Täna kirjutan teile, teist sai just esimest korda ema. Või äkki olete ema juba teist või kolmandat korda, kuid olete unustanud, mis tunne oli sünnitusjärgse etapi järgi elada. Need esimesed nädalad me leiame end olevat teistsugune kui naine, kes me varem olime, ja me kohtume väikese inimesega, kes on nüüd meie pere liige.
Mõne naise jaoks võib sünnitusjärgne kogemus olla hoopis teistsugune kogemus, kui nad ette kujutasid ja sellepärast tahan ma seda teile täna öelda See on lihtsalt etapp ja see ei kajasta tõeliselt emaduse kogemusi.
Sünnitusjärgne, esimene tõeline ja käegakatsutav kogemus emana
Kuude kaupa olete igatsenud meie lapse saabumist. Nägite, kuidas see kasvab teie kõhus, kus see moodustub ohutult ja rahulikult, aeglaselt ja järk-järgult. Lõpuks On kätte jõudnud päev, mil kohtute temaga ja saate teiseks naiseks, sõltumata sellest, kas see on teie esimene, teine, kolmas või neljas laps. Iga laps saabub teie elu muutma ja miski pole nii nagu vanasti.
Teie laps on sündinud ja kõik tunnevad end õnnelikuna, nad saavad lõpuks oma väikesega kokku! Emotsioonid ja rõõm on keskkonnas tunda ning te tunnete kergendust, et sünnitus on möödunud ja saate selle lõpuks kätte. Kuid kui tähistamise etapp on möödas ja olete rahulik, toibute ja tunnete rõõmu oma esimestest elupäevadest oma lapsele, avastage, et sünnitusjärgne reaalsus on väga erinev sellest, mida me filmides näeme ja millest ei räägita.
Selgub, et see on palju keerulisem, kurnavam ja segadusse ajavam, kui arvasite. Enamiku jaoks on see tavaliselt etapp, kus tunnete end kadununa ja segaduses. Te tunnete, nagu poleks teie keha teie oma või oleksite kellegi teise kehas. Teie beebi hormoonide, väsimuse ja nõudmiste hulgas tunnete tõenäoliselt isegi pisut hirmu.
Kuigi iga naine elab seda erinevalt, Sünnitusjärgne sünnitus on ehk emaduse kõige raskem etapp nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt. Lisaks rasedusejärgsele taastumisele kohandute ka täiesti erineva eluviisiga kui see, mis teil oli enne lapse sündi.
Nüüd on paljastused tavalised ja näib, et sõna "uni" on kaardilt kadunud. Mähkmevahetuse, piimahaavade ja imikute eest hoolitsemise vahel on normaalne tunda enamiku ajast kurnatust. Ma mäletan seda, kui mu tütar oli kümme päeva vana Mõtlesin, et kas ma ei saaks oma elus kunagi terve öö magadavõi vähemalt kuus tundi otse.
Sünnitusjärgsel perioodil tuleb teil silmitsi seista paljude väljakutsetega, sealhulgas mõnede füüsikutega, näiteks piima tõus ja teised emotsionaalse iseloomuga, näiteks tunnete end ebakindlalt oma võime osas olla hea ema. Kuid ärge muretsege Ma kinnitan teile, et teil läheb hästi, lihtsalt sellepärast, et hoolite, sest see on nii.
See on tõsi Sünnitusjärgne on paljude kohanduste ja muudatuste etapp, kuid õnneks on see vaid ajutine. Enne kui te sellest teada saate, on see möödas ja saate emaks olemise asjatundjaks, mis muutub päevast päeva lihtsamaks.
Kuidas sünnitusjärgset paremini elada
Õnneliku ja rahuliku sünnitusjärgse elu on võimalik, kui valmistume selleks ette. Isegi kui loete seda seetõttu, et elate seda ja tunnete end kadununa, võite võtta arvesse mõnda näpunäidet:
Teie otsustate. Mõelge, kuidas soovite oma sünnitusjärgset elu elada ja mida soovite saada selle kestmise ajal. Ehkki kindlasti on palju asju, mida te ei saa planeerida, kuna beebiga seotud elul on tavaliselt palju ootamatuid hetki, võite jah panna mõned alused, näiteks esimestel nädalatel pärast lapse sündi vastuvõtmine või külastamata jätmine.
Looge tugivõrgustik. Rääkige oma partneri, pere ja sõpradega, et nad oleksid teie kõrval, kui teil seda vaja on. Esimesed päevad on tavaliselt väga rasked, nii et ärge kartke abi küsida. Olete ema, kuid olete ka inimene ja vajate tuge, puhata ja palju hellitusi.
Ärge kiirustage. Ärge muretsege oma figuuri viivitamatu taastamise pärast. Andke oma kehale aega paraneda ja õppige armastama seda kõigi oma uute muudatustega. Täname teid suurepärase töö eest, mida tegite oma lapse hooldamisel ja koolitamisel.
Nautige seda etappi. Ma tean, et kuigi sünnitusjärgne aeg võib olla väga raske, on see ka lava, mida saab nautida. Teie laps ei ole kunagi nii väike kui nende esimeste nädalate jooksul. Naudi seda, imetle seda, armasta seda. Jätke kõik, mis pole kiireloomuline, hilisemaks.
Kuid kahtlemata peaksid kõik emad sünnitusjärgsel perioodil järgima nõuandeid: usaldage oma vaistu ja võimet asju teha. Õnnelik sünnitusjärgne ema.
Fotod | iStock
Imikutel ja mujal | Kümme küsimust, mida moms sünnitusjärgselt küsib, 10 õnneliku sünnituse tugisammast
