kõrvetised raseduse ajal See on raseduse ajal üks sagedamini esinevaid ebamugavusi. See on põhjustatud hormoonide toimest ja võib ilmneda igal ajal, ehkki see halveneb kolmandas trimestris emaka poolt maos avaldatud rõhu tõttu, muutes ka seedimise aeglasemaks.
Need lõdvestavad söögitoru ja mao vahel asuvat lihasrõngast, võimaldades maohapetel ja osal seeditud toidust tagasivoolu tekitades söögitorusse põletamine või põletamine. See on väga ebameeldiv tunne, nii et me ütleme teile kuidas teda leevendada.
Näpunäited kõrvetiste leevendamiseks
Parem mitu mini sööki päevas
Kui teil on happesusprobleeme, on lahendus lahendus viis või kuus mini sööki päevas ühe või kahe rikkaliku asemel.
Väikestes kogustes mitu korda päevas söömine aitab paremini seedida ja vähendab happesustunnet.
Vältige teatud toite
Vältige töödeldud toidud nagu vorstid, konservid, eelkeedetud toidud, tsitrusviljad, toored lehtköögiviljad, ergutavad tooted nagu kohv, sooda, must tee, šokolaad ja muidugi ka alkohol.
Püüdke omaltpoolt praetud minimeerida. Ta eelistab tervislikumate toitude, näiteks grillitud, küpsetatud või aurutatud toitude valmistamise viise.
Näri aeglaselt
Aidake oma kehal paremat seedimist teha. Alustage toidu aeglaselt närimisega. Söö aeglaselt ja tee paus. Võite isegi tõusta ja paar sammu taldrikute vahel kõndida.
Seedetraktid
Pärast söömist võite ühe võtta seedetrakti infusioon seedimise hõlbustamiseks kummel või penniroyal.
Vedelikud söögikordade vahel
Suurendage vedeliku tarbimist, kuid alates kuni väikesed lonksud ja söögikordade vahel. Söögikordade ajal liiga palju joomine suurendab mao mahtu ja häirib seedimist.
Oota enne magamaminekut
Ärge heitke pikali kohe pärast söömist pikali, sest see põhjustab tagasivoolu. Oota vähemalt üks tund pärast söömist magama minna ja proovida magada pisut sisseehitatud, mitte täiesti horisontaalselt.
Vanaema nipid
Peate neid alati meeles pidama. Nad ütlevad, et klaasi külma piima, loodusliku ananassimahla joomine või mandlite söömine leevendab happesust.
Teine võimalus on juua teelusikatäis klaasi vees lahustatud vesinikkarbonaati.
Kas teate muid nippe leevendada kõrvetisi raseduse ajal?
