Hispaania pediaatrite liidu viimase erakorralise kongressi raames tuletasid pediaatrid meelde, et aktiivsus ja füüsiline koormus on tervise säilitamiseks vajalikud. Sellepärast nad peaksidki julgustada lapsepõlves, et vältida selliseid patoloogiaid nagu rasvumine ja aidata psühholoogilises heaolus.
Üldiselt tuleks harjutada mõõdukat kuni jõulist füüsilist aktiivsust. üks tund päevas vähemalt viis päeva nädalas. Selle eesmärgi saavutamiseks ei piisa ainult kehalise kasvatuse tundidest, vaid lastel peab olema võimalus oma lemmikspordiala harrastada või vabalt mängida. Suvel ei saa see olema keeruline, kuid kooliajal on aeg, mil kool on liiga kaugel või kodutööde koormus, ... mõnel lapsel on see keeruline.
See tempo, mida täna jälgime (ajakavad, klassivälised tegevused jne), ei ole hõlbustaja.
Me ei saa unustada, et Rasvumine meie riigis on seotud muutustega harjumustes, näiteks vähenenud füüsiline aktiivsus ja suurem tegevusetus. Eksperdid märgivad, et istuv hariduslik tegevus ei tohi ületada kahte tundi päevas, võttes arvesse, et istuv on hüpertensiooni või suitsetamisega võrreldav probleem.
Kordame veel kord, kui oluline on, et lapsed ja noorukid arvestaksid sporditegevusega elustiilina
Kuid füüsiline aktiivsus pole seotud mitte ainult tervisega, vaid võimaldab tugevdada lastel teatud võimeid ja oskusi. Näiteks saab kahe kuni viie aasta jooksul stimuleerida sensoorset taju, motoorset koordinatsiooni ja rütmitunnet, kuuest kuni 12-aastaseks saamiseni aga soovitakse domeeni juhtimist ja tasakaalu kontrolli, samuti automaatsed liigutused
Tundub, et oluline on näidata erinevaid spordialasid vanuses 10-11 ja proovige noorukieas vältida hülgamist.
Koolides räägitakse palju kehalise liikumise edendamisest, kuid ka tervisliku harjumuse edastamisel on perekond, nagu ka söömine, väga oluline.
Igal juhul nädala jooksul võimaliku kehalise aktiivsuse puudujäägi kompenseerimiseksVõib olla hea mõte veeta nädalavahetusel aega pere matkamiseks, kõigi osalusel spordi edendamiseks või rannas / basseinis ujumiseks.
