Raseduse ajal toimuvad hormonaalsed muutused muudavad ka südame-veresoonkonna tööd ning need muutused koos kõrgete suvetemperatuuridega võivad põhjustada vererõhu langust. Sellepärast me teile ütleme kuidas hüpotensiooni ennetada hea toitumisega.
Kuigi hüpotensioon rasedus See ei ole nii tõsine kui hüpertensioon, see võib põhjustada tüütuid sümptomeid nagu pearinglus, iiveldus, minestamine, nõrkus ja pidev väsimus. Seetõttu peame suvel rohkem kui kunagi varem korraliku toitumisega vältima vererõhu langust väärtusele alla 90/60 mmHg.
Hea dieet hüpotensiooni vältimiseks
Nagu ütlesime, võime vererõhu tüütu alandamise vältimiseks pöörduda hea poole dieet mis aitab säilitada vereringet ja rõhku, mida see avaldab arterite seintele normaalsel tasemel.
Selle jaoks on oluline teada, et suve iseloomustavate kõrgete temperatuuride korral on hüpotensioon sagedasem, kuna kaotame rohkem vedelikku ja kerge dehüdratsiooni korral väheneb vererõhk.
Sellise rõhu languse vältimiseks on see ülioluline hoolitsege vedeliku tarbimise eest ja mitte juua vähem kui 2,5 liitrit päevas.
Lisaks on oluline valida kõrge veesisaldusega toidud, mis mitte ainult ei värskenda meid, vaid aitab kaasa ka heale hüdratsioonile. Seetõttu on soovitatav iga päev tarbida värsked puu- ja köögiviljad mis lisaks eelnimetatud eelistele sisaldab looduslikult naatriumi, mineraali, mis soodustab kehas hüdratsiooni.
Kuigi ei ole soovitatav tarbida rohkem soola või soolaseid toite, võime seda kasutada loodusliku naatriumiga köögiviljad selle koostises nagu seller, mangold, spinat, spargel, porgand, artišokk, peet ja tomat.
Selle jaoks on hädavajalik hea vedeliku tarbimine ja loomulikus vormis, kuid suure vesisisaldusega naatriumiga toitude tarbimine vältida sel suvel hüpotensiooni.
