Kuidas sul isu läheb? On aeg süüa ja täna, nagu igal nädalal, panime kööki pääsemiseks ja ettevalmistamiseks põlle maitsvad retseptid kogu perele. Sest meile meeldib menüüsid uuendada ja et lapsed harjuksid uusi roogasid proovima.
Toome teieni meie kaaslaste Direct to Palate ja Vitónica parimad retseptid, millega saate neid valmistada mitmekesised ja tervislikud toidud. Kuumuse pigistades tõsteme täna esile just sellel aastaajal väga isuäratavaid roogasid: värsked salatid ja maitsvad toidud ning värskendavad magustoidud, unustamata maitsvat riisi ja ideaalset pitsat!
Värsked salatid ja eelroog
Jogurti ja kurgi taraator või külm supp (foto ülal), Bulgaaria päritolu retsept, originaalne supp, mis üllatab lapsi ja millele on lisatud üheksakesi, oomega-3 tervislik panus.
Tursa salat beebiubadega, erilise puudutusega salat, mis sisaldab murenenud kala ja millele saame enne serveerimist lisada hea sidrunivoo.
Rohelise kvinoasalat kurgi, avokaado, sidrunimahlaga ... See sobib ideaalselt eelroogi või lihatoiduna lisandina. See pakub häid rasvu, C-vitamiini, valke ...
Puu - ja köögiviljade gazpachos, kogumik Värsked ja tervislikud retseptid alates klassikalisest salmorejo kuni suvikõrvitsa gazpacho või maiustusi, mida kasutatakse ka magustoitude või suupistetena, näiteks arbuus gazpacho, melon…
Liha, riis ja pitsa
Kodune pitsa (foto ülal), vaieldamatu edu maja väikeste seas ja kogu pere vahel. Ärge eksige täielik juhend täiusliku pitsa valmistamiseks.
Carpanta röstitud kana, nagu see, kellega koomiksite peategelane unistas. Koos vajalike juhistega, nii et saaksime õrna, mahlase ja maitsestatud kana.
Riis krevettidega, maitsev paella, mis tundub suvepäevadel nii hea, kerge ja maitsev eine, mis sisaldab ka köögivilju.
Röstitud kanarind sidrunikartuli ja porgandiga, retsept, mis ühendab liha ja köögiviljad, et saada täielik ja toitev roog.
Värskendavad magustoidud
Viis jäätist, mis ei tee teid rasvaks, kuna jäätis võib olla maitsev ja tervislik, soovitame teil valmistada suveteemalisi lõunapäevi värskendavaid koduseid jäätiseid. Jogurt, banaan, arbuusisorbeet, mandariin ja granaatõun (ülemine foto) ... kumba eelistate?
Mandlikreem ja maapähklivõi, sobib ideaalselt leivale hommikusöögiks, suupisteks ... Levivad lihtsad retseptid, mis pakuvad palju toitaineid, näiteks maapähklitest magneesiumi ja fosforit ning mandlites sisalduvat kaltsiumi ja rauda.
Lassi või jogurt ja mangosmuuti (ülemisel fotol), mis on valmistatud väga küpse mango, naturaalse Kreeka jogurtiga ja millele võime lisada stiimuli selle serveerimiseks hakitud pähklitega, näiteks pistaatsiapähklite või mandlitega.
Horchata de chufa koos Thermomixiga, mis on suveklassika, mida lapsed armastavad, eriti suupisteteks nendel kuumadel pärastlõunal.
Banaani- ja kreeka pähkli leib või "kreeka pähkli banaanileib" (kaanefoto), erinev kook, millega saame hommikusöögi horchatat või piima lisada. Lihtne retsept, mille saab valmis 45 minutiga.
Loodame, et meie Kogu pere retseptide kokkuvõte nii värskendavaks avasin su isu ja panin need tänapäeval ellu. Pidage meeles, et kui on koostisosa, mis ei sobi väikestele lastele, võime selle alla suruda või teha retseptis kerge kohandamise, kui neile midagi ei meeldi.
