Rasedus on etapp, kus ehkki iga naine elab erinevalt, on see selline, kus saame igal trimestril nautida palju erinevaid asju. Kolmanda trimestri jooksul muutuvad mõned tegevused tänu kõhule tõelisteks väljakutseteks ja võime tunda ärevust, sest saabub päev, mil kohtume oma beebiga.
Kuid ärge kiirustage ja kasutage võimalust nautida raseduse viimast venitust. Jagame teid 11 asja, mida raseduse viimastel nädalatel nautida.
Laske end hellitada
Üks asi, mida me raseduse ajal kõige rohkem märkame, on see, kuidas mõne inimese kohtlemine meie vastu muutub. On tavaline, et need, kes meie ümber on, olgu nad siis perekond, sõbrad või isegi võõrad, kellega suhtleme avalikes kohtades, on meile sõbralikumad ja aitavad meid mõne asjaga, nii et me ei pinguta ega kakle.
Kasutage ära ja laske end viimastel nädalatel hellitada, mis kindlasti on teie kõhu suuruse ja kõigi muutuste tõttu, mida teie keha jätkab, natuke kurnavam.
Imikute ja enama puhul seitse fraasi, mida naised oma viimase raseduskuu jooksul on väsinud kuulda (ja veel neli, kes tahaksid seda kuulda)Nautige oma kõhtu
Jah, võib-olla takistab sel hetkel pigem teie kõht kui hellust inspireeriv asi see, mis takistab teil mugavalt magamast või selga panemast riideid, mis teid ei pigista. Kuid just nendel nädalatel saate seda nautida ja parimal moel mängida.
Imetlege seda, hellitage ja tänage keha võime luua ja üheksa kuu jooksul uut elu võõrustada.
Tundke oma lapse lööke
Teie beebi peksud on kindlasti üks ilusamaid aistinguid, mida võime raseduse ajal tunda. Ja kuigi nüüd pole meie lapsel palju liikumisruumi ja võib-olla rohkem kui löömine, mida me tunneme justkui lükkamist, naudi seda ilusat tunnet, nagu oleks meie laps meie külge kinni jäänud.
Söö rahulikult
Emadus on väga ilus, kuid on ka tõsi, et kui laps on sündinud, lähevad meie ajakavad ja rutiin hulluks, põhjustades meile väga kummalisi toidugraafikuid ja mõnikord ei saa me isegi rahulikult süüa. Kui olete esmakordne ema, siis kasutage ära ja sööge omas tempos. Kui teil on juba lapsi, siis nautige koos nendega söömist, selgitades hea toitumise tähtsust nüüd, kui ootate last.
Iha
Tervislik toitumine on raseduse ajal põhiline, kuid samas on ka lõbus loobuda ihadest, mida meie keha nõuab. Kasutage neid viimaseid päevi enda maitsmiseks, öelge sellele ihale - nii normaalsele kui ka haruldasele - jah ja nautige seda süümepiinadeta.
Veetke pärastlõuna spaas
Kasutage ära seda, et teil on endiselt käed vabad ja külastage spaad, et saaksite natuke hellitada. Näo tegemiseks võib kasutada maniküüri, lihtsalt pidage enne seda nõu arstiga ja soovitage seega teile parimaid võimalusi.
Minge välja oma sõprade või partneriga
Kasutage ära seda, et teie lapsel oleks teie kõhus turvaline ja kindel söögikord sõpradega või koos partneriga õhtusöök. Isegi paljud paarid otsustavad teha "beebikuu", mis on omamoodi teine mesinädalad enne lapse sündi.
Valmistage kõik oma lapse jaoks ette
Raseduse üks ilusamaid osi on see, kui valmistad kõik lapse saabumiseks ette. Alates rõivaste ostmisest ja korraldamisest kuni toa ettevalmistamiseni juhuks, kui te ei maga koos, on see kindlasti midagi, mis täidab meid entusiasmiga ja mida saate viimastel nädalatel rahulikult teha.
Imikutel ja mujal Kas olete rase ja pöörate maja tagurpidi? See on pesasündroomSaate massaaži
Üks asi, mida saate raseduse ajal enda heaks teha, et end paremini tunda ja aidata teil olla rahulikum, on abistage sertifitseeritud massaažiterapeudi või terapeudi juures sünnieelse massaaži saamiseks. Veenduge, et teil oleks arsti nõusolek ja teie käidavat kohta käiksid spetsialistid.
Rahu
Me ei taha teid hirmutada, kuid kui laps saabub, on rahulikkus ja vaikus kaks asja, mis tema puudumise läbi paistavad. Öödest, mil ta ärkab iga kindla tunni tagant sööma, kuni esimeste lapsepõlve aastateni, kus see väike hääl naerab ja karjub, rahulikkus muutub millekski imelikuks. Nautige seda ja lõõgastuge.
Magama ja puhata
Viimane, kuid mitte vähem oluline: puhake ja magage nii palju kui saate. Viimastel nädalatel väsib meie keha rohkem ja raseduse ajal on väga oluline korralikult puhata. Seda tegin raseduse viimase kuu jooksul ja see oli kindlasti parim otsus.
Kolmanda veerandi jooksul võib meil tekkida ebamugavusi, kuid pidage meeles ka seda, et võime alati neid soovitusi kasutada asju, mida saate raseduse viimastel nädalatel nautida. Kas soovite lisada loendisse teisi?
Fotod | iStock
Imikutel ja mujal | Seitse eelist, kui suvel elate raseduse lõpuni
