Oleme just läbi elanud oma elu ühe tähtsaima kogemuse, mis on nõudnud üheksa kuud järkjärgulisi füüsilisi muutusi ja sünnituse ajal ootamatult olulisi ja järske uusi muutusi. Kuidas on emal füüsiliselt pärast sünnitust?
Üldiselt võime öelda, et valus ja väsinud, eriti esmakordselt emmede ja pikkade sünnituste korral ning on mitmeid tegureid, mis võivad meie keha üle koormata ja meile ebamugavusi tekitada. Vaatame, mis on need tegurid, mis mõjutavad ema füüsilist seisundit pärast sünnitust.
Beebi maailma tulekuga toimub (uus) radikaalne hormonaalne muutus, mis mõnel naisel võib esile kutsuda lagunemise (füüsiline ja psühholoogiline) ja isegi depressiooni. Tavaline on, et selline väsimus tekitab tunde, et meie keha ei suuda vahetus sünnitusjärgses seisundis isegi vähimatki ülesannet täita. Õnneks taastame jõudu kiiremini ja kiiremini.
Selle hormonaalse muutuse tagajärjel võime rääkida ka sellistest kaasnevatest mõjudest nagu madal pinge (peapööritusele tähelepanu pööramine esimesel korral pärast sünnitust), isupuudusel, depressioonil, hajameelsusel ... Paari või lähedase pere abi on oluline, et sellest üle saada need ja muud augud sünnitusjärgsel ajal.
Tõenäoliselt on võimalikud kõige raskemad füüsilised tagajärjed armid kõhukelmes (episiotoomia tõttu) või keisrilõige, punktidega olge ettevaatlik, et vältida tüsistusi. Pisarad põhjustavad sel ajal ka märkimisväärset ebamugavust.
Sünnitusjärgsed hemorroidid on samuti väga sagedased, kuna sünnitusel tehtud pingutused koos madude mahu suurenemisega kogu raseduse vältel muudavad tõenäoliseks, et need hemorroidid ilmnevad, pärasoole veenide põletik ja anus on väga tüütud. ja raskendab asjaolu, et emal on tõenäoliselt kõhukinnisus.
Pärast sünnitust algab emaka involutsiooniprotsess, see tähendab, et emakas muutub aeglaselt uuesti väiksemaks, kuni selle raseduseelne staatus taastatakse. See protsess aitab sünnitusjärgseid kontraktsioone või kokkutõmbeid, mis väljutavad lochiat. Sellepärast peame mõne päeva jooksul kandma sünnitusjärgseid kompresse.
Võib-olla on see etapp, kus rohkem on raske magama jääda. Me tuleme juba raseduse viimasest osast, kus on magamisraskused, ja beebi nõuab meie tähelepanu ja hoolitsust igal kellaajal päeval või öösel, kuna ta ei saa ikka veel ajakavadest aru. Lisaks ei sobi meie keha tõenäoliselt võimalike sisselõigete või hemorroidide tõttu korralikult. Siis suurendab väsimust tõenäoliselt puhke- ja unepuudus.
Piima tõus on loomulik mehhanism pärast sünnitust, mis võib rindade vaskulariseerumisel põhjustada emale ebamugavusi, näiteks rinnavalu, põletustunne, hellus ... Õnneks on need aistingud, mida kõik emad ei taju valu ja nad mööduvad väga kiiresti.
Kõht pärast sünnitust on nagu värskelt tühjendatud kott, mis ei naase oma kohale (selleks kulub aega). See on täiesti normaalne protsess ja võib muretseda mõnede emade pärast, kes meedia ja "roosa" sisu mõjul usuvad, et mõne päeva jooksul pärast sünnitust on normaalne olla suurepärane.
Äsja lapseoote naise keha enne rasedust kulub oma välimuse taastamiseks kaua aega. Meil on mitu kilo üle jäänud isegi siis, kui last enam meie sees pole: palju säilitatud vedelikke, lochia ... keha taastub vähehaaval, kuid tervisliku eluviisi järgimisel on isegi mõne kuu küsimus.
Pärast sünnitust nõrgenevad kõhulihased, mis süvendab kõhukinnisuse probleeme (ja sellest tulenevalt ka hemorroidid). Ka vaagnapõhi on väga lõdvestunud, seetõttu on soovitatav jätkata sünnitusjärgsete harjutustega, näiteks kegeliga, mis on selle piirkonna jaoks kasulik.
Toit ja füüsiline koormus (kui keha seda võimaldab ja järk-järgult) ühendavad endise kaalu järkjärguliseks taastamiseks (või vähemalt piisavalt lähedale jõudmiseks). Füüsiline heaolu aitab meil olla ka emotsionaalselt parem.
Ärge nõudke oluliste füüsiliste (ja psüühiliste) muutuste praegusel etapil liiga palju endalt, küsige abi lähedastelt inimestelt, kui peame seda vajalikuks ja põgenege isolatsiooni eest, rääkides nende inimestega ja teiste hiljutiste emadega kõigest, mis meiega juhtub näpunäited parema sünnitusjärgse toimetulekuks.
Pidage meeles, et beebi on juba siin, me õpime temaga vähehaaval tundma ja on aja küsimus, enne kui kõik tundub palju lihtsam. Meie keha seisund pärast sünnitust Samuti normaliseerub see järk-järgult, et seda aidata.
Fotod | Mike Renlund ja Mothering puudutavad Flickr-CC Beebidel ja palju muud | Enamik naisi põeb sünnitusjärgseid häireid, piima tõus pärast sünnitust, kuidas probleeme vältida ?, Mis on karantiin?
