Iga päev kasvatame oma lapsi ja neil on teatud harjumused ning samal viisil istume koos nendega laua taga ja kehtestatakse rutiin. Me konsolideerime teatud harjumused, mis sõltuvad sellest, kuidas me sööme lastega suheldes, mõned väga olulised koostoimed.
Iga maja on maailm ja tavaliselt on seal mõni päev parem kui teistel. Kuid kuidas saaksime proovida seda hetke meeldivamaks muuta? Siin jätame teile mõned näpunäited lastega söögiajaks parem olla, et kohtume ja oleme rahulikud.
Need on mõned näpunäited, mille on välja töötanud DKV Tervisliku Elu Instituut koostöös Thao Sihtasutusega. Nendega pakutakse isadele ja emadele strateegiaid, et lapsed võtaksid söögikordade ajal vastu sobivad ja tervislikud harjumused ning muu hulgas hoiaksid ära laste rasvumise.
Need näpunäited on sündinud huvitava "Ma uurin keskkonda lapseeas söögikorra ajal keskkonnast" - teerajaja uurimistöö kohta Hispaanias, millest rääkisime mõni päev tagasi.
Söö iga päev koos perega. See pole alati võimalik, kuid peate proovima teha lastega vähemalt ühe päeva põhitoidukordadest. Peretoit on oluline kohtumispaik laste ja nende vanemate vahel, ülioluline, et tugevdada ühtsust, perekonna ühtekuuluvust ja edendada nende tervist. See on suurepärane võimalus suhelda lastega, rääkida kolooniast, sõpradest ... Samuti on väga positiivne, et poisid ja tüdrukud osalevad väikestest alates laua seadmisel ja selle korjamisel.
Õppige lapsi kuulama. Mõnikord võib käitumise või kombe jätta teisejärgulisse kohta (või isegi lahendada), kui õpime hoolitsema selle eest, mida nad tunnevad ja mõtlevad. Veelkord, peame otsima positiivset suhtlust. Neid tuleb kuulda ja mõista, tähtsusega ka mitteverbaalne keel (nende väljendid, žestid ...).
Vältige söögi ajal tähelepanu kõrvalejuhtimist, näiteks televiisorit või mänge, kuna need vidinad on vastuolus perekondliku suhtlusega, mida me just reklaamida soovime. Televiisori või muude elektrooniliste seadmete või mänguasjade olemasolu aitab aeglustada söömist ja häirib seda.
Igal lapsel on oma rütm, aeglus ei tohiks meid liigselt muretseda ja peame olema kannatlikud, austama nende rütmi, et perega koos söömine oleks kogemus ja positiivne õppimine. Kiire, kas olete laua taga heade aegade vaenlased.
Jagage lastega “gastronoomilisi” kogemusi. Päeva teemade kõrval saame rääkida toitudest, mida tarbitakse, maitsetest, lõhnadest, tekstuuridest jne. rikastada toidu dünaamikat. See on avastamise ja sensoorse õppimise vorm. Vähehaaval kindlustavad nad oma toidueelistused.
Kohandage portsjonite suurusi, kuna lapsed peaksid sööma vastavalt nende vanusele ja individuaalsetele omadustele. Kui nad ise osalevad mõne saadetise koguse ja valiku üle otsustamisel, möödub söögikorda rahulikumalt ja lapsed söövad lisaks täiskõhutunnetusele ka palju paremini.
Huvi lapse suhete vastu toiduga. Oleme püüdnud mitte näha söögiaega kui midagi kohustuslikku, mis on seotud nõudmise, surve või sunniga. Ärge ähvardage neid karistusega, vaid jätkake suhtlemist: "Miks sa ei söö?", "Kas pole hea?", "Mulle tundub hea ...", "Teinekord meeldis see", "Te saate tugevamaks "...
Julgusta teda, ära suru teda sööma. Need tujud, millest me just rääkisime, ei tohiks muutuda surveks. Peate julgustama lapsi sööma, ütlema talle, et tal läks hästi, et sellest on jäänud vähe ... aga ilma nuhtluseta ega vihastamata. Väldime pingeid, halba atmosfääri, hirme ...
Magustoit on menüü osa ja mitte ainult auhind või preemia (ega ähvardus: "Kui te ei söö, pole magustoitu"). Neile meeldiv magustoit on menüü osa, see aitab neil avastada maitseid, tekstuure ... ja need võivad olla ka olulised ja vajalikud toidud, näiteks puuviljad.
Valmis söögikord on positiivne, isegi siis, kui lapsele midagi ei meeldinud. Proovime läbi rääkida (veel paar lusikatäit, toiduvahetus ...) positiivses suunas. Vihase toidu valmimine aitab meil mitte tunda end järgmisel söögikorral pere taga istudes.
Ühesõnaga, laua taga istumine pole ainult toitumise küsimus. Sellepärast loodame, et need näpunäited perekonna õhkkonna parendamiseks laua taga olla teile kasulik Olgu see lõunasöögi või õhtusöögi ajal, nautige oma lapsi!
Fotod | Thinkstock
Via | DKV
Imikutel ja mujal | Kuidas mõjutavad perekondlikud koostoimed lapsi söögikordade ajal? Aeg lapsega süüa: aeg olla lõdvestunud ja õnnelik, Vahemere lastele mõeldud dieedi dekaloog
