Eile oli ülekaaluliste inimeste riiklik päev ja nendest teadusühingutest, kes töötavad, et levitada ja tõsta üldsuse teadlikkust ülekaalu ja rasvumise probleemist, muutke eluharjumusi järk-järgult. Muutus peab olema suunatud energiatasakaalu leidmisele, kus tarbitakse vähem hüperkalorilisi toite ja rohkem füüsilist koormust.
Koos parema söömise püüdlustega tuleks kiirendada söömist, perekondliku söögiaja jagamist ning söömise ajal telerit või arvutit mitte võimaldavate stiimulite kasutamist.Sel aastal kaasneb pidustusega hoiatus: „kõige stressisemad inimesed suurendage rasvade või kommide sisaldusega toitude tarbimist (mis soodustavad õnneliku seisundi ajutist ilmnemist) ”. Ja ka kokkupuude stressiga kogu lapsepõlves või noorukieas, mõjutab kehakaalu täiskasvanueas ja on seetõttu ülioluline rasvumise edasises arengus.
On olemas perspektiivseid uuringuid, mis tuvastada erinevate inimeste stressireaktsioonNäiteks suurendavad tõenäolisemalt tarbimist (ja sellest tulenevalt kaalu) need, kes on enne stressirohket ärritust ülekaalulised või kergelt rasvunud. Vastupidi, need, kelle algkaal on normi piires või alakaal, ei muuda stressi korral tarbimist ega vähenda seda. Need erinevad vastused võivad olla insuliini kontsentratsioonid, mis on kõrgema kehamassiindeksi korral kõrgemad.
Selle teabe põhjal järeldatakse, kui oluline on jälgida toitu, proovida seda tervislikuks muuta ja jagada söömine viieks igapäevaseks toidukorraks; koos füüsilise koormusega. Kuid on ka Äärmiselt oluline on vältida stressi endale ja oma lastele, Ma tean, et ilmselt on see aegadel vaevaline ülesanne, kuid muidugi mitte võimatu.
Räägimisest on juba räägitud ja see on olukorrast, kust me pääseme, stressi tagajärgede jaoks ja kuna rasvumine on seotud paljude haigustega, sealhulgas hüpertensiooniga.
