Suvi on alanud, kõige kõrgemad temperatuurid hakkavad tundma ja eriti kui olete rase, peate võtma tarvitusele abinõud silmitsi kuumusega, nii et sel korral teeme ettepaneku kõrged temperatuurid ületada a hea toitumine.
Hea toitumine, parem soojapidavus
Hea toitumine, milles toitaineid pole puudu või on neid liiga palju, võib seda oluliselt hõlbustada soojustaluvus, mis võimaldab kõrgetel temperatuuridel toime tulla suurema elujõuga, vähem ebamugavusi ja ennekõike riskideta. Seetõttu on oluline, et suve keskel pööraksite tähelepanu oma dieedile.
Kuumaga silmitsi seismise hea dieedi peamine asi on see, et neid ei puudu värsked tooted, hooaja jooksul, mille toiteväärtus on parem ja mis pakub just neid toitaineid, mida reisimise aastaajal kõige rohkem vaja on.
Hulgas hooajalised toidud mis pakuvad meile suveks häid toitaineid, näiteks aprikoosid, breedid, kirsid, nektariinid, virsikud, meon, arbuus, ploomid, avokaado, suvikõrvits, squash, rohelised lehed, kurgid, porgandid.
Lisaks peaks hea suvine dieet kasutama preparaate koos jahe või külm temperatuur nagu näiteks salatid, suupisted või muud toidud, mis ei lisa meie kehale temperatuuri.
See on ka oluline tarbida rohkem vett ja selleks ei pea meie laual olema mitte ainult vedelikku, vaid ka rohkema veesisaldusega toite, näiteks smuutid, tarretised, värsked puuviljad, värsked köögiviljad.
Selliste omadustega dieedi korral on meil suvel kõik vajalikud toitained, see on hea hüdratsioon See parandab kehas kehatemperatuuri ja paljude antioksüdantide reguleerimist, aga ka värskust, et hoolitseda tervise eest ja mitte kaotada elujõudu.
Pidage meeles, et hea toitumine aitab teid silmitsi kuumusega ja hoolitsege oma raseduse eest suvel.
Imikutel ja mujal | Kümme näpunäidet suvel rasedale naisele SweetOnVeg ja FavioGoveia
