Spetsiifilist elustiili oleks keeruline juhtida ja et meie lapsed teeksid vastupidist või mitte "päriksid" meie harjumusi. Seetõttu vahel piisab, kui vanemad muudavad midagi oma käitumisviisis, nii et seda teevad ka lapsed. Ülekaalulisuse ja laste ülekaalu korral on tõestatud, et nende vähendamiseks mõeldud sekkumised on tõhusad ka siis, kui neid tehakse ainult vanematele.
See tähendaks laste tervise parandamiseks mõeldud sekkumiste rakendamisel mõningaid eeliseid, kui lapsed on näiteks teatud teabe saamiseks liiga noored, kui ajakavade tõttu pole piisavalt ressursse ... Ja paremat kooli pole olemas tervishoiuküsimustes nii meie laste kui meie endi jaoks, kuna neid peegeldatakse nagu peeglis.
Inimeste toitumisviis, eelistused ja keeldumised teatud toitude suhtes on tugevalt mõjutatud õppimisest ja kogemustest, mis elasid esimesel viiel eluaastal. Vanemad mängivad toitumisjuhendite koolitamisel ja edastamisel põhirolli, seega on neile rakendatud ennetav haridussisu ülimalt tõhus.
Füüsilise aktiivsuse, muu hea tervise ning rasvumise ja ülekaalu ennetamisega tihedalt seotud teguri osas on vanemad samuti üliolulised. Istuv perekond on koos, samas kui aktiivsed vanemad, spordivanematel, aktiivsed lapsed ja sportlased.
Füüsilise tegevuse edendamine on paljudes valdkondades hädavajalik, kuid kodu mõju on vaieldamatu. On uuringuid, kus vanemate sportimisharjumused on nende laste tulevase spordipraktika üheks peamiseks ennustajaks. Tegelikult oleme laste spordi kaasamisel peamised motivaatorid, isegi enne sõpru ja nende ebajumalaid, kuulsaid sportlasi.
Ja nagu me alguses ütlesime, näitas hiljutine uuring seda üksnes vanematele suunatud sekkumised ülekaalu ja laste rasvumise ohjeldamiseks on tõhusad. Muidugi on need ka juhul, kui sekkuda alaealistesse, kuid ilma oluliste erinevusteta, nii et nagu me juba alguses märkisime, võiks sellel olla teatud eeliseid.
Uuringu viisid läbi Suurbritannia ja Saksamaa ülikoolide meditsiinispetsialistid, uuringus osalesid andmed viie kuni 11-aastaste lastega perede ja enam kui kolme tuhande osaleja kohta (andmed on kogutud erinevatest varasematest uuringutest). Peredega läbi viidud sekkumised puudutasid toitumist, kehalist aktiivsust ja toimusid ka käitumuslikud sekkumised.
Oma järeldustes juhivad nad tähelepanu sellele, et ainult vanematega sekkumine võib olla efektiivne ravivõimalus ülekaalulistele või rasvunud lastele võrreldes nendega, kes jäävad selle abi saamiseks ootenimekirja.
Vältige laste ülekaalu ja rasvumist
Kuid me ei taha jõuda selleni, et peame abi vajama. Mida peame selle sekkumise ärahoidmiseks tegema? Ma mõtlen Kuidas saaksime ära hoida oma laste ülekaalu? Noh, just võimalikult tervislikuma eluviisiga, eeskujuks võttes.
Tuletage meelde, et tervisespetsialistid soovitavad lastele igal nädalapäeval või vähemalt enamikul päevadel mõõduka kuni intensiivse intensiivsusega (eriti aeroobset) füüsilist jõudlust. Üle 60 minuti pikkune füüsiline aktiivsus toob täiendavat kasu tervisele. Samuti peab toit olema mitmekesine ja tasakaalustatud, vältides nii palju kui võimalik toite, mis asuvad toidupüramiidi ülaosas (tööstuslikud kondiitritooted, maiustused, vorstid ...).
Järgides neid näpunäiteid, meist saab oma laste parim tervisekool ning hoiame ülekaalulisuse ja ülekaalu, aga ka muud söömishäired, vastumeelsused ... Ja seda kõike ilma vajaduseta otsida abi, mis pole alati kättesaadav või mis võib olla liiga hilja. WHO andmetel on rasvumine 21. sajandi uus epideemia ja selle ennetamisega pole kunagi liiga hilja.
