Kala on väga tervislik toit, isegi rasedatele. Neis sisalduva elavhõbeda kahjulike mõjude hirm on pannud paljud naised kaaluma mereandide tavapärasesse dieeti lisamise mugavust. Kuigi on tõsi, et raseduse ajal on soovitatav vältida teatud elavhõbedaga kalu, kuna neil on neurotoksiline potentsiaal, ei saa te eitada Omega 3 suurt kasu lapse aju arengule.
Uus uuring Seišellidel, kus rasedad tarbivad kala palju sagedamini kui teistes riikides, viitab sellele Omega 3 võiks rasedat kaitsta kala elavhõbeda kahjulike mõjude eest.
Seišellide naised söövad kala umbes kaksteist korda nädalas ja nende kokkupuude kalades elavhõbedaga on umbes kümme korda suurem kui näiteks keskmise ameeriklase oma, näitavad uuringu autorid. Ja nad täpsustasid, et "me ei leidnud seost nende elavhõbedaga kokkupuute ja arengu tulemuste vahel".
Nende arvates peksab kalaõli elavhõbedat. Rasvastes kalades leiduvad oomega 3 rasvhapped võivad kaitsta aju elavhõbeda võimaliku toksilise mõju eest. Nad leidsid ainult lastel elavhõbedaga seotud arenguprobleeme kelle emadel oli madal oomega 3 sisaldus kuid omega 6 rasvhapete kõrge sisaldus, mis on seotud liha ja toiduõlidega.
Uuringu tulemused näitavad, et tuleks vaadata üle kala tarbimise näidustused või suurendada Omega 3 tarbimist, millest on tõestatud suurt kasu lapsele, parandades muu hulgas kognitiivset ja neuroloogilist funktsiooni ning abistades visioon
Ärge lõpetage raseduse ajal kala söömist kaks või kolm korda nädalas. Piirake ainult nende liikide tarbimist, mis sisaldavad kõrgemat elavhõbedasisaldust, nagu näiteks mõõkkala või tuunikala, ja valige kala, mida saab raseduse ajal ilma riskita süüa.
