Esimesed nädalad pärast sünnitust on ilmselt üks keerulisemaid ja raskemaid etappe ema elus. See on kohanemisperiood, kus peate nüüd oma rütmi ja elustiili kohandama, et saaksite oma uue beebi vajadused piisavalt rahuldada.
Sünnitusjärgne on kahtlemata etapp, mida tuleb väärtustada ja austada, see on hetk, kus meie keha taastub kõigist muutustest, mis toimusid üheksa raseduskuu ja meie laste sünni ajal.
Sõltumata sellest, kas iga naine elab sünnitusjärgselt erinevalt, on protsess, mida me kõik läbime, sama ja minu arvates on see ka protsess, mida peaksime võtma tõsisemalt millest seda regulaarselt antakse.
Sünnitusjärgne periood vanasti
Isiklikult on emaks olemine palju turvalisem ja sellel on tänapäeval varasemate aastakümnete või sajanditega võrreldes kindlasti sadu eeliseid, kuid siiski on meil iidsete aegade momstele midagi eriti kadedamat: vaba sünnitusjärgne aeg, mida nad nautisid.
Lühikesed või tinglikud emade kaotused? Enne seda ei eksisteerinud, sest see polnud vajalik. Emad sünnitasid ja naasid järk-järgult oma ellu, kohanedes uute muutustega omas tempos, ilma surveta. Või vähemalt meeldib mulle seda ette kujutada.
Praegu otsustavad paljud naised töötada väljaspool kodu, mõne enda veendumuse ja teiste arvates seetõttu, et nad usuvad, et kui nad seda ei tee, panevad nad riigireetmise feminismile ja õigustele, mille eest meie esivanemad nii kõvasti võitlesid.
Imikud ja rohkem AEPapi andmetel tuleks rasedus- ja sünnituspuhkust pikendada vähemalt kuue kuuniAga lõppude lõpuks oleme kuidagi sunnitud naasta liiga kiiresti meie töökohtadele ja jätta oma mõne nädala vanused beebid sündinud võõraste inimestega lasteaeda või kui meil on õnne, siis vanaema või pereliikme juures, kes teeb meile armu. Hooldus, puhkus ja tähelepanu, mida me endale raseduse ajal nii palju andsime ja andsime, näib meie laste sünnihetkel kaduvat.
Emmedele rasedus- ja sünnituspuhkuse emotsionaalne ja füüsiline tähtsus
Kuigi see on lapse jaoks väga oluline periood, kuna see nõuab kogu võimalikku hoolt, see on ka emade jaoks vajalik aeg kus nad saavad uue eluga kohaneda ja seega ära hoida süütunde kiire tööle naasmise ja laste lahkumise või sünnitusjärgse depressiooni eest pärast seda, kui nad pole pärast sünnitust piisavalt puhata saanud.
Ma ütlen ausalt: kui tütar sündis, ei näinud ma teda niimoodi, mul oli ikkagi mentaliteet, et pean "tagasi tööle minema" ja muretsesin pigem selle pärast kui ka oma vastsündinud tütre eest hoolitsemise pärast, mitte et puhata või korralikult taastuda. Nüüd aastaid hiljem mõistan seda Sünnitusjärgne aeg on periood, mida peame austama ja hindama, peaaegu nagu oleks see midagi püha.
See on aeg, kus teie keha taastub kõigist muutustest, mida ta koges üheksa raseduskuu jooksul, milles ta andis oma elu ja moodustas suurepäraselt teie beebi ning kulmineerus väikese ja abituseta inimese sündimisega, kes on nüüd täielikult teie vastutusel.
Imikutel ja veel üheksa asja, mida ema soovib sünnitusjärgseltMida emad vajavad sünnitusjärgse perioodi jooksul
Lisaks oma lapse hooldamisele, peate ka enda eest hoolitsema. Sünnitusjärgne aeg peaks olema aeg tervenemiseks, mediteerimiseks, puhkamiseks (muidugi kui teil on võimalus), teie ja beebiga üksi olla ning ka järk-järgult naasta, et tunda, et teie keha on teie oma, ja leppida sellega, et see on imeline
Sünnitusjärgne peaks olema ruum, kus emad saavad meie beebiga kohtuda ja ennast ära tunda. Aktsepteerides, et vajame abi, ja seda paludes on midagi, mille üle ei peaks pahaks panema, vaid vastupidi, see on nutikas võimalus mitte lubada depressioonil läbi minna ning suuta füüsiliselt ja emotsionaalselt korralikult taastuda.
Kui pikk on piisavalt?
Tütre sündides tundsin, nagu oleks keegi mu keha muutnud ja elanud nüüd kellegi teise kodus. Ma ignoreerisin teda täielikult ja kuigi hindasin tehtut, Ma ei tundnud end selles mugavalt. Läks peaaegu aasta, kuni sain taas tunda, et see keha on minu oma ja see on sama, see on ainult muutunud.
Suurepärase sündmuse ettevalmistamiseks kulus meie kehal 9 kuud. Paari nädala jooksul ei saa me oodata paranemist ja pakkumise lõpetamist.
Minu jaoks ei piisa karantiinist kui taastumisajast, et tunneksime end pärast sünnitust taas "meid". Arvan, et ideaalseks võimaluseks oleks vähemalt 8–12 kuud, et normaalse elurütmi juurde naasta. Sellepärast on see oluline jätkame võitlust ja ootame pikemat rasedus- ja sünnituspuhkust.
Imikutel ja mujal on karantiin müüt: sünnitusjärgne periood kestab üks aastaMida saaksime rasedus- ja sünnituspuhkuse paremaks ärakasutamiseks teha?
Selle perioodi oluline osa on teadmine, kuidas seda võimalikult hästi kasutada, seega võite järgida järgmisi näpunäiteid:
Küsige privaatsust. Ehkki meie sugulased ei saa kindlasti oodata vastsündinuga kohtumist, räägime nendega ja selgitame, et tahame sel ajal ruumi ja privaatsust, aga midagi sellist, mida saame kohanemisprotsessi lihtsustamiseks teha.
Ignoreerige soovimatuid nõuandeid. Sinust saab ema ja äkki saavad kõik oma ala asjatundjaks. Parim asi, mida saate teha ebaviisakalt, on neid kuulata ja lõpuks teha otsus, mis teile kõige paremini sobib. Keegi pole parem kui ema ise, et teada, mida laps vajab.
Ärge muretsege lisakilode pärast ega veatu väljanägemise pärast. Ehkki ettevalmistamine on kindlasti midagi, mis tõstab meie meeleolu, kui teil pole mingil põhjusel aega ega energiat, ärge unustage, kui te seda ei tee. Neist uutest kõveratest vabanemiseks või nende aktsepteerimiseks ja õppimiseks on vaja aega.
Nautige seda aega koos oma lapsega. See on aeg, mil võite jääda beebi külge terve päeva ja keegi ei saa teile midagi öelda. Kasutage ära iga hetk, nautige igat liigutust ja seda mõnusat beebi lõhna, mis kestab vaid esimesed kuud. Omaks seda, suudle seda ja naudi seda.
Olenemata sellest, kas meil on mõni nädal või piisavalt kuud sünnitusest taastumiseks, on aeg, mis ei naase ja mida peame väärtustama, austama ja ära kasutama.
Fotod | iStock
