Ema emotsionaalne seisund pärast sünnitust on ettearvamatu, kuid võime öelda, et üsna sageli võib see olla midagi sarnast ferrisratta teele: nüüd on see üleval, nüüd taandub. Eufooriat võib segada pinge, hirmu ja kurbuse hetkedega. Jah kurbus pärast sünnitust on väga sagedane, hoolimata sellest, et meile öeldi, et me peaksime olema kõige õnnelikumad naised maailmas, sest meil on juba laps käes.
Me ei räägi sünnitusjärgsest depressioonist, mis on tõsine haigus, mis vajab arstiabi, vaid melanhoolse seisundi, sagedase nutmise, lagunemise seisundist, mis ei kesta kauem kui nädal ja on õnneks kergesti ületatav, lastes tal päeva, tundes last rohkem, tundes end turvalisemalt.
Lisaks on kurbuse ületamine pärast sünnitust veelgi lihtsam, kui arvestada neid soovitusi, mis hõlmavad paari, perekonda, keskkonda. Teate, kui te kavatsete lapse saada või tunnete kedagi, kes saab emaks, ärge lõpetage teadmist kuidas kurbusest üle saada pärast sünnitust, tuntud ka kui "baby blues".
Raseda aju valmistub beebiga siduma, kuid see seos ei pruugi olla kohene: ärge selle üle kurvastage, andke endale aega, esimesed hetked lapsega võivad olla rasked, olete pärast sünnitust väsinud ja valus ning võib-olla lihtsalt Lapse nautimiseks peate puhata, mis viib meid järgmisse punkti.
Proovige puhata, mida saate, pole keegi õnnelik, kui keha küsib puhata, kui olete kurnatud. Paluge oma partneril öösel mähe vahetada või viia teid lähemale lapsele imetamiseks, kui teil seda teie kõrval pole. Samuti saate külaskäike piirata, paluda sõpradel või pereliikmetel mitte haiglasse minna, vaid oodata, kuni teil läheb paremaks. Pärast sünnitust väsimuse ületamine võib võtta paar päeva, võtke rahulikult.
Kui emal olid enne sündi realistlikud ootused ja ta oli protsessist informeeritud, võimalikest tagasilöökidest ... siis on taunimine raskem, kui see, mida ta soovis, pole täidetud (peame silmas praktikaid, mida oli vaja sünnituse ajal, mida ema ei teinud) Arvasin, et mitte nende ebavajalike tavadega).
Teil võivad olla puude tunded, mõelge, et te ei tea, kuidas mähe vahetada, last ujuda, naba ravida ... Paarile või perekonnale jagatud sünnituse ettevalmistamise klassid, mis saavad teid vajadusel aidata ja meditsiinitöötajatele kõik teie kahtlused tõsta, muudavad teid turvalisemaks . Ärge hoidke oma hirme ja küsimusi.
Isegi teise või järgnevate lastega võime mõelda, et meil ei lähe hästi, et jätame vanima poja hooletusse ja mured võivad meid kurvaks teha. Jagage seda oma partneriga ja ärge jätke endale aega vanema lapsega, kes peab kohtuma ka oma uue venna või õega.
Imetamisega kaasnevad mõnikord probleemid, peate olema kannatlik ja mõtlema, et nii nagu kõik võiks alguses hästi minna ja mitte raskustest läbi minna, võivad need tagasilöögid tekkida pragudena, halva haardena ... Usaldage oma vaistu ja küsige abi ämmaemandale või imetamise tugigruppidele.
Kurbus uue aspekti pärast, kui olete kaotanud kõhu, kuid pole seda varem saanud, paistes rindade, lisakilode pärast ... Nagu ka paljudes teistes punktides, andke endale aega. Kujutist on võimalik pärast sünnitust taastada, kuid see ei ole kohene. Paar ja keskkond on selles osas olulised, sest nad peavad vältima kahjulikke kommentaare selle sünnitusjärgse aspekti kohta, mis on harva sarnane ajakirjade omaga.
Jälle vajame aega, et paari liikmed saaksid uue pereliikmega kohaneda, kohaneda uute rütmide ja uue toimimisega. Et teie partner proovib teiega võimalikult palju aega veeta ja aidata beebiga ükskõik mis viisil.
Ärge tundke end süüdi oma hirmude, kahtluste, ebaõnnestumiste pärast. Isegi kõige kogenumad vanemad panevad nad toime, täiuslikke vanemaid pole. Te õpite ja sellega nõustumine muudab teie elu praegu lihtsamaks.
Rääkige oma sõpradega, oma tunnete jagamine nendega aitab teil paremini olla.
Andke endale maiuspala, seda toitu, mida nii väga soovite, kodus filmi (kuigi peate seda ilmselt mitu korda katkestama), raamatut, lapsega puhkust, joogatrenni ... Kõik, mis ema tuju tõstab, on teretulnud .
Kodu beebiga: maailm ei lõpe
Aeg on haiglast lahkuda ja tundub, et me ei suuda seda lakmustesti läbi viia, kuid need on näpunäited, mis aitavad teil end paremini tunda, nii et kurbust oleks vähem:
Paluge abi perekonnalt, paarilt. Laske ennast aidata, arutage nendega, mida vajate, mida soovite, et nad teie heaks teeksid. Selles mõttes võivad soovid olla mitmekülgsed: kas nad jäävad lapsega natukeseks ajaks või jätavad teid temaga üksi, valmistavad toitu, koguvad või tellivad, et hõlbustavad puhata ...
Aktsepteerige oma piiranguid ja muudatusi kodus, ärge nõudke liiga palju ja ennekõike ei nõua sama, mis enne lapse saamist. Aega jääb süüa teha, et maja oleks puhas ja korras ...
Minge majast välja, ärge takerduge, põgenege isolatsioonist. Teil võib alguses puudu oma tugevusest, kuid peame teadma, et elu jätkub väljaspool nelja seina. Jalutage, ostke, tehke trenni… kõike saab lapsega teha.
Naudi oma last, veeda temaga aega, ta vajab sind. Tõenäoliselt piisab meie päeva tegemiseks esimesest naeratusest või esimesest rabelemisest. Nad on elu andev palsam, hoolimata sellest, kui palju me esimestel päevadel selles kahtleme.
Kui nädala pärast pole kurbust ja teil on muret tekitavaid apaatia sümptomeid või soovi mitte jätkata, võib teil olla sünnitusjärgne depressioon, küsige abi, rääkige sellest arstile, ämmaemandale, oma partnerile ...
Aga kõige tavalisem on see, et mõne päeva pärast ületate sünnitusjärgselt beebi-bluusi või kurbuse: Olete juba rohkem valmis imikut nautima ja loodame, et nii see on, ehkki kui imetamise, füüsilise taastumise või paarilisega tekivad probleemid, võivad tekkida uued kurbuse või emotsionaalse pinge episoodid ... Nii et peate olema kõigi suhtes tähelepanelik märgid, aga ka ema keskkond.
Fotod | Thinkstock
Imikutel ja mujal | Kümme küsimust, mida moms sünnitusjärgselt küsib, kümme õnneliku sünnituse tugisammast, sideme ja ema emotsionaalsete raskuste toetamine sünnitusjärgsel sünnitusel
