Sel suvel uurisin selle teema kohta pisut põhjalikumalt lapsik unenägu, ja see on tingitud asjaolust, et mu vanim poeg on suvepuhkuse ajal esitanud mõne unetuse episoodi (tsiteerin teda, sest sagedus ja intensiivsus ei võimalda tal seda meditsiinilisest vaatepunktist nimetada).
Ma tean, et see on olnud väga kuum ja see võib käivitada, tegelikult ei saa paljud inimesed sel suvel magada, kui nad ei dušši vahetult enne magamaminekut. Kuid ma arvan, et "kaadrid lähevad teistpidi", kuna viimastel kuudel on toimunud peaaegu üheksa-aastase lapse elus olulisi muudatusi.
See on ühelt poolt mõjutavad temperatuurid, ehkki emotsionaalseid aspekte vaadates saan aru, et need on määravamad ... ja kui kõige selle juurde lisan magamamineku ajal kerge häire (teate, need on puhkused)Mul on laps, kes magab vähem kui ta vajab, muu hulgas seetõttu, et on päevi, kus tal on raskusi magama jäämisega.
Me kõik vajame piisavat und ja pisemad veelgi, sest see mõjutab nende kasvuSellepärast on oluline uneharjumused välja töötada enne noorukieani jõudmist, see tähendab siis, kui nad kipuvad magama vähem vabatahtlikult või tahtmatult. Kuni nad 12-aastaseks saavad, pisikesed nad peaksid magama igal õhtul umbes 9 ½ tundi, kuigi paljud võivad vajada kuni 11Asi on selles, et kõik peavad saama reguleerida, kuid selleks peaks magamaminek olema alati sama. Ma tean, et puhkuse ajal tehakse palju erandeid, kuid kui rutiini juurde naasta, siis võtame seda asja tõsiselt.
Keha vajab ka „puhkusi“, mida me magades pakume: aju peab tegema oma kohandused, maks kasutab vajalikke funktsioone, mis mõjutavad ka teisi organeid, süda on tänulik, et ei pea nii kiiresti verd pumpama, sest me oleme ikka veel, lihased on hapnikuga rikastatud ega kuluta sel perioodil enam ...
Minu jaoks on väga oluline edastada lastele mõte, et on vaja oma keha kuulata ja alati, kui vähegi saame, nende kõnedele vastata. Ja me ei söö sageli nälga, sest töötame, ega maga, kui oleme unised, sest tahame filmi vaadata ... ja kui meil on raske kohaneda täiskasvanute bioloogiliste vajadustega, siis mis saab siis, kui meid jälginud lapsed Kas neist saavad teismelised?
Me ei räägi täna lapsepõlvest pärit unehäiretest (jätame selle veel üheks päevaks), kuigi võin teile öelda, et need erinevad täiskasvanueas juhtudest. Mõned neist on konkreetsed ja teised püsivad aja jooksul ning korratakse, et probleemide ilmnemine noorukieas: mõnikord on põhjuseks see, et ülesannete ülekoormus ei sobi kokku hea puhkeajaga, teised - konsolideeritud harjumuste puudumise tõttu või seetõttu, et piirangute puudumine, mis võimaldavad 13-aastasel lapsel olla hommikul kell 2 Interneti-ühenduse sotsiaalsete võrgustike "sõprade" kaudu.
Ehkki paljud lapsed ei pruugi seda nii leida, on uni justkui vajalik, kuna see on huvitav: magamine ei tähenda lihtsalt silmade sulgemist, et puhata ja homme sind näha! Unerežiim on minna 1.-2. Etapist edasi REM-faasi ja mitte ainult seetõttu, et 2. faasi ja REM-i vahelist protsessi korratakse mitu korda. Kõik on vajalikud ja me ei saa endale lubada, et saame piirata oma keha ja aju transiiti kõigi nende kaudu., ebapiisava ajakava tõttu või kui teil pole piisavalt aega puhkamiseks.
On neid, kes pooldavad lastes lastel endil reguleerida ja otsustada, millal magama minna. Näitan ennast soodsamalt Et aidata neil oma keha märke ära tunda, tean, et selles kiires tempos elavas ühiskonnas on raske elada, kuid ma mõtlen sageli sellele, kuidas targad mitteinimlikud loomad hakkavad päikese kogunemiseks puhkama.
Jätkame veel ühte päeva unehäirete ja mõne nõuandega.
