Talv on käes ja külm ning paljud vanemad mõtlevad, kas peame võtma gripi vastu ettevaatusabinõusid , mis tundub talvel palju aktiivsem, või kui tõesti saame midagi ära teha, et lapsed ei ehitaks. Kuid miks on talvel rohkem kõhukinnisust? Kuidas on sellel pistmist viiruste ja külmaga? Mida saaksime teha talve saabumisega haigestumise vältimiseks?
Miks me talvel rohkem kõhukinnisust teeme?
Kuna see on tõestatud fakt, et lapsed kipuvad talvel rohkem külma saama et suvel ja seetõttu, et külm, mida me hingame, on nohu põhjustajaks tavaliselt populaarkultuuris sügavalt juurdunud tegur, palume selgitada La Pazi haigla pulmonoloogi Alberto Mangas Moro selgitust mis paneb meie lapsed üles ehitama.
"On mitmeid tegureid, mis õhutavad viirusi rohkem õhus leidma. Ühest küljest on sama külm , mis on täiuslik kasvulava teatud viirustele, mis on teada ja seotud gripi- ja katarraalsetes protsessides ... Viirused paljunevad madalatel temperatuuridel kiiremini ja enamatel viirustel rohkem haigeid ".
Selle eelduse kohaselt on loogiline alternatiiv varjata end palju, vältida tänavat ja jääda tubadesse. Võib isegi olla keegi, kes arvab, et on hea mõte hoida kodus terve päev ühtlast ja sooja temperatuuri ilma tuulutamata.
"Ärge tuulutage ega avage aknaid"Mangas jätkub"See on viga. Kuna meil on soe ja kui tavaliselt tunnete end kipuvad aknad kinni jätma, on siiski neid, kes jäävad endiselt haigeks. Seda kutsume " ülerahvastatus ": mitu inimest koos väikeses ja halvasti ventileeritavas ruumis. Kõhukinnisusega inimene, kes räägib teiega tänaval, kuna olete avatud õhkkonnas, on ebatõenäoline, et te kunagi midagi lööksite. Kuid ruumis võimalused tõusevad. palju"
Karvkatte osas kinnitab Alberto Mangas midagi, mis meil on sisemiseks: Et oleks vähe sooja See aitab haigeks jääda, kuid mitte sellepärast, et külm alandaks meie kaitsevõimet. Kaitsevõime tase on sama, mis muutub on meie keha aeglustumine madala temperatuuri ja atmosfääri viiruse hulga suurenemise tõttu.
"Inimesel, kes läheb lühikese varrukaga tänavale, pole tema kaitsevõime madal, kuid tema keha töötab aeglasemalt. Intensiivse külma tõttu võite kannatada isegi hüpotermia põhimõtte, mis muudab nakatumise hõlpsamaks, kuna lisaks on ka viirusi rohkem. Nendega võitlemise asemel on meie keha hõivatud soojendusega. Seega haigestume rohkem."
Ja viirustele aitab kaasa see, et rohkem inimesi on nakatunud, muutudes rohkem levimisvektoriks (viiruse teiseks emitteriks). Kõike seda arvestades Kas viiruste vastu saab midagi ette võtta? Sest tundub, et neil on kõik hästi planeeritud.
Mida saaksime teha haigestumise vältimiseks?
"Ühelt poolt" Alberto Mangas räägib meile " ole terve. Sööge hästi, sporti, elage üldiselt tervislikku elu ja hoolitsedes meie eest päevast päeva. Meil on väliste mõjurite (kas viiruslike või mitte) loomulikum kaitse. ".
On üsna lihtne visualiseerida, kuidas haigestub tõenäolisemalt inimene, kellel on teatud tüüpi haiguse või toitumisvaeguse tõttu madal kaitsevõime, aga ka vanus. Mis saab nendest halvema tervisega inimestest või nn riskirühma kuuluvatest inimestest?
"Lisaks sama reegli kohaldamisele enda eest hoolitsemisel: soojendage ja hoolitsege isikliku hügieeni eest . Tervel keskealisel inimesel on kõhukinnisuse tõenäosus harvem kui täiskasvanueas lapsel, kui see on nädal pärast talve saabumist varjus. "
Pese käsi Pärast tualettruumi läbimist või enne sööki saab seebi abil vältida paljusid nakkusi. Kuid külmas saavad väiklased mõnikord laisaks isegi dušši alla minna. Hügieeni muutmine mänguks võib takistada viiruste ja muude patogeenide levikut.
"Üldreeglina midagi nii lihtsat õhutage maja viisteist minutit või isegi pool tundi See võib meid palju aidata. Me tõuseme üles, avame akna laia, jättes voodi töötlemata ja läheme duši alla, mida peame hoolitsema selle eest, et see jääks väga kuivaks ja niiskuseta. Seejärel peaksime ka vannituba ventileerima, et vältida teist tüüpi mikroorganismide teket".
Kuna talvel külma tõttu puudub ventilatsioon, soodustatakse teiste mikroorganismide, näiteks seente või bakterite, ilmumist vannitoas ja köögis. Ventilatsiooni suurenemisele peaks järgnema hommikul põhjalik puhastamine toodetega, mis kõrvaldavad bakterid, seened ja viirused kui 2in1 täht koos valgendi ja pesuvahendiga.
Lisaks sellele, et püütakse tagada, et haige inimene ei levitaks viirust siin-seal, on soovitatav desinfitseerida ka sellega kokkupuutuvad objektid, näiteks kraan või uksesilmad.
Sama puhastamist tuleks läbi viia mitte ainult kodus, vaid ka paljudes inimestes ühiskasutatavates ruumides, eriti klassiruumides, kus meie väiksed veedavad terve päeva (ja kus peaks olema ka hommikune ventilatsioon). Koolide hea tava on korraldada päeva esimene pool tundi klassiruumi õhutamiseks. Mõlemas keskuses ja kodus on mänguasjade desinfitseerimine ka sellega seoses heaks tavaks.
Mis saab, kui mu väike on juba haige?
"Esimene asi on alati rääkida spetsialistiga ning hoida pisike riides ja hästi toidetud " ütleb Alberto Mangas "Nii saate paremini nakkusega võidelda, mida aitab piisav puhkus. Viirus on suudetud pärineda keskkonnast, teiselt lapselt, teie perest, madala kaitsevõimega ... tegureid on palju, kuigi hingamisteede infektsioonid on tavalised ... ".
Suur osa nakkusest tuleneb sellest, kui veedate aega haigega toa jagamisel. Tema pane mask või taskurätik (Kaela aluspüksid on väga kasulikud ja mugavad) aitab infektsiooni peatada, kas oleme terved ja soovime end kaitsta nii, nagu tahaksime ümbritsevaid inimesi kaitsta meie külma eest.
"... eriti kui me räägime. Rääkides ei saa me vältida suu kaudu hingamist. See annab viirustele ja külmale õhule otsese juurdepääsu meie ülemisele hingamissüsteemile (kopsude ülemine osa). Nina kaudu hingamine on hea komme., kuna õhk soojeneb kopsudesse ja osa viirusest on limaskesta lõksus."
Lõpuks pidage meeles, et enamik juhtumeid lahendatakse minge spetsialisti juurde ja säästke voodis aega , kuna meie kehal on vahendid selliste nakkuste vastu võitlemiseks. Kuid vajate sobivaid tingimusi, näiteks head karva, korralikult desinfitseeritud voodipesu selliste toodetega nagu Neutrex koos pleegitajaga ja arsti välja kirjutatud ravimeid.
Meie keskkonna eest hoolitsemine ja selle sagedane desinfitseerimine aitab esiteks seda, et meie lapsed ei jää haigeks, ja teiseks, et nende kaitsevõime ei kahjustaks, kui nad haigeks jäävad.
Pildid | iStock / AndreyPopov, iStock / JackF, iStock / Photo_Concepts, iStock / sUs_angel, iStock / Rodofranz
