Nahk raseduse ajal võib kannatada ka rasedusega kaasnevate hormonaalsete muutuste tagajärjel, seetõttu peaksime rohkem kui kunagi varem olema ettevaatlikud ja hoolitsege naha eest suvel põhimeetmetega enne päikest ja toidu abil Me sööme.
Raseduse ajal kasutatavad hormoonid võivad stimuleerida melaniini tootmist - ainet, mis vastutab nahale värvi andmise eest, seetõttu võivad lisaks klassikalisele kuivusele tekkida ka tumedad laigud või põletused, mida võib päikese käes põhjustada.
Nahaplekkide tekke riski vähendamiseks on oluline kasutada a päikesekaitsekreem koefitsiendiga 50 või enam. Samuti ei tohiks suurima kiirguse ajal end päikese käes hoida.
Lisaks nendele põhilistele hooldustele võib hea toitumine aidata suvel naha eest hoolitseda. Selleks on hädavajalik saavutada hüdratsioon, see tähendab, et juua päevas piisavalt vedelikku ning sinna kuuluvad ka kõrge vee- ja kaaliumsisaldusega toidud, samuti naatrium, mis parandavad meie kehas vee taset.
Nii, toidud nagu värsked puu- ja köögiviljad Nad on abiks, aga ka piima või jogurt. Lisaks apelsini puu- ja köögiviljad, samuti tumerohelised köögiviljad, on rikas karoteenide ja A-vitamiini poolest, mis aitavad säilitada naha terviklikkust.
Naha kuivuse vältimiseks suvel on lisaks hüdratsioonile oluline ka allaneelamine C-vitamiin ja oomega 3, esimese toitaine saamiseks võite tarbida tsitrusvilju, punast pipart, spargelkapsast, kapsast, peterselli, koriandrit. Oomega 3 saamiseks on soovitatav lisada hästi küpsetatud rasvane kala või kreeka pähklid, linaseemned või linaseemned, sojaõli või oliiv
Kui need toidud tähistavad dieeti ajal suvelsaate küll hoolitse oma naha eest ja kaitsta nii enda tervist kui ka oma ilu väljaspool.
