoida meie maja võimalikult värskena. Saame kasutada kliimaseadet (säästlikult ja vältides äärmuslikke kontraste) ja fänne. Sellega, kui hoolitseme lisaks sellele, et varikatused ja rulood päevasel ajal madalamaks jääks, hoiame ära maja lämbumise.
Kui need elemendid pole saadaval, saame alati valida need traditsioonilised lahendused, mis meie vanavanematele juba aitasid: madalamad varikatused ja rulood, et päike ei pääseks, põhjustavad voolusid maja sees ja riputavad akende jaoks koguni märjad linad, et jahtuda. õhk siseneb.
Samuti aitab palju kaela ja käte värskendamine või duši all käimine. Lapsed saavad käia paljajalu nii kaua, kuni põrand pole eriti libe ja niiske mopi läbimisel saame seda jahedana hoida. Ja oluline on kanda värskeid riideid, mis ei pigista, eriti lastel, ja kui nad kannavad mähe, võime kaaluda isegi nende jätmist ilma temata, mis on tõesti tüütu vidin.
Kui vähegi võimalik, peate seda tegema viibi kodus kuumimatel tundidelNoh, pole paremat kaitset kui ennetamine.
Kodust eemal
Meid ei kavatseta kogu päeva kodus lukustada, lapsed hakkavad meid paluma, et läheksime mängima, või võib-olla on ka kohustusi, mida me ei saa edasi lükata. Põhimõtteliselt riietuge sobivalt: mugavad riided ja jalanõud, värsked ja lahedad, mütsid või peakatted, kui on päikesepaisteline ja veega hästi juua ning hoida lapsi hüdreeritud.
Jalutuskäiguks või mängimiseks on eelistatav valida päeva jahedamad tunnid ja vältida eelkõige intensiivset füüsilist koormust kui on väga palav.
Peame teadma, et meie kehal on viis, kuidas hoida väga jahedas, kui see on väga kuum: hakkame higistama, kapillaarid laienevad ja võib isegi kiirendada südame löögisagedust.
Kuid vanurid ja lapsed, eriti kui nad pole veel piisavalt hüdreeritud, näevad, et väga kõrgete temperatuuride korral see loomulik protsess ebaõnnestub ja ilmneb isegi väga tõsine probleem: kuumarabandus.
Kui läheme tänavale väga kuum peame otsima varju ja tegema pause, et juua ja maha jahutada, kasutada purskkaevude ära, et pisikesi niisutada ja vajadusel siseneda õhukonditsioneeriga ettevõttesse, võttes alati arvesse, et ka järsud temperatuurikontrastid pole kasulikud.
Ja muidugi, kui võimalik, minge randa, jõkke või basseini, pole midagi paremat, kui veeta lastega tulepäev
Hüdratsioon
See on väga oluline kuum ilm, püsige alati hästi vedelikuna, juues palju vedelikke, eriti vett. Dehüdratsiooni korral tegutsemise asemel peaksime selle ära hoidma, pakkudes lastele palju vett ja nende meetmetega, millest oleme teile juba varem rääkinud.
Imikute puhul pole vaja neile vett pakkuda, pigem on vale. Mida tuleb teha, on suurendada tarbitavat kogust ja jätta neile vaba juurdepääs rinnale, et nad saaksid janu kustutada väikeste piimatoodetega nii mitu korda, kui nad soovivad.
Kunstpiima joomavate beebide puhul peate järgima nõudmisel sama toitmisviisi, kuid olge eriti tähelepanelik, kuna neil pole eelist, et nad saavad nisa algusest peale piimaga hüdreeruda.
Seal on värskeid ja kõrge veega jooke (gazpachos, mahlad, puuviljad, salatid) ja juua tuleb eriti palju vedelikke. Näiteks sobivad arbuusid ja kurgid selle aja jaoks suurepärase veesisalduse tõttu ideaalselt.
Lühidalt, kui see on väga pikk, kuid väga-väga kuum Oluline on vältida kõrgete temperatuuride kahjulikke mõjusid, vältides päikeselisematel tundidel väljas käimist, hoides meie maju jahedana ja pakkudes lastele eelkõige värsket toitu ja palju vett.
