Raseduse ajal proovige tubakasuitsust eemale pääseda, mitte ainult suitsetamisest loobumine, vaid ka suitsetamise takistamine. Sellel on palju põhjuseid, alustades sellest, et hakkame hingama neid aineid, mis võivad last kahjustada, kuid see tähendab ka retsidiivi riski suurendamist varem suitsetavatel naistel.
Ja mõnikord on raseduse ajal suitsetamisest loobumine suur pingutus (õnneks on see mõnikord lihtsam) ja kui teil on kahtlusi, kui teil on kiusatusi ja teie ümber on inimesi, kes suitsetavad, olete lähemal pagulusele naasmisele.
Rääkimata sellest, et suitsu hingamine võib põhjustada iiveldust, kui tavaliselt on raseduse ajal teie lõhn teravamaks muutunud ja on lõhnu, mida te ei kujutanud ette, et need häirivad ja nüüd nad seda teevad.
Sellepärast on oluline saada oma keskkonna toetus, mis peaks seal loomulikult olemas olema, kuid mõnikord me sellest ei tea kasutatud tubaka kahjustused rasedale. Paluge neil mitte suitsetada teie juuresolekul ja kui te oleksite suitsetaja, öelge neile, et see olukord põhjustab teile stressi, mis suureneb koos suitsuga.
Tubakas on olnud kaasasündinud haigustega seotud ka passiivsetel rasedatel suitsetajatel, nii et me teame, et tulevase ema poolt hingatav suits mõjutab loote ja mitte ainult emade tervist.
Kuid on see, et passiivsel suitsetamisel on kahjulik mõju (ja eriti) imikutele, nii et on õige aeg hakata teed sillutama ja saavutada lapse sündimiseks kodu ja suitsuvaba keskkond. Kiusatuse ärahoidmiseks toimige järgmiselt:
Paluge oma perekonnal ja tuttavatel mitte suitsetada teie ees, kodus ega autos. Luua "suitsuvaba" keskkond.
Jätke koht, kus teised inimesed süütavad sigareti, või keskkond, mis on juba suitsu täis (selles mõttes on Hispaania suitsetamisvastane seadus andnud palju head).
Veetke rohkem aega inimestega, kes ei suitseta, teie ja beebi tervis tänavad teid.
Olge hõivatud, kui teil on kiusatusi suitsetada, närimiskummi närida, tervislikke suupisteid teha või teha midagi sellist, mis ei kahjusta teie tervist.
Nagu on loogiline, on kõigi toel tubakast lihtsam loobuda. Kui nad toetavad teid teie otsuses suitsetamisest loobuda, peavad nad seda ka tegema, vähemalt teie juuresolekul. Tubakasuitsuga kokkupuutumine ja sigarettide käeulatus on retsidiivi riskifaktor, seega on need näpunäited eriti olulised, kui olete endine suitsetaja.
Ja kui raseduse ajal ilmneb uuesti retsidiiv ja suitsetate uuesti, ärge kaotage lootust, saate seda igal ajal oma lapse huvides uuesti teha, küsige abi.
Lühidalt rasedate ümber ta ei suitseta, ja mitte ainult naised ise peavad seda väitega arvestama, vaid nende ümbrus ja kogu ühiskond. See ei tundu nii keeruline, kuna lõppkokkuvõttes on asi teiste inimeste tervise austamises. Siiski on veel üks tee minna ... Teie, kas pidite paluma, et teie juuresolekul mitte suitsetada?
