Beebi magamisharjumused pole samad, mis täiskasvanutel, sest kui me läbime viis unefaasi, siis imikud läbivad ainult kaks, mis muudab nende une kergemaks ja tal on mitu ärkamist.
Täna selgitame, kuidas toimub lapse uni esimestel kuudel ja mida saaksime teha tema lõõgastumise hõlbustamiseks ja aitab teil öösel magada.
Beebi unistuse mõistmine
Esimestel elukuudel laps ei erista ööpäeva. Ta magab ja ärkab iga paari tunni tagant pärast ärkamisrütmi, mida nimetatakse ultradiano, kus vahelduvad kaks une faasi: sügav uni ja REM (vähem sügav) faas.
Need pidevad ärkamised toimuvad vastusena bioloogilisele vajadusele ja on täiesti normaalsed. See tähendab, et beebi ärkab, et "hoiatada", et ta peab sööma või et ta peaks olema varjus süles, see on vastsündinu veel üks põhivajadus.
Kas imikute ja muude laste puhul ärkan oma vastsündinut imetama?Kuigi laps magab terve päeva jooksul keskmiselt 16 tundi, kontsentreerivad täiskasvanud öösel unetunde, järgides ööpäevast unerežiimi rütmi, mida korratakse umbes iga 24 tunni järel.
See täiskasvanute ja imikute magamisharjumuste erinevus, võivad esimesed kuud vanemad end mitmetel öistel ärkamistel kurnata. Kuid beebi kasvades muutub tema magamismuster üha enam meie sarnaseks.
Millal sa magad terve öö?
Iga laps on ainulaadne ja tal on erinevad vajadused, seetõttu on raske teada, millal ta terve öö magab.
Tavaliselt hakkavad paljud beebid kuue kuu möödudes öösel rohkem tunde keskenduma, meenutades üha enam täiskasvanute rütmi. Kuid see pole täpne reegel ja peaaegu 40 protsenti selles vanuses beebidest jätkub mitmetel öistel ärkamistel ja mõnikord võivad need kesta isegi kuni kolm või neli aastat.
Imikud ja enam Kuue kuu jooksul ei maga 38 protsenti beebidest isegi kuus tundi ööselKuidas saaksime aidata teil magada?
Piisava hoolduse tagamiseks on oluline mõista beebi vajadusi esimestel elukuudel. oma loomuliku unemustri austamine.
Seetõttu ei saa midagi teha selleks, et "õpetada last magama", kuna uni on evolutsiooniline protsess, mis aja jooksul küpseb.Aga kuni laps läheb kohanedes loomulikult ja järk-järgult kergete ja pimedate tsüklitega, saame aidata teil lõõgastuda ja rahuneda, aidates sellega kaasa paremale puhkusele.
Asetage võrevoodi oma voodi lähedale
Nii Hispaania pediaatrite liit kui ka Ameerika pediaatriaakadeemia soovitavad lapsel magada oma vanemate tuppa asetatud võrevoodis esimesel eluaastal, et vältida äkksurma ohtu.
Kuid lisaks sellele soosib see tava ülejäänud last (ja seega ka vanemaid), kuna selle saab rinnaga toitmise jätkamisele kaasaaitamise korral tema ärkamise korral kohe hoolt kanda.
Imikutel ja mujalColecho jah, kuid kindlasti: vältige lämbumisohtuÖiste võtete tähtsus
Imetamine peaks olema nõudmisel., ja muidugi ka öösel. Lisaks on mõned uuringud kinnitanud, et rinnapiim näitab teatud toitainete, näiteks trüptofaani, kontsentratsiooni varieerumist, mis on aju jaoks hädavajalik ja vajalik aminohape serotoniini eritamiseks - aju neurotransmitter, mis soodustab und.
Sellepärast soosib öösel rinnaga toitmine lisaks meie lapse turgutamisele ka teie puhkust, sest rindkere imemine lõdvestab sind ja annab talle trüptofaani, mis on vajalik ööpäevase rütmi saavutamiseks.
Juhul, kui lapsele antakse pudelit, andke see nõudmisel ja jätke ta ööseks enne magamaminekut valmis.
Looge unerutiine
Beebi parema puhkuse soodustamiseks on soovitatav korrata iga päev samu unerežiime, et luua harjumus, mis paneb teda seostama magamaminekut:
Proovige mine alati magama samal ajal.
Enamikul beebidest on pärast seda öövann ja õrn massaaž. Testige, kas ka teie laps võtab seda meelsasti vastu ja kas hiljem muutub ta rahulikumaks.
Vähendage varasemate tegevuste tempot enne magamaminekut, kuni vältida beebi ülestimuleerimist ja see maksab teile rohkem tööd lõõgastumiseks.
Loo hubane ja vaikne keskkond: hämar valgus, lõõgastav muusika, jutuvestmine, lapsehoidjad ... Neid näpunäiteid saab säilitada ka nende kasvades, vältides ka ekraanide kasutamist enne magamaminekut.
On imikuid, kes enne magamaminekut peavad nad olema vanemate lähedal. Neid tuleb hellitada, raputada, võrevoodi sisse raputada või lihtsalt maha rahuneda, et tunda nende lõhna ja hingata lähedal. Teised beebid magavad ainult süles.
Lühidalt öeldes on beebi unistus evolutsiooniline protsess ja iga laps järgib oma rütmi. Kuid vanemad saavad nende lihtsate näpunäidete abil puhata ja seega ka nende õiget arengut soodustada.
Fotod | iStock, Pixabay
