Bassein on suurepärane raseda liitlane ja kui vastunäidustusi pole, vees treenimine võib raseduse tervislikumaks muuta ja tunnete end füüsiliselt ja vaimselt paremini.
Granada ülikooli teadlased on seda näidanud viige raseduse ajal läbi veekeskkonnas mõõduka füüsilise koormuse programm See aitab vältida kehakaalu tõusu, rasedusdiabeeti ja vähendab ka C-sektsioonide arvu.
Need on vaid mõned eelised, kuna lisaks nendele harjutustele sünnib vähem makrosoomseid beebisid (sünnil rohkem kui neli kilo), pikeneb rinnaga toitmine ja sünnitusjärgse depressiooni all kannatamise tõenäosus väheneb.
Samuti on see tasuv, kui asi puudutab puhake paremini ja kas raseduse ajal, ka vees treenimise teine eelis on see, et puhkate paremini, suurendades une kvaliteeti. Ja see on raseduse viimases osas väga oluline tegur, kui õige puhkuse leidmine muutub raskemaks ...
Veeharjutuste programmi jälgib üle saja raseda nädalas 20–37, mis treenivad spetsiaalselt sünnitusega seotud lihaseid, kõõluseid ja sidemeid, järgides Ameerika günekoloogide ja sünnitusarstide kolledži ning Ameerika spordimeditsiini kolledži soovitusi.
Need on raseduse ja sünnitusega seotud vaagnapõhja ja lihaste tugevdamiseks mõeldud harjutused koos kardiovaskulaarsete ujumistehnika harjutustega, et saavutada rase naise piisav füüsiline ettevalmistus.
Ja midagi olulist ning seda, mida me sageli piisavalt ei väärtusta: psühholoogiline heaolu. Sest trenni tehes tunneb naine end päevast päeva ja sünnitusest paremini, rahulikumalt ja elavamalt.
Lühidalt, nii igapäevaelu kui ka sünnituse ajal, veeharjutus toob rasedale palju eeliseid. Nüüd, kui saabub suvi, julgustatakse kindlasti paljusid rasedaid, kuid unustamata päikesekaitsekreemi ja kõiki ohutusnõuandeid!
