See on midagi, mida peaksite teadma, kui plaanite olla vanemad või kui ootate last. Need teist, kellel on väike laps, teavad täpselt, mida ma mõtlen. Võite puudutada unist väikest lironcito, kuid see on normaalne, kui laps võtab sinult palju und.
ESCI (Euroopa unekvaliteedi instituudi) uuringu kohaselt Beebi esimesel aastal kaotavad vanemad enam kui 700 tundi und. Kui me selle tõlgime, siis nad on peaaegu kaks tundi vähem und igal õhtul beebi esimese kaheteistkümne kuu jooksul.
Tõde on see, et väikesed beebid magavad mitu tundi päevas. Sündides teevad nad seda vahemikus 18 kuni 20 tundi, eristamata ööpäeva ja see periood lüheneb beebi kasvades. Ajavahemikus 0–12 kuud ärkavad nad mitu korda öösel. Rohkem kui pooled ärkavad üks või kaks korda, 20% ärkavad kolm korda, 13% aga neli või enam korda. Ehkki on ka alla üheaastaseid lapsi, kes magavad pullist, on neid 15%.
Imikutel, kellel on öised ärkamised, uneprobleeme pole. Samuti mitte see, kes ei ärka. See pole hea ega halb. See on täiesti normaalne.
Imikutel ja enam kui üheksa nõuannet vanematele, kes magavad vähe: kui te ei puhka, märkate seda ja teie laps märkab sedaEt paremini mõista beebi unistust ja miks ta ärkab öösel nii mitu korda, et vanemad ärkaksid, peame mõistma, et unistus on evolutsiooniline protsess. Teie magamisharjumused erinevad täiskasvanu omadest. Beebi sünnib kahe unefaasiga (REM ja sügav), täiskasvanutel aga viis. Kasvades omandab ta uusi etappe, kuid nagu ka kõik muu, peab ta õppima neid ka kasutama, nii et on normaalne, kui ta ärkab edasi ja teeb unistuse ebastabiilseks. Alustage ärkamist isegi rohkem kui varem või tehke seda siis, kui te pole seda varem teinud.
Ja see ei tohiks teid heidutada, kuid kuigi on tõsi, et alla ühe aasta vanused beebid ärkavad kõige sagedamini öösel ja et ärkamised vähenevad aja jooksul, ei tähenda see, et te magama läheksite et enamikul alla 3-aastastest lastest ärkab öösel üks või mitu korda.
Milline on lahendus? Mul on kahju seda teile öelda maagilist lahendust pole. Unistust ei saa harida, vaid tuleb lihtsalt harjumused ellu viia, mis aitavad lapsel paremini magada ja pakuvad head puhkust. Kehtivad on vann ja massaaž öösel, colecho, rinnani magama jäämine või suvaline valem, mida kasutate kõigi paremaks magamiseks.
Kuidas meil kodus läheb? Kas magad hästi? Kas teie laps võtab mitu tundi und?
Imikutel ja enam. Laste omamine halvendab une kvaliteeti järgmise kuue aasta jooksul (ja tõenäoliselt ka rohkem) pärast esimese lapse sündi
